<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>美篇名：星海在蕩漾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>美篇號(hào)：192542158</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">寫在前面的話：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早晨，是我喜歡的一段時(shí)光。一覺醒來，我睡眼惺忪，思緒還沒有啟動(dòng)，猶如一張白紙，好寫最新最美的文字，好畫色彩繽紛的圖畫。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我活動(dòng)了一下四肢，一個(gè)鯉魚打挺坐了起來，然后大步流星走進(jìn)美篇百花園，目不暇接許多有趣的話題，欣賞了眾多佳作美文，感慨萬千，流連忘返……</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我感謝美友圈的主持和管理，精心的設(shè)計(jì)，無私的奉獻(xiàn)，使我有機(jī)會(huì)抒發(fā)自己心得感悟，讓我的早晨更有意義，用飽滿的熱情書寫對(duì)生活的熱愛，低頭見花開，抬頭見霞光，心懷感恩，微笑前行……</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第一天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>一覺醒來，不必立馬起身，因?yàn)榇藭r(shí)天氣漸涼，我習(xí)慣先伸腿后彎腰，揉揉腦袋瓜，活動(dòng)四肢慢慢坐起來。生活需要好身體，快樂才有好基礎(chǔ)。晨練不要太過早，吃過喝過要八分飽，牛奶雞蛋加面包，一兩個(gè)水果就可以，太陽升起才出門。防蚊貼要隨身攜帶，要養(yǎng)成根據(jù)天氣情況添減衣服和攜帶物品。走進(jìn)大自然，我們熱身活動(dòng)要做好，晨練的時(shí)間以30分鐘為最適宜。慢跑，徒步，打太極拳，跳廣場舞等都是我們老年人的最好選擇……</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第二天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>大連地區(qū)白露節(jié)氣的習(xí)俗與膠東地區(qū)相似，白露后晝夜溫差大，此時(shí)此刻，我們的習(xí)俗早起晨練需及時(shí)添衣，避免穿短褲、背心或露臍、露肩等暴露身體的行為，防止風(fēng)寒入侵，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛或脾胃不適。還有我們的早餐少吃辛辣、油炸食物，此時(shí)我們可以多吃一些地瓜，花生一類，這樣可調(diào)理腸胃、帶走暑熱，且寓意吉祥財(cái)運(yùn)。白露節(jié)氣晨練過后，邊品茶邊賞菊，也是我們家鄉(xiāng)的一種習(xí)俗，感受秋日詩意，美哉，樂哉！</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第三天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>夏末秋初的大連，早餐選擇豐富多樣，我知道此時(shí)大連海膽肉質(zhì)鮮美、口感嫩滑，可生吃或與肉、蛋一起炒制，海膽蒸蛋、海膽刺身等等都是大連的經(jīng)典吃法；此時(shí)海腸也鮮嫩爽口，搭配韭菜熱炒再淋在熱米飯上，鮮香可口，是大連的特色美食之一；蕓豆蜆子打鹵面也是常見的早餐做法；還有海膽水餃，海菜包子，咸魚餅子，冷面夾臭豆腐等，我覺得這些大連特色美食都適合在夏末秋初的清晨品嘗，這樣可以感受我們城市的煙火氣……</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第四天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>如今又到開學(xué)季，我喜歡走進(jìn)開學(xué)現(xiàn)場的感覺。特別是我領(lǐng)著孩子去學(xué)校的情景，過去了幾十年，至今還念念不忘。那時(shí)候，開學(xué)前幾日就牽著孩子的小手去超市、書店到處轉(zhuǎn)悠，讓孩子看看這，望望那，選擇鐘意的書包、筆記本、鉛筆盒，從輔導(dǎo)書到包書紙，鉛筆，擦子，事無巨細(xì)，一一仔細(xì)端詳著，慢慢挑撿，直到孩子點(diǎn)頭滿意。回家后，我?guī)兔o書本換上新包裝，看著孩子一件件放進(jìn)嶄新的書包里，我的笑容發(fā)自內(nèi)心，這就是我喜歡的開學(xué)儀式感，美哉，樂哉！</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第五天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>今天是學(xué)校開學(xué)的日子，每逢這一天，小學(xué)門口都是人山人海的，熱鬧非凡，不是爺爺奶奶，就是姥爺姥姥，牽著孫男嫡女的手，千叮嚀萬囑咐，不厭其煩，中點(diǎn)就是好好學(xué)習(xí)?？墒?，在我上學(xué)的年代，那是物質(zhì)匱乏的年代，大人們都忙著抓革命，促生產(chǎn)，我就是和一群小伙伴，邊打鬧邊聊天，一路風(fēng)風(fēng)火火來到了校門口，背著縫制的書包，裝著自己訂好筆記本，連鉛筆和擦子都是布袋裝著，這就是時(shí)代的不同，如今的幸福生活就該讓孩子們懂得珍惜……</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第六天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>我喜歡晨讀，一覺醒來，我就情不自禁拿起手機(jī)，翻閱公眾號(hào)，這是有了智能手機(jī)就養(yǎng)成的習(xí)慣。過去總是從書柜里挑出幾本書，放在床頭桌，方便晨讀。如今，手機(jī)在手，就像吃快餐一樣的簡化了程序，看新聞讀散文，十分愜意，半個(gè)小時(shí)的晨讀，難得的好時(shí)光就這樣度過。雖然這種晨讀，比不上看紙質(zhì)的書報(bào)有滋味，但就是一個(gè)爽快，生活需要各種各樣的方式，我們?nèi)ンw驗(yàn)，經(jīng)歷不同的場景，過好余生的每一天，快樂就是這樣，在知足中找到有意義……</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第七天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>今天，我懷著無比激動(dòng)的心情，一直通過屏幕觀看了紀(jì)念中國人民抗日戰(zhàn)爭暨世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利80周年閱兵盛典。威武帥氣、整齊劃一的軍隊(duì)通過天安門廣場，這是一場震撼人心的莊嚴(yán)盛典，這場閱兵，既是對(duì)歷史的深情回望，更是對(duì)未來的鏗鏘宣誓。七十分鐘的閱兵式，不僅展示了國威軍威，更是一堂生動(dòng)的歷史課，讓我心潮澎湃，感慨萬千。我們雖未經(jīng)歷戰(zhàn)火，但歷史的教訓(xùn)與先烈的精神永不過時(shí)。我們知道現(xiàn)在的幸福生活來之不易。</b></p> <p class="ql-block"><b>?話題打卡討論第八天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>早餐要吃好，我覺得一天精神才會(huì)好。作為中老年人，我們要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，首先就從早餐開始。中老年人的早餐應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化，像全麥面包，燕麥粥，這些富含膳食纖維，可穩(wěn)定血糖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；還有雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白來源，可水煮、煎蛋或做成蛋羹。；以及牛奶，酸奶，來補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，選擇低脂或無糖產(chǎn)品；豆?jié){也不錯(cuò)，植物蛋白豐富，適合素食者，搭配秋葵，胡蘿卜，香蕉，蘋果等，融合了多種食材的營養(yǎng)精華，為我們的健康保駕護(hù)航。</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第九天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>晨練的路上，我和朋友們有說有笑，每一步都踩在幸福的節(jié)拍上。一路上，和朋友們的每一次交流都是心靈的碰撞，我們互相欣賞，我們彼此鼓勵(lì)。笑聲中藏著對(duì)生活的熱愛，腳步中帶著對(duì)未來的期待。感恩有親朋好友的一路相伴，感恩我們有美好的家園，感恩我們處在偉大的時(shí)代。這是一個(gè)美好的早晨，我們走在晨練的路上，聽著舒緩的音樂和歌曲，腳步也變得歡快了很多，不僅是為了我們的健康，更是為了我們成為更好的自己……</b></p> <p class="ql-block"><b>話題打卡討論第十天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>我的老家——山東一個(gè)小山莊，它的晨露老傳統(tǒng)，是歲月凝結(jié)的詩行。晨起要先推開窗，讓新鮮空氣和陽光照進(jìn)屋，寓意著驅(qū)散晦氣，迎接新一天的好運(yùn)。廚房里，大人們?cè)缫衙β灯饋?，煮上一鍋熱氣騰騰的小米粥，搭配自家腌制的咸菜，還有幾個(gè)咸鴨蛋，簡單而美好，充滿了鄉(xiāng)村生活的煙火氣。那些曾經(jīng)的過往、那些曾經(jīng)縈繞舌尖的兒時(shí)滋味，讓我如今回味起來，依然口舌生津。所以，世界再美，家鄉(xiāng)的味道，才是我一生魂?duì)繅?mèng)繞、最難舍的牽掛！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>注： 文中插圖來自本人攝影。</b></p><p class="ql-block"><b> 致謝！</b></p><p class="ql-block"><b> 文中動(dòng)態(tài)圖來自網(wǎng)絡(luò)。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p>