<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露三不做，比吃什么都補(bǔ)！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露后，天地陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)。古人云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！卑茁蹲鳛椤皼鲆馐棘F(xiàn)”的節(jié)氣，尤需謹(jǐn)記三不做。01不露腳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">俗語(yǔ)有言：“寒從腳起，人老腳先老?！卑茁吨螅嘧慊虼鲂?，極易使寒氣由腳入體，傷及腎氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 護(hù)腳方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">少穿涼鞋，必要時(shí)也要配襪子；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡前堅(jiān)持溫水泡腳，水位沒(méi)過(guò)腳踝，泡至微微出汗為佳（糖尿病患者不宜）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">搓熱耳朵、腰眼，可助于補(bǔ)腎益氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">02不露臍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">肚臍位置皮膚薄弱，無(wú)脂肪緩沖，極易受寒。臍部一旦受涼，腹痛、腹瀉乃至婦科疾病都易發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 臍部保暖：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夜晚睡覺(jué)避免空調(diào)直吹；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">涼席趕緊撤掉，睡衣要覆蓋腹部；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">飲食少吃寒涼海鮮，多食山藥、百合、蓮子、白蘿卜等平補(bǔ)食材。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">03不露肩</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露后，晝夜溫差大，肩頸關(guān)節(jié)暴露在外，風(fēng)寒濕邪易入，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或肩頸僵硬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 關(guān)節(jié)保暖：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早晚加件薄外套，睡覺(jué)避免穿無(wú)袖衣；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">注意運(yùn)動(dòng)后汗?jié)褚皶r(shí)擦干；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">適度飲米酒，既能祛寒化濕，又能溫經(jīng)白露寄語(yǔ)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露，是暑與寒的分界，也是收與藏的交替。田野間，稻谷正待收割，空氣中彌漫著收獲的氣息；夜空下，月華與清露交織，透出淡淡涼意。此刻，不妨停下腳步，感受自然的節(jié)律，順時(shí)而養(yǎng)，知節(jié)而行。于生活，學(xué)會(huì)收斂浮躁，像白露一樣安靜沉淀。于身心，懂得適時(shí)添衣，保養(yǎng)身體。于心境，知盈滿有時(shí)，懂得取舍，心中自有一份從容。在這秋意漸濃的時(shí)節(jié)，愿你在清露凝珠間，收獲一份寧?kù)o與安穩(wěn)；在月色如水里，懷抱一份豁達(dá)與圓滿！</span></p>