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對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)

吳明

<p class="ql-block">　　退休后開(kāi)始學(xué)練太極拳，幾年后，有人問(wèn)，學(xué)的哪種拳，把我問(wèn)住了。當(dāng)時(shí)只覺(jué)得太極拳動(dòng)作慢，適合老年人。其實(shí)太極拳內(nèi)容廣泛，包羅萬(wàn)象，博大精深。分類也多，如陳氏、楊氏、吳氏、武氏等等，且各有拳理和歷史傳承。應(yīng)屬武術(shù)的分支，中國(guó)武術(shù)是四大國(guó)粹之一。所以練太極拳的中老年人特別多，從中受益的更是不計(jì)其數(shù)。我練的是楊承甫式九十一式太極拳。已堅(jiān)持十余年。</p> <p class="ql-block">我住的這個(gè)院有個(gè)老年太極拳活動(dòng)站。在兩位站長(zhǎng)帶領(lǐng)下，曾經(jīng)在全市楊氏太極拳系統(tǒng)得過(guò)多次獎(jiǎng)勵(lì)。拳友老師們的年齡從89～63不等，經(jīng)常練拳的有20人左右。</p> <p class="ql-block">活動(dòng)場(chǎng)地有三個(gè)，根據(jù)不同季節(jié)和氣侯，拳友們?cè)谝黄饘W(xué)拳教拳練拳，還有太極劍、太極扇、八段錦等等。</p> <p class="ql-block">拳友們聚在一起談天說(shuō)地，練拳之余交流養(yǎng)生保健常識(shí)，由于年齡、經(jīng)歷、相近，共同語(yǔ)言較多，開(kāi)心的話題也多。</p> <p class="ql-block">為了提高拳友們練拳水平，還專門邀請(qǐng)楊氏太極拳第五代傳人張圣麒老師來(lái)站點(diǎn)指導(dǎo)。還與兄弟站的拳友共同學(xué)習(xí)交流，如香港楊氏太極拳代表隊(duì)、大明湖輔導(dǎo)站、千佛山站、唐野站等。大家受益匪淺。</p> <p class="ql-block">我們太極拳站還經(jīng)常組織拳友們到各景點(diǎn)游玩。</p> <p class="ql-block">這個(gè)站的拳友學(xué)拳認(rèn)真，老拳友教的認(rèn)真，有的是因有各種慢性病而開(kāi)始學(xué)拳，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持鍛煉不僅拳學(xué)會(huì)了，原來(lái)的病也輕了。不少人通過(guò)自身體會(huì)到太極拳的好處。所以我們這支隊(duì)伍不斷壯大，有的搬家走了也回來(lái)練拳。</p><p class="ql-block">太極拳講究含胸拔背、沉肩墜肘、氣沉丹田、用意不用力、……它的許多方法不僅是練拳的要領(lǐng)，對(duì)人體健康也非常有益。</p> <p class="ql-block">結(jié)語(yǔ)：太極拳雖好，多數(shù)中老年人通過(guò)打太極鍛煉了身心，嘗到了甜頭，但并非適合所有人，更不是包治百病的長(zhǎng)壽藥。生、長(zhǎng)、壯、老、已、自然規(guī)律不可違背。通過(guò)練太極，結(jié)識(shí)拳友，讓我們的晚年愉悅開(kāi)心就好。</p>