<br><br>老媽開始放療了，真的是全家圍著飯桌轉?? 試了無數(shù)種搭配才摸出的門道，今天整理好分享給有需要的姐妹??<br>·<br>?? 早餐要營養(yǎng)充足<br>每天早上雷打不動有蛋羹 / 牛奶 + 發(fā)糕 / 雜糧粥，蛋白質和碳水都得齊活！<br>老媽說放療初期早上胃口最好，這時候一定要多吃兩口～<br>?? 油條油餅這類油膩的千萬別碰，要是脹氣的話，牛奶豆?jié){也先停一停哦<br>·<br>?? 午餐要豐富<br>雜糧飯里加把小米 / 黑米，配 2-3 種肉（雞肉 / 魚蝦輪換著來），再炒上滿滿一盤綠葉菜??<br>蔬菜每天至少要吃夠 500g！維生素和膳食纖維都是身體的 “修復兵”?<br>我家經(jīng)常中午燉個鱸魚湯，刺少好消化，老媽每次都能喝小半碗<br>·<br>?? 晚餐合理搭配易消化<br>中午吃了米飯，晚上就換粥或面條；中午吃了雞肉，晚上就來塊牛肉??<br>量要比中午少一點，太油膩的絕對不碰，不然半夜會不舒服<br>有時候煮個蔬菜瘦肉粥，暖乎乎的喝下去特別舒服<br>·<br>?? 加餐也不能少<br>放療后腸胃弱，一天 3 頓根本不夠！上午 10 點和下午 3 點都會加個餐： 水果 / 堅果 / 酸奶隨便選一樣，再配一瓶 supmixc 營養(yǎng)液，這樣即能保證營養(yǎng)充足，幫助身體恢復又不會給胃腸帶來負擔。<br><br>其實照顧放療的家人，飲食真的是重中之重?? 吃得好才能有力氣扛過去～#放療飲食 #抗癌食譜 #家屬經(jīng)驗分享 #營養(yǎng)補給<br>