<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 2024上海蒸蒸日上迎新跑（半程）</p> <p class="ql-block">2024年元月一日，2024上海蒸蒸日上迎新跑，在上海國(guó)際賽車場(chǎng)（F1賽道）鳴槍開(kāi)跑啦。元旦之日，我以奔跑半程馬拉松的形式迎接新年的到來(lái)，愿我們大家2024生活、工作一切順利，蒸蒸日上。</p> <p class="ql-block">2024元旦上海蒸蒸日上半程馬拉松前在寧波東錢湖跑步訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 北京跑步打卡、觀音樂(lè)會(huì)、中軸線上過(guò)小年</p> 3. 北京奧森公園晨跑 <p class="ql-block">2018年2月9日，我第一次在奧森跑步打卡，當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)跑步的人并不多。今早7點(diǎn)，時(shí)隔6年，我再次奧森跑步打卡，現(xiàn)場(chǎng)的跑步氛圍讓我震撼。當(dāng)今有越來(lái)越多的人注重健康鍛煉了，有越來(lái)越多人喜歡跑步了，我就是其中一個(gè)。</p> 回 顧 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 2024.3 游西藏、跑步打卡系列</p> <p class="ql-block">3月6日晚19點(diǎn)，我和愛(ài)人由北京西乘Z21列車，經(jīng)過(guò)近40個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)途奔波，克服了由低海拔到高海拔（唐古拉山口5000米海撥）身體的不適應(yīng)，于3月8日中午11點(diǎn)36分到達(dá)西藏拉薩。午飯后，我倆便打車來(lái)到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)拍照留念，還完成了我在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)跑一次步的愿望，由此開(kāi)始了我倆西藏游的挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block">昨天，早8點(diǎn)半我們乘車由拉薩前往林芝。其中翻越了米拉山（海拔5000多米）以及色季拉山（海拔4728米）兩座高山，然后再沿318國(guó)道下行，晚上18點(diǎn)半到達(dá)林芝市。今早晨跑打卡3公里留念。現(xiàn)與大家分享幾張照片。</p> <p class="ql-block">2024.03.10，飽覽雅魯藏布江大峽谷風(fēng)光：雅魯藏布江大峽谷位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000米以上，是世界山地垂直自然帶最齊全、最完整的地方。雅魯藏布江大峽谷的基本特點(diǎn)可以用十個(gè)字來(lái)概括：高、壯、深、潤(rùn)、幽、長(zhǎng)、險(xiǎn)、低、奇、秀。</p> <p class="ql-block">2024.03.12，來(lái)到羊卓雍錯(cuò)湖。它是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖面海拔4441米，我們站在海拔4998米的山口，遠(yuǎn)望湛蘭的湖水與雪山連為一體，讓人心曠神怡。</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮被稱為“世界屋脊明珠”，2024.03.13，有幸登上這座世界上海拔最高最雄偉的宮殿，興奮不已，隨拍了攀登布達(dá)拉宮時(shí)的外景照片。當(dāng)日還參觀了扎基寺、大昭寺、西藏博物館，隨后與部分游友在拉薩的“藏家一號(hào)”歡聚晚歺，品嘗正宗的藏北土豆牦牛肉、石鍋藏香豬、糌粑、奶渣包、酥油茶和青稞酒等。西藏游到此結(jié)束，難得的體驗(yàn)，現(xiàn)與大家分享。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 2024天津歡樂(lè)東麗湖半程馬拉松</p> <p class="ql-block">敬畏馬拉松，認(rèn)真做準(zhǔn)備，迎接半馬賽。</p> <p class="ql-block">完成參賽包領(lǐng)取，特別享受參馬的每一個(gè)環(huán)節(jié)，與跑友合影留念，與志愿者互動(dòng)，開(kāi)心快樂(lè)。</p> <p class="ql-block">2024東麗湖半程馬拉松，今早8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)槍起跑。我與東麗湖愛(ài)跑團(tuán)百名跑友參加了期待已久的家門口的馬拉松賽事，取得了滿意的成績(jī)，收獲了健康快樂(lè)，度過(guò)了有意義的一天。</p> 6. 波士頓馬拉松的記憶 <p class="ql-block">十年波馬記憶，十年奔跑不停。</p><p class="ql-block">今晚北京時(shí)間21點(diǎn)，第128屆波士頓馬拉松將鳴槍開(kāi)跑，飽含激情的整座城市，跑過(guò)起伏的賽道和百年歷史。58歲到68歲這十年，是我人生有著特殊意義的十年。2014年我有幸參加了第118屆波士頓馬拉松，奔跑在世界馬拉松大滿貫之首的賽道上，親身體驗(yàn)了國(guó)際頂尖賽事的組織水平，感受到了大眾對(duì)馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)以及她帶給我們的正能量，進(jìn)一步增強(qiáng)了我堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉的信念。十年間，我們成立了200多人的東麗湖愛(ài)跑團(tuán)，身邊堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉及參加馬拉松賽事的人越來(lái)越多。昨日波馬前，我與百名愛(ài)跑團(tuán)跑友一同完成了今年首個(gè)東麗湖半程馬拉松賽。</p><p class="ql-block">跑馬路上， 一直有我。?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7. 2024東麗湖愛(ài)跑團(tuán)建團(tuán)九周年團(tuán)慶</p> <p class="ql-block">2024東麗湖愛(ài)跑團(tuán)建團(tuán)九周年團(tuán)慶，今早在美麗的東麗湖畔舉行。受跑團(tuán)組委會(huì)委托，我負(fù)責(zé)擔(dān)任計(jì)時(shí)裁判的組織工作，近140名跑友參加了本次活動(dòng)。經(jīng)過(guò)緊張激烈的爭(zhēng)奪，決出了5公里和10公里兩個(gè)單項(xiàng)的男女各前8名，慶祝活動(dòng)精彩紛呈取得了圓滿成功。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8. 2024密云生態(tài)馬拉松</p> <p class="ql-block">今天北京的雨下的很大，中午冒雨前往密云領(lǐng)取參賽裝備，順便瀏覽了潮河、白河及潮白河。明早參賽2024北京密云生態(tài)馬拉松半程組比賽，加油！</p> <p class="ql-block">密馬之旅：2024北京密云生態(tài)馬拉松，今早7點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)開(kāi)槍起跑。我經(jīng)過(guò)近2個(gè)小時(shí)的努力，順利完成半馬比賽。說(shuō)到密云，馬上聯(lián)想“密云水庫(kù)”。走起，賞水庫(kù)之壯觀，品水庫(kù)魚(yú)之美味；之后，參觀了航空展，返津。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9. 2024崇禮168超級(jí)越野賽（50K）</p> <p class="ql-block">由愛(ài)人陪同，乘高鐵由北京北站前往崇禮，準(zhǔn)備參加明早168崇禮越野賽50公里組的挑戰(zhàn)。崇禮今天雨下的很大，賽道泥濘，對(duì)早上8點(diǎn)起跑的100公里組的選手，帶來(lái)不小的困難和挑戰(zhàn)。我參加的50公里組是明早6點(diǎn)30分開(kāi)槍起跑，估計(jì)天氣依舊會(huì)繼續(xù)下雨，困難重重，做好充分的心理準(zhǔn)備吧。</p> <p class="ql-block">崇禮168超級(jí)越野賽一直是我想挑戰(zhàn)的賽事。2024年7月12日早6點(diǎn)30分，我參加了TTC50公里組的比賽，經(jīng)過(guò)13小時(shí)29分的堅(jiān)持和努力，終于在我68歲的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)了自己的愿望，心情還是挺激動(dòng)的，現(xiàn)與大分享部分賽事照片。</p>