<p class="ql-block">咽喉炎癥候</p>
<p class="ql-block">每當季節(jié)交替，我總能感受到喉嚨里有種異樣的感覺，像是被砂紙輕輕摩擦。尤其是早晨醒來時，喉嚨干澀、刺痛，吞咽口水都變得小心翼翼。偶爾還會覺得嗓音變得沙啞，說話時像是被什么東西堵住了。這些癥狀讓我意識到，咽喉正在發(fā)出求救信號。中醫(yī)認為，咽喉是肺胃的門戶，一旦外邪入侵或內(nèi)火熾盛，就容易引發(fā)炎癥。我開始留心這些身體的細微變化，因為只有了解癥狀，才能更好地養(yǎng)護咽喉。</p> <p class="ql-block">咽喉炎因素</p>
<p class="ql-block">咽喉炎的成因其實并不復雜，但往往容易被忽視。最常見的就是外感風寒或風熱，比如在寒冷的冬天不注意保暖，或者在炎熱的夏天貪涼飲冷，都會讓外邪趁虛而入。還有就是長期用嗓過度，比如我身邊有位朋友是老師，每天都要大聲講課，嗓子幾乎沒休息過，久而久之就落下了慢性咽炎。此外，飲食辛辣、煙酒刺激也是誘發(fā)咽喉不適的重要因素。中醫(yī)講究“內(nèi)外合邪”，也就是說，內(nèi)因和外因共同作用才會導致疾病的發(fā)生。了解這些誘因，才能更好地預防和調(diào)理。</p> <p class="ql-block">咽喉炎針對臟腑有可關系</p>
<p class="ql-block">中醫(yī)講究整體觀念，咽喉雖小，卻與多個臟腑息息相關。最直接的就是肺，肺主氣，開竅于鼻，咽喉是肺的門戶，外邪入肺，往往先從咽喉表現(xiàn)出來。其次是胃，胃氣上逆時，也會引發(fā)咽喉不適，比如胃酸反流、灼熱感。還有腎，腎陰虛的人常常會感到咽干，尤其是夜間更為明顯。肝氣郁結也會導致“梅核氣”，就是感覺喉嚨里有東西堵著，咳不出來也咽不下去。所以，調(diào)理咽喉炎不能只看局部，更要從整體出發(fā)，調(diào)和臟腑，才能從根本上解決問題。</p> <p class="ql-block">咽喉炎養(yǎng)護方法</p>
<p class="ql-block">養(yǎng)護咽喉其實并不難，關鍵是要堅持。我自己就總結了幾點經(jīng)驗。首先是保暖，尤其是脖子部位，寒氣最容易從這里侵入。其次，我每天都會用金銀花、胖大海泡水喝，清熱解毒又潤喉。飲食上也做了調(diào)整，少吃辛辣油膩，多吃些梨、百合、銀耳這類潤肺的食物。晚上睡覺前我會用淡鹽水漱口，感覺特別清爽。另外，我還會按摩幾個穴位，比如天突、廉泉、合谷，輕輕按幾下，喉嚨頓時輕松不少。最重要的是少說話、少熬夜，讓身體和嗓子都得到充分的休息。這些方法看似簡單，但堅持下來，效果真的很不錯。</p> <p class="ql-block">咽喉炎禁忌吃物</p>
<p class="ql-block">說到飲食禁忌，我可是吃過不少虧。以前我特別愛吃辣，火鍋、燒烤幾乎是每周的“必修課”，結果每次吃完，喉嚨都像著了火一樣。后來才知道，辛辣食物會刺激咽喉，加重炎癥。還有就是太咸、太油膩的食物也不能多吃，容易生痰，讓喉嚨更加不適。煙酒更是大忌，煙霧中的有害物質會直接刺激咽喉，酒精則會助火生熱，加重咽干癥狀。還有些朋友喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，其實這對咽喉來說也是一種“冷刺激”，容易導致氣血凝滯，影響恢復。所以，養(yǎng)護咽喉，飲食清淡、溫潤才是正道。</p>