《人民日報》記者凌志軍抗癌經(jīng)歷朱恩博士 <p class="ql-block">2007年，他被診斷為“肺癌晚期”，且轉(zhuǎn)移到了顱內(nèi)。當(dāng)時多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為是惡性腫瘤，不立即手術(shù)會貽誤“最佳治療時機(jī)”時，他決定靜養(yǎng)；當(dāng)肺內(nèi)陰影變小被多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為無關(guān)緊要時，他決定接受病灶切除手術(shù)。</p> <p class="ql-block">△ 凌志軍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>兩次他都“賭”對了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他就是<b>凌志軍</b>，人民日報社資深記者、作家。作為時政記者，他曾記錄下中國改革開放30年來的風(fēng)云變遷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)初醫(yī)生認(rèn)為他“活不過三個月”，<b>但如今他卻走上了適合自己的康復(fù)之路，現(xiàn)如今依然非常健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抗癌成功后，凌志軍寫了一本抗癌感悟的書：<b>《重生手記：一個癌癥患者的康復(fù)之路》</b>。</p> <p class="ql-block">這本書包含了他五年抗癌康復(fù)之路上的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，如實(shí)記錄了犯過的錯誤，堪稱一部<b>“生病智慧書”</b>；也書寫了一位資深記者對當(dāng)今中國癌癥醫(yī)療體系種種利弊的觀察和剖析，觀點(diǎn)犀利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本文就根據(jù)其《重生手記》以及其接受媒體公開采訪的內(nèi)容，<b>總結(jié)出其患癌后的8大感悟</b>，可以說字字如金。</p> <p class="ql-block"><b>很多人不是死于腫瘤，而是死于對腫瘤的無知和恐懼，“癌癥只是一種慢性病”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">著名腫瘤臨床專家<b>何裕民</b>，顛覆了中國人“癌癥是絕癥”的慣性思維，他說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多腫瘤患者不是死于腫瘤，而是死于對腫瘤的無知、高度恐懼以及恐懼本身帶來的盲目應(yīng)對。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">應(yīng)該理性對待、善用智慧以合理防治。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凌志軍認(rèn)為：我國癌癥治療體系可能存在致命的弊端，人們對癌癥的認(rèn)識也存在致命的偏差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我們恐懼，是因?yàn)槲覀儫o知。我們不了解癌癥，不知道癌癥其實(shí)并非絕癥，只不過是一種慢性病。</b>我們不了解自己的肌體，很容易過低地估計(jì)自己身體的自我修復(fù)能力，卻過高估計(jì)藥物的能力，不知道那些所謂“特效藥”有可能正是致命的殺手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要我們不恐懼，不盲從，不走上錯誤的治療之路，我們就已經(jīng)有66%的機(jī)會遠(yuǎn)離死神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">即使我們的腫瘤已經(jīng)到了中晚期，也可以長期與癌共存。</p> <h3><strong>沒想到做癌癥病人那么沒尊嚴(yán)</strong></h3></br><h3>2007年2月，凌志軍被診斷“肺癌、腦轉(zhuǎn)移”的概率為98%，即<strong>“肺癌晚期”</strong>。</h3></br><h3>北京、上海兩地名醫(yī)會診，幾乎一邊倒地判定他活不過3個月。</h3></br><h3>在治療期間，凌志軍發(fā)現(xiàn)，病人們花了錢、排了長隊(duì)、內(nèi)心所期待和倚重的一流醫(yī)院的“特級專家會診”，才不足三分鐘。</h3></br><h3>醫(yī)生的一句“你等著吧”的“診斷”幾乎就是一紙死亡判決書。</h3></br><h3>手術(shù)、化療等高科技治療和開“天價特效藥”，是不同醫(yī)生的相同手段。而憂心忡忡、愁眉苦臉、排隊(duì)就醫(yī)甚至傾家蕩產(chǎn)的那個弱勢群體，就是中國癌癥患者的群像。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>我們要用腦子救命，而不是用腰包救命</b></p> <h3>北京、上海的專家們陳述的治療程序是：<br></br></h3></br><h3>開顱手術(shù)、化療、放療；觀察肺部病灶，準(zhǔn)備第二次手術(shù)，打開胸膛，切除肺葉；繼續(xù)化療，放療……</h3></br><h3>因?yàn)殚_顱也不能保證痊愈，凌志軍做了一個大膽的決定：<strong>先觀察一陣</strong>。</h3></br><h3>兩星期之后，醫(yī)生的說法是腦部的腫瘤“應(yīng)該是沒有長大”！</h3></br><h3>凌志軍傾聽自己身體所發(fā)出的信號是，頭痛、眩暈、視覺模糊、眼球震顫等癥狀并沒有更嚴(yán)重。</h3></br><h3>他感悟：<strong>對病人而言，要用我們的腦子救命，而不是用腰包救命。</strong></h3></br><h3>但是，他并非一味排斥手術(shù)，在可信的醫(yī)生，胸科影像學(xué)專家石木蘭確認(rèn)肺部的癌癥，并建議他做手術(shù)開胸之后，他立即按照石木蘭的推薦，選擇醫(yī)生為自己主刀。</h3></br><h3>肺部的惡性腫瘤被切除之后，他迫不及待地回到了家里。他拒絕了化療，因?yàn)榛焹H僅“將治愈率從60%提高到62%”，同時拒絕了很多昂貴的“特效藥”。</h3></br><h3>他查閱了很多資訊，確認(rèn)中國有很多癌癥患者被過度治療。他的一個朋友，身體棒，腰包鼓，結(jié)果從發(fā)病到治療僅三個多月就去世了。</h3></br><h3>他決定，做一個聰明的患者，相信自己身體的力量而不是醫(yī)生和藥物，開始自我恢復(fù)。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>把性命托付給自己，找到適合自己的康復(fù)之路</b></p> <h3>出院時，凌志軍嘗試用一些<strong>純自然的方法</strong>恢復(fù)自己的體能。</h3></br><h3>凌志軍的經(jīng)驗(yàn)是：<strong>他把性命托付給自己，走出一條適合自己的康復(fù)之路。</strong></h3></br><h3>他曾在一種“末日心態(tài)”籠罩之下，但也在不經(jīng)意之間走上康復(fù)之路——<strong>他每天步行5公里。</strong></h3></br><h3>8000公里，就是他5年走過的路程，相當(dāng)于從北京到拉薩一個來回。</h3></br><h3>現(xiàn)在的凌志軍好似一個得道的智者，樂山樂水樂于助人，喜歡攝影，發(fā)現(xiàn)并捕捉光影世界中的美感，喜歡以積極的眼光看待世界和人生。</h3></br><h3>他的妻子也說：<strong>愛情、親情和友情的力量，會讓我們的生命出現(xiàn)奇跡。</strong>即使它無法起死回生，仍可以讓我們超越肉體的痛苦，達(dá)到心靈的安寧。</h3></br><h3>著名作家、心理醫(yī)生畢淑敏說：“他不但奇跡般地把病治好了，整個人生都上了一個新境界。”</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>向死而生，把身體交給自然</b></p> <h3>從飲食和起居習(xí)慣開始，<strong>凌志軍徹底改變了自己的生活，他不再忙碌。</strong></h3></br><h3>對他來說，“時間不再是金錢，不再是完成工作進(jìn)度的承載體，它不過是我告別死神走向康復(fù)的橋梁?！?lt;/h3></br><h3>他更多的時間是在戶外度過，在湖邊踏青，在林間漫步，在陽臺聽音樂閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)山近水和藍(lán)天白云。他享受陽光，也享受風(fēng)雨雪霧。</h3></br><h3>每天，他重視的五件事是：吃、喝、拉、撒、睡。</h3></br><h3>在吃的方面，要足夠雜，足夠粗，足夠素，足夠天然；他每天要喝2400毫升水；讓自己的排泄每天都有規(guī)律，同時觀察大小便的顏色和多少，間隔時間；每天的睡眠不低于8小時。</h3></br><h3>春秋季節(jié)，盛夏9點(diǎn)之前和下午5點(diǎn)之后，他會來到戶外，裸露50%的皮膚曬太陽，就算不能補(bǔ)充維生素D，<strong>“我的生命再次被陽光照亮，生機(jī)和活力不知不覺重新回到我的身上?！?lt;/strong></h3></br><h3>他還去一些氣候和空氣好的地方療養(yǎng)。去蘇州的第二天，開胸手術(shù)后的正常反應(yīng)胸悶和咳嗽就減輕了，五個月后咳嗽就好了。</h3></br><h3>他還去了深圳東郊隱居，或漫步海邊，或在山間拾級而上。</h3></br><h3>他終于又回到了滑雪場，重溫了這種野性和富有刺激性的運(yùn)動。</h3></br><h3>當(dāng)晚，他給關(guān)心他的朋友發(fā)出一條短信：<strong>“號外：凌志軍重返滑雪場?！?lt;/strong></h3></br><h3>2012年3月15日，經(jīng)過新一輪的復(fù)查，凌志軍顱內(nèi)病灶幾乎完全消失，肺部和腹部未見新的異常。</h3></br><h3>醫(yī)生對他說，<strong>“不要再把自己當(dāng)作病人啦！”</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>中國有八成癌癥患者被“過度治療”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在治療期間，他處處發(fā)揮自己的記者本能，細(xì)心觀察自身所處的醫(yī)療環(huán)境，悉心搜集資料，對中國癌癥治療現(xiàn)狀有很多驚人的發(fā)現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)今社會醫(yī)患關(guān)系緊張，醫(yī)生誤診錯診，病人傷害醫(yī)生的事件時有發(fā)生，醫(yī)療領(lǐng)地上的“割據(jù)”與“門戶”讓人很是無奈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些現(xiàn)象及其根源在本書中都有體現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一組數(shù)據(jù)很能說明問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全國每年因癌癥死亡的人數(shù)是200萬，有80%的癌癥患者在有意或被迫接受著超過疾病治療需要的“過度治療”。90%以上的癌癥患者沒有得到良好的治療方案，符合規(guī)范用藥者僅為20%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“這些數(shù)字令我震驚，癌癥患者中竟有如此多的人不是死于自己的疾病，而是死于自己的恐懼和不正確的治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看起來，我們最大的不幸不在于遭遇癌細(xì)胞的侵襲，而在于我們被中國式的癌癥觀念包圍著，同時還接受著中國式的癌癥治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種醫(yī)療環(huán)境正在造就一個悖論：<b>醫(yī)學(xué)越是發(fā)達(dá)，越是剝奪患者的主動性和判斷力，越是造成病人的恐懼和錯誤。</b>”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所有死亡的癌癥患者中，三分之一是被嚇?biāo)赖?，三分之一是治死的，只有三分之一是真正因病而死?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你一定要問我，有沒有一些可以讓癌癥患者共同遵循的東西，那么我會說，有。的確，有一些事對所有病人都是相通的——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們必須有足夠的堅(jiān)強(qiáng)，去接受那些應(yīng)當(dāng)接受的治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們必須有足夠的勇氣，去拒絕那些不應(yīng)當(dāng)接受的治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們必須有足夠的智慧，去分清楚哪些是應(yīng)當(dāng)接受的、哪些是不應(yīng)當(dāng)接受的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們都需要知道，什么時候該從容地迎接死神降臨，什么時候該堅(jiān)定地尋找康復(fù)之路。因此，做一個聰明的病人，遠(yuǎn)比做一個聽話的病人更重要。</p> <p class="ql-block"><b>不能盲目，你要會辨別哪些醫(yī)生值得信任</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凌志軍說，病人通常有兩種心理：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一，我不懂醫(yī)，不聽醫(yī)生聽誰的；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二，醫(yī)生都是錯的，不能聽醫(yī)生的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我想這兩種心理都有問題，都會導(dǎo)致自己犯錯誤。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我自己的感受是看病是一件很受罪的事情，去看病常常是很難受的事情——不是疾病帶來的難受，而是看病的過程當(dāng)中種種的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">的確有一些醫(yī)生不怎么樣，醫(yī)生也會犯錯誤，我遇到好幾次，所以對醫(yī)生的話不能盲目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，也的確有好醫(yī)生，醫(yī)術(shù)高明，道德水準(zhǔn)也很高，這樣的醫(yī)生不難找到，我就碰到好幾位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">癌癥患者對醫(yī)生的選擇非常重要，其實(shí)我從醫(yī)生那里學(xué)到了很多，醫(yī)生不僅救了我的命，而且給了我很多這方面的知識，引導(dǎo)著我的康復(fù)之路，甚至他們的錯誤也讓我學(xué)到很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有，犯了錯誤的醫(yī)生不一定不是好醫(yī)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實(shí)際上，<b>那些有熱情有辦法去發(fā)現(xiàn)新證據(jù)，并且根據(jù)新證據(jù)迅速修正自己錯誤的醫(yī)生，更值得信賴。</b></p> <h3><strong>作為病人，我們不懂醫(yī)<br></br>但我們應(yīng)當(dāng)懂人</strong></h3></br><h3>作為病人，我們不懂醫(yī)，但我們應(yīng)當(dāng)懂人，應(yīng)當(dāng)知道什么樣的醫(yī)生是可信的，什么樣的醫(yī)生是靠不住的。</h3></br><h3>如果既不懂醫(yī)又不懂人，那就很容易盲從，<strong>而盲從是導(dǎo)致我們犯錯誤的最重要的原因。</strong></h3></br><h3>我做了30多年記者，接觸過各種各樣的人，的確養(yǎng)成了觀察人，識別人的習(xí)慣，也有一些經(jīng)驗(yàn)。這能夠幫助我尋找那些值得信賴的好醫(yī)生。</h3></br><h3>除了記者經(jīng)驗(yàn)之外，我想還有別的，比如冷靜，比如動腦子，甚至一個人的價值觀也會發(fā)生作用。</h3></br><h3>舉個例子，我非常信奉誠信，甚至有些偏執(zhí)。如果發(fā)現(xiàn)一個人說了一句假話，我就會對他的所有言行產(chǎn)生疑問。所以，我在和醫(yī)生的接觸中，特別注意他說話的可信度。一旦發(fā)現(xiàn)他在自吹自擂，我就不會再去看他。</h3></br><h3>就是因?yàn)檫@個理由，我拒絕了不少醫(yī)生和他們的所謂“特效藥”。</h3></br><h3><strong>這也許會讓我失去一些治療的機(jī)會，但可以最大限度地避免自己犯錯誤。</strong></h3></br><h3>最后，相比國外醫(yī)生，大多數(shù)國內(nèi)醫(yī)生并不大看重病人的癥狀變化，“都有過分依賴現(xiàn)代掃描儀器和黑白影像膠片的傾向，漠視病人的直覺和陳述。</h3></br><h3>凌志軍說：我的一個美國朋友告訴我，在美國，醫(yī)生不僅僅依據(jù)影像診斷，還充分考慮病人的癥狀，認(rèn)真傾聽病人的感受。而對于中國式專家門診，這一點(diǎn)很難做到。</h3></br><h3>一個簡單的事實(shí)是，人的生理狀態(tài)千差萬別，疾病也是五花八門。</h3></br><h3>千差萬別的癌細(xì)胞發(fā)生在千差萬別的人身上，結(jié)果必定是千差萬別的。</h3></br><h3>沒有任何一個醫(yī)生，更沒有任何一臺機(jī)器，能夠精確地分辨出每一種情況。</h3></br><h3>所以，當(dāng)疾病猝然加之的時候，我們必須明白的第一件事就是：<strong>打開康復(fù)之門的鑰匙在我們自己手里。</strong></h3></br><h3><strong>其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。</strong></h3></br><h3>當(dāng)人有不適或生病時，自愈力可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能。</h3></br><h3>從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，<strong>最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。</strong></h3></br><h3> <h3>陳昭妃博士說：</h3></br><h3>我們與生俱來就有一個免疫系統(tǒng)的抵抗能力，它就像一個軍隊(duì)在保護(hù)一個國家。一但有污染進(jìn)入我們的身體，不管它是灰塵、一個病毒，還是一個細(xì)菌，只要免疫系統(tǒng)有反應(yīng)，基本上能夠把它消除掉。</h3></br><h3>生命本身就有自動康復(fù)的能力，我們只要通過各種方法去喚醒這種能力，就可以治愈身體的疾病。</h3></br><h3><strong>那要如何喚醒五臟的自愈力呢？</strong></h3></br><h3>▍<strong>激發(fā)心臟、血管自愈力</strong></h3></br><h3>所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。心臟每天運(yùn)行，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行。</h3></br><h3>上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：</h3></br><h3>激發(fā)方法：</h3></br><h3>①加點(diǎn)醋，減點(diǎn)鹽：為了增強(qiáng)心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。</h3></br><h3>②加點(diǎn)鉀，助排鈉：鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。</h3></br><h3>▍<strong>激發(fā)骨骼自愈力</strong></h3></br><h3>發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。談到骨骼大家就會想到維生素D，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K。</h3></br><h3>激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。</h3></br><h3>溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。</h3></br><h3>▍<strong>激發(fā)肝臟自愈力</strong></h3></br><h3>肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。</h3></br><h3>激發(fā)方法：平常可以補(bǔ)充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。</h3></br><h3>▍<strong>激發(fā)腎臟自愈力</strong></h3></br><h3>很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：</h3></br><h3>激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。</h3></br><h3>▍<strong>激發(fā)胃腸道自愈力</strong></h3></br><h3>胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：</h3></br><h3>激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的、饅頭、包子這種精制的。這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。</h3></br><h3>▍<strong>激發(fā)肺部自愈力</strong></h3></br><h3>煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。</h3></br><h3>激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。</h3></br><h3>▍<strong>激發(fā)大腦自愈力</strong></h3></br><h3>其實(shí)，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：</h3></br><h3>激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。</h3></br><h3>你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動的，這種行為就是給自愈力搗亂。</h3></br><h3>具體來說，就是我們需要通過萬物的力量，通過內(nèi)在的力量來喚醒身體的自愈能力。</h3></br><h3>真正讓生命康復(fù)的最大力量不是任何人，不是任何藥物，而是你自己。</h3></br>