三維一體深度研學營第二天 <p class="ql-block">#“你好杭州”—三維一體深度研學營</p><p class="ql-block">【SEL-情商技能課】是研學總監(jiān)張悅老師的情商課</p><p class="ql-block">學員收獲：</p><p class="ql-block">1.學習五大板塊之自我認知板塊、自我管理、人際關(guān)系板塊的內(nèi)容，學會如何發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)點建立自信心、自我時間管理和與他人相處的方式方法；</p><p class="ql-block">2.情緒的表達與釋放</p><p class="ql-block">杭州總部研學總監(jiān)悅老師說：</p><p class="ql-block">她不是來上情商課的</p><p class="ql-block">而是來幫助孩子們解決</p><p class="ql-block">問題煩惱和麻煩的</p><p class="ql-block">孩子們更容易打開心扉表達自己</p><p class="ql-block">從而習得更多情商小技能。</p> <p class="ql-block">孩子們收獲的情商小技能有</p><p class="ql-block">情緒管理</p><p class="ql-block">1??為什么會有情緒-三腦模型</p><p class="ql-block">2??情緒管理小錦囊</p><p class="ql-block">-大腦蓋子</p><p class="ql-block">-情緒臉譜</p><p class="ql-block">-情緒溫度計???</p><p class="ql-block">-情緒三不傷害原則（不傷害自己，不傷害她人，不傷害物品）</p><p class="ql-block">-哭、運動等都可以讓情緒好一些</p><p class="ql-block">時間管理</p><p class="ql-block">1??我的時間慣例表</p><p class="ql-block">2??番茄鐘</p><p class="ql-block">物品管理</p><p class="ql-block">1??物品清單</p><p class="ql-block">與他人相處</p><p class="ql-block">1??喜歡認同他人可以鼓掌</p><p class="ql-block">2??主動介紹自己交到興趣相投的朋友</p><p class="ql-block">3??傾聽四要素（眼睛看，耳朵聽，嘴巴閉，身體定）</p><p class="ql-block">自我管理</p><p class="ql-block">1??我有優(yōu)點我自信</p><p class="ql-block">2??安全約定</p><p class="ql-block">這些幫孩子解決煩惱的情商小錦囊也同步給爸爸媽媽一份</p><p class="ql-block">可以回家與孩子一起練習應用哈??</p> 浙江大學——全亞洲最大餐廳享用浙江大學——學霸午餐 參觀浙江大學校史館