<p class="ql-block">好好珍惜你自己，健康靠自己，這句話重復3遍，別跟自己過不去。</p><p class="ql-block">當你生病的時候，你要做的一件事，是管住進貨這個部分，如果體內已經有太多的廢物、毒素、垃圾，太多的代謝廢物，在生產過程中排不出來，你就一定要停止進貨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這個時候要進的貨物是什么貨？一定要是垃圾約等于零，直接提供有用的物資的。比如你吃一盤肯德基或一份米飯，里面有8成的東西是沒用的，只有一兩成是有用的，就等于你吃進的東西會帶來更多的麻煩。</p><p class="ql-block">今天感到頭痛，就不要再吃東西，就全部改成蔬菜水果汁，然后配營養(yǎng)素，你就不用治他，等幾天，你的身體會很勤奮的幫你把垃圾從各個孔排掉，再吃還來得及。各位，不吃不會死人，排不掉一定死人。</p> <p class="ql-block">牢牢記住這句話，在生病的時候一定要吃高質量的食物。什么叫做高質量的食物？就是直接可以提供有營養(yǎng)的物質。所以，感冒發(fā)燒，任何東西都不能吃，只能喝蔬菜水果汁。不是水果蔬菜汁能夠治病，而是蔬菜水果汁提供身體直接能用的營養(yǎng)。然后，由于沒有帶來新的負擔，身體有時間有能量完成修復損傷的工作。</p><p class="ql-block">吃東西，一咽就進去了，很容易。排出來，很費力的。要付出很大的代價。</p> <p class="ql-block">你把一個垃圾，比如說墨水，倒到湖里，你只需要做0.1秒，就倒進去了，可是你要把墨水從湖水里清理出來，你知道你要花多大的代價嗎？</p><p class="ql-block">所以，很簡單的養(yǎng)生之道就是，別給身體添麻煩。你的身體有能力幫你處理很多的問題，不過不要因為他有能力就不斷的挑戰(zhàn)他，這是一門學問。</p> <p class="ql-block">為什么不吃米飯，比如100克米飯，有用的東西很少，剩下的多余的東西太多。碳水化合物我們不缺的，我們有可能缺維生素、缺礦物質、缺脂肪、缺蛋白質，但絕不可能缺碳水化合物，因為到處都是糖類的來源。地瓜、南瓜、土豆，你喝的咖啡都有。</p><p class="ql-block">所以，盡量吃有用的東西，比如西藍花、比如雞蛋。</p>