<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期一食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>節(jié)瓜雞蛋瘦肉湯米粉；</p><p class="ql-block"> 食材：米粉、豬肉、雞蛋、節(jié)瓜、胡蘿卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>蘋果 香瓜 巴旦木 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>紅米二米飯、青瓜燴雙丸、醋溜娃娃菜、花生木瓜雞腳湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、紅米、小魚丸、豬肉丸、黃瓜、胡蘿卜、娃娃菜、雞腳木瓜、花生、紅棗； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>糖糕、陳皮羅漢果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、糖、陳皮、羅漢果；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陳皮羅漢果煮水。</p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期二食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉雞蛋煮燕麥片、燕麥排包；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、燕麥片、雞蛋、小麥粉、牛奶； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>桃果 甜橙 黑加侖 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米飯、家常黃燜雞、蒜蓉油麥菜、炒扁豆木棉花鯽魚湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、小米、雞、香菇、彩椒、胡蘿卜、油麥菜、大蒜；木棉花、炒扁豆、鯽魚； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>瘦肉螺絲粉、鮮檸檬泡水；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、螺絲粉、節(jié)瓜、木耳、鮮檸檬； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>鮮檸檬泡水。</p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期三食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>香菇肉絲上湯蛋面；</p><p class="ql-block"> 食材：蛋面、豬肉、香菇、菜心、番茄； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>香蕉 千禧果 腰果仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>黑米二米飯、豆干燒排骨、上湯奶白菜、淮山薏米煲鴨湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、黑米、豬小排、小香干、菜青椒、胡蘿卜、奶白菜；淮山、炒薏米、優(yōu)質鴨肉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>優(yōu)質牛奶、紫薯卷；</p><p class="ql-block"> 食材：牛奶、小麥粉、紫薯； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>優(yōu)質牛奶。</p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期四食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>三鮮瘦肉湯河粉；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、豬肉、薏米、冬瓜、小麥粉、雞蛋；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>蘋果 雪梨 核桃仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>原味軟米飯、蓮藕蒸肉餅、蒜蓉西蘭花、玉米羹；大班畢業(yè)餐；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、豬肉、蓮藕、胡蘿卜、西蘭花、蒜蓉少許；玉米粒、豬肉、雞蛋、胡蘿卜；咖喱魚蛋、脆皮腸、雞翅、玉米片、五彩蛋炒飯、炸云吞；披薩蛋撻、火腿三文治、水果；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>清蒸紅薯、麥芽煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：紅薯、麥芽煮水；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>麥芽煮水。</p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期五食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瑤柱瘦肉粥、鮮奶大饅頭；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、豬肉、瑤柱、小麥粉，雞蛋； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>火龍果 哈密瓜 五香鮮花生 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米糝二米飯、蟲草花蒸雞肉、金蒜空心菜； 土茯苓四神豬骨湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、玉米糝、雞肉、蟲草花、紅棗、胡蘿卜、空心菜、大蒜；土茯苓、豬骨、蓮子、赤小豆、蜜棗；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>水煮玉米棒、蘋果干無花果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：玉米棒、蘋果、干無花果；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>蘋果干無花果煮水。</p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期六食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>番茄生菜瘦肉湯通心粉；</p><p class="ql-block"> 食材：通心粉、豬肉、生菜、番茄； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>小番茄 油桃 葡萄干 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>糙米二米飯、小瓜燴蝦仁、甜椒炒豆干、麥芽谷芽瘦肉湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、糙米、小瓜、豬肉、蝦仁、胡蘿卜；青紅彩椒、豆腐干、麥芽、谷芽、豬瘦肉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>五香雞蛋、干山楂煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：雞蛋、干山楂； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>干山楂煮水。</p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"> ?? 食譜如有變動以幼兒園當天公布為準。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進食的，請家長們要提前告知老師喲！????</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">?? 溫馨提示 —— </b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">孩子流口水 ??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 一、流口水原因</b></p><p class="ql-block"> 流口水主要有兩個原因：病理影響，比如說，小孩子有口腔潰瘍、起皰疹；還有最重要的一方面，小孩子的脾虛造成的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ?? 二、飲食禁忌</b></p><p class="ql-block"> 脾虛與生活飲食作息有著密切的關聯(lián)。要管好孩子的嘴巴，做好以下禁忌：</p><p class="ql-block"> ?? 1、禁忌寒涼的食物。過多食用寒涼的食物，會削弱孩子的衛(wèi)氣，增加寒濕，降低孩子脾胃運化功能。</p><p class="ql-block"> ?? 2、禁忌肥膻厚膩的食物，比如各種油炸食品、甜食、麻辣燙、火鍋等</p><p class="ql-block"> ?? 3、禁忌吃的過飽、過撐、特別是晚餐，不要吃的過晚，不要孩子吃死面類的，或者是難消化的肉食，晚餐如果吃的過多，等到睡覺的時候，表面上是已經休息了，但是脾胃還在工作，這個時候就會刺激口腔出現(xiàn)流口水的情況。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> ?? 三、食材推薦</b></p><p class="ql-block"> 在自然界中五谷雜糧和根莖類最為養(yǎng)脾胃，比如：小米、紅豆、黃豆、胡蘿卜、山藥、土豆等食材。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> ?? 四、食療方推薦</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 小米南瓜陳皮粥：</b>健脾益氣、開胃助運</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【食材】</b>小米30克，南瓜適量，陳皮5-6絲，無花果3粒</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【制作】</b>南瓜洗凈切塊，小米、陳皮、無花果淘洗后與南瓜一起置于砂鍋中，加入適量清水，以武火煮開水轉文火至粥熟湯稠。</p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 2025年江門新會北園幼兒園</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 家庭飲食建議</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> （08.11—08.17）</b></p> <p class="ql-block"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> 請掃以下二維碼關注我們