<p class="ql-block"> 對(duì)心理學(xué)有所涉獵的人都知道，“內(nèi)省”與“內(nèi)耗”這兩個(gè)從表象上看起來(lái)相似度頗高的詞語(yǔ)，在心理學(xué)中卻表現(xiàn)為兩種截然不同的心理狀態(tài)：內(nèi)省是自我反思的正面過(guò)程，內(nèi)耗則是過(guò)度自我消耗的負(fù)面狀態(tài)，其性質(zhì)和指向性差距之大判若云泥。簡(jiǎn)而言之，內(nèi)省是“有目的的反思+行動(dòng)改進(jìn)”，能為成長(zhǎng)提供方向和動(dòng)力，是成長(zhǎng)路上的助推器。而內(nèi)耗是“無(wú)意義的糾結(jié)+自我消耗”，往往會(huì)成為成長(zhǎng)路上的絆腳石。所以，一個(gè)人或集體是經(jīng)常內(nèi)省還是過(guò)多內(nèi)耗，對(duì)其成長(zhǎng)的影響是顯而易見的。</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)省是心靈安靜的修行，像在澄澈的湖邊俯身自照。它帶著輕柔的覺(jué)知，撥離日常的喧囂，讓思緒沉淀如星子落定，在與自我的對(duì)話里，看見情緒的來(lái)處、念頭的輪廓，如同在暗室里點(diǎn)亮一盞明燈，照亮那些被忽略的皺褶，最終在理解中獲得成長(zhǎng)的力量。</p><p class="ql-block"> 懂得內(nèi)省的人是睿智的。正像月光會(huì)在深潭里照見自己的輪廓，溪流懂得在迂回時(shí)聆聽山谷的回響，真正的智者，總愿做那個(gè)執(zhí)燈自照的人。他們不懼怕審視靈魂皺褶里的塵埃，不回避直面內(nèi)心深處的暗涌，在自我對(duì)話的寂靜中，將遺憾淬煉成經(jīng)驗(yàn)的星光，把困惑打磨為成長(zhǎng)的階梯。這份敢于向內(nèi)行走的勇氣，讓他們始終保持清醒與通透，在歲月的長(zhǎng)河里，既不被浮躁的浪潮裹挾，也不被虛妄的幻影迷惑，以溫婉而又堅(jiān)定的力量，活成了自己的擺渡人。</p><p class="ql-block"> 懂得內(nèi)省的人是易于成長(zhǎng)的。若把人生比作四季，懂得內(nèi)省的人，永遠(yuǎn)會(huì)在心底埋下春天的種子。他們不將過(guò)錯(cuò)當(dāng)作終點(diǎn)的嘆息，而是俯身拾起，把失誤的碎片熔鑄成向上的階梯。不把挫折視為命運(yùn)的枷鎖，反而將其拆解成照亮前路的星火。每一次夜深人靜時(shí)的自我叩問(wèn)，都是與過(guò)去的自己握手言別。每一回坦誠(chéng)面對(duì)內(nèi)心的不足，都是在為未來(lái)的成長(zhǎng)注入營(yíng)養(yǎng)。在時(shí)光的流轉(zhuǎn)中，他們像破土的春筍，在自我審視的雨露滋養(yǎng)下，向著遼闊的天空，不斷舒展生命的新枝。</p><p class="ql-block"> 而內(nèi)耗是心湖的無(wú)端波瀾，是困在思維迷宮里的輾轉(zhuǎn)。它像一團(tuán)纏繞的絲線，剪不斷理還亂——反復(fù)咀嚼未發(fā)生的擔(dān)憂，沉溺于已過(guò)去的懊悔，用自我懷疑的砂紙不斷磨損內(nèi)心的篤定。那些無(wú)聲的糾結(jié)如同暗灘激流里的漩渦，悄無(wú)聲息地吞噬著精力，讓心靈在空轉(zhuǎn)中疲憊，卻難有半分真正的前行。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常陷于內(nèi)耗的漩渦不能自拔的人，前行之路必將步履維艱。內(nèi)心的風(fēng)暴總在最寂靜的時(shí)刻肆虐，自我懷疑的藤蔓悄然纏繞每一寸希望。那些反復(fù)咀嚼的遺憾，無(wú)端滋生的焦慮，如同鐐銬束縛著靈魂。當(dāng)內(nèi)耗成為慣性，前行的每一步都似在泥濘中跋涉，越是掙扎，越是深陷，前行之路注定舉步維艱。內(nèi)耗之于一個(gè)人的成長(zhǎng)如此，對(duì)于一個(gè)集體又何嘗不是同樣的道理。倘若一個(gè)集體經(jīng)?；\罩在內(nèi)耗的霧霾之下，穹頂之下也難見艷陽(yáng)高照的晴天，終將陷入陰暗冰冷的泥潭。本該并肩作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)，卻在無(wú)形迷霧中各自為戰(zhàn)。無(wú)端的猜忌、無(wú)休止的利益紛爭(zhēng)，構(gòu)成永無(wú)止境的惡性循環(huán)。每個(gè)人都在這個(gè)閉環(huán)里耗盡心力，發(fā)展自然就成為無(wú)本之源。</p> <p class="ql-block"> 曾幾何時(shí)，我們總將內(nèi)省與內(nèi)耗誤認(rèn)作雙生花，卻忘了前者是燭火，后者是迷霧。請(qǐng)多一些內(nèi)省，少一點(diǎn)內(nèi)耗吧——勿論個(gè)體或是集體。</p><p class="ql-block"> 畢竟，那些被月光照亮的自我洞察，終將比黑暗里的自我拉扯，更能指引我們走向遼闊的遠(yuǎn)方。 </p><p class="ql-block"> 2025年7月29日</p>