<p class="ql-block">初伏入盛夏，我愿意日子被喜歡的事填滿，沖淡盛夏炎熱的高溫，保持健康快樂，這就是我喜歡參加【分享每一天的小確幸】美友圈活動的動機(jī)之一。閑暇之余，我看到了【清涼度盛夏】討論打卡活動，于是欣然拿筆參加了六天打卡……</p> <p class="ql-block">【清涼度盛夏】第一天。【西瓜甜汁】這個夏天真是熱，我來一道簡單可口的西瓜甜汁解暑。制作方法：取紅瓤西瓜500g去籽切塊，加冰礦泉水200ml、薄荷葉5片、檸檬汁10ml入破壁機(jī)，高速攪打30秒。濾渣后調(diào)入蜂蜜15g，撒微量海鹽激發(fā)甜味。冷藏1小時，飲用時加荔枝肉3顆、碎冰半杯，以百里香嫩枝點(diǎn)綴。瓜皮白瓤層可雕成杯盞盛放，清甜低卡，解暑指數(shù)最少四星。</p> <p class="ql-block">【清涼度盛夏】第二天。盛夏高溫，酷暑難耐。我穿上十年前買的棉布裙，背著挎包，帶自拍桿去湖邊走走。裙子純棉質(zhì)地，深藍(lán)色基底配著朵朵白色花朵點(diǎn)綴，看著舒爽清透，穿著涼爽，還顯<span>得</span>年輕漂亮，看不出年過半百了。湖風(fēng)吹過我的發(fā)絲，鉆進(jìn)裙擺，臉上晶瑩的汗珠不知不覺調(diào)皮地消失，涼爽襲來，很是愜意。其實(shí)盛夏時節(jié)，穿搭除了要輕便舒適，還要調(diào)整好心情，我認(rèn)為，心“境”自然涼！這話沒錯吧。</p> <p class="ql-block">【清涼度盛夏】第三天。每年一到暑夏，二妹家、老妹家、弟弟家的三個孩子，就相互約好一起回內(nèi)蒙古索倫姥姥家過暑假。最開心的，就是在清澈見底的小溪里打水仗了，山澗水潺潺流淌過孩子的腳背癢癢地，腳心踩著大大小小的<span>鵝</span>卵石，幾只小青蛙笨笨地游過，孩子們追趕著，衣服被溪水的水花飛濺濕透，暑意在悠哉愜意的山村里蕩然無存，心情舒暢。孩子們的笑聲與喜鵲唧唧喳喳的聲音混合，一幅和諧畫卷。</p> <p class="ql-block">【清涼度盛夏】第四天。松原幸福公園有一大片荷花，約有10畝地模樣。每年7月初，荷花骨朵就像小孩的粉色拳頭，競相探出頭來。7月下旬，正是荷花怒放的時候，公園里的人絡(luò)繹不絕，賞花納涼。每當(dāng)傍晚19時，音樂響在荷花天空的各個角落，荷花池中央的噴泉優(yōu)雅起舞，飛濺的池水隨著微風(fēng)掃過人群，帶來了陣陣涼意。拍攝荷花很有講究了，放低機(jī)位放大焦距，拉近荷花，以荷為主題，<span>便</span>有在畫中游之感！</p> <p class="ql-block">【清涼度盛夏】第五天。傍晚，我乘坐地鐵去長春南湖公園納涼。信步走在湖堤上，湖面微風(fēng)徐徐，吹動我的發(fā)絲，爽意襲來，帶走了一天熱意的煩躁。游人放慢腳步，感受湖邊美景，游船在湖中飄蕩，親近湖面，親近大自然。偶爾，我的身邊有三三兩兩的跑步運(yùn)動愛好者，真是一幅悠然自得的畫面。這里，遠(yuǎn)離了城市的暑熱，湖水襯托傍晚的夕陽美極了。人們常說，“仁者樂山，智者樂水”，我們大概就是悠閑的智者吧。</p> <p class="ql-block">【清涼度盛夏】第六天。只要早晨的時間檔沒有長春站施工，我每天就會堅(jiān)持早起，去勝利公園參加做操。步行15分鐘左右，就到達(dá)廣場，這個自發(fā)組織的團(tuán)隊(duì)有800余人，群眾鍛煉身體的熱情高漲。今天玲玲領(lǐng)隊(duì)講了腹部運(yùn)動的技巧：首先下肢彎曲，膝蓋不要超過腳尖，膝蓋相對保持不動，身體上部相對不動，腹部前后收縮，大腿收緊，這樣鍛煉能夠增加腹部肌肉群的力量，能更好的保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。感覺不錯！</p> <p class="ql-block">六天的打卡熱潮結(jié)束了，但是【清涼度盛夏】刮起的清涼風(fēng)，吹散了憂愁煩惱，遠(yuǎn)離了心浮氣躁，這個暑夏，我們在快樂、幸福、心安中成長！</p><p class="ql-block">還是老話說得好：別讓高溫偷走健康哦！</p>