<p class="ql-block">偶然間翻看朋友圈，看到了絕刀舞和黃新葵他們參加黑暗跑團活動的推文、視頻、照片一下子觸動到內(nèi)心深處了。想自己能跑還不算啥，帶動身邊的弱勢群體（視障、聽障）人一起鍛煉才是真的好，這樣的跑步真的太???意義了。于是我按照推文里的聯(lián)系方式添加微信，告知絕刀舞我的想法后他把我拉進志愿者群，還把年輕貌美的美女團長辛老師的微信推薦給我。通過聊天得知跑團的來龍去脈。也更加堅定我做志愿者的決心懂得任務的重要性。</p><p class="ql-block">做志愿者就要不求回報，默默無聞奉獻，少說多干。</p><p class="ql-block">看到7???12號的報名鏈接界面上的那根陪跑繩想到和辛老師的聊天，于是就開始翻箱倒柜找材料，找到了以前織毛衣剩下的零碎線，量自己的手圍、估摸長度開始剪、編、纏了起來。嘿你還別說成品外觀花俏、拉力十足、牢固耐用真的挺好的，自夸一下哈！感覺毛線編的套在手上出汗了會比較癢癢，于是找來一塊新布料，置起縫紉機量、裁、縫一通操作布條陪跑繩也成功出品了心中暗喜以后辛老師不用到網(wǎng)上買了可以節(jié)省費用了噢耶????（廢物利用也???）趕緊發(fā)個成品圖給辛老師報喜哈哈????。</p><p class="ql-block">看見辛老師群里發(fā)的二維碼準備設置一個醫(yī)療組為活動保駕護航，我又想到家里有個現(xiàn)成的醫(yī)療箱，到藥店配了一些常用的急救用品就OK了啦，于是醫(yī)療箱也準備好了，當然了有備無患嗎！希望大家都開開心心出門參加活動，平平安安、健健康康，快快樂樂回到家中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最近氣溫一直穩(wěn)定在37度左右，報名鏈接已出為12號的活動捏了一把汗，那知當天老天爺給力極了。早晨的7點鐘天泛起了魚白肚，清涼的微風便搶先一步拂過堤岸，撫上我們的臉頰好像在說：“大家早安呀！太熱啦注意安全哦”。我們志愿者已經(jīng)按時聚集在江邊，按辛老師布置的任務投入到各自的點位，后勤的把補給準備就緒，接待的志愿者也到秋水廣場地鐵站的指定出入口迎接名單上視障聽障朋友的到來。攝影師也準備就緒。</p><p class="ql-block">集合簽到、合影、熱身、新人培訓、徒步跑步有序地推進著。根據(jù)實際情況志愿者和殘障人士一對一匹配好，一根根陪跑繩穩(wěn)妥的牽在我們手腕上。陪跑繩的繃直和松弛傳遞著無聲的信任感、安全感和節(jié)奏感，踏出的每一步都異常堅定、穩(wěn)當。在江畔的晨風中投下一串串長長的、交錯的影子??五顏六色的陪跑繩在晨光顯得格外耀眼，傳遞著、牽引著信任與關懷?；顒咏Y束后他們臉上露出美麗的笑容，開心的像個小朋友一樣，我覺得今天所做的一切都值得。今天的好心情是這些可愛的人給的我要好好珍惜。依依不舍的送他們上地鐵期待下次例跑再見????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">來吧簡單介紹一下跑團吧</p><p class="ql-block">口號</p><p class="ql-block">以運動無障礙，促人心無障礙，黑暗跑團為愛奔跑，南昌站</p><p class="ql-block">目前全國???20個城市在籌建 黑暗跑團</p><p class="ql-block">為愛奔跑 平等運動</p><p class="ql-block">1. 陪跑員：</p><p class="ql-block">通過語言和陪跑繩引導視障伙伴奔跑</p><p class="ql-block">陪跑過程中注意觀察視障伙伴的身體狀況，控制配速</p><p class="ql-block">指導視障伙伴的跑姿、呼吸和補給使用等</p><p class="ql-block">2. 后勤志愿者：</p><p class="ql-block">準備補給品</p><p class="ql-block">看管跑團成員寄存物品</p><p class="ql-block">跑步結束返回休息區(qū)時分發(fā)補給品</p><p class="ql-block">活動結束后休息區(qū)的衛(wèi)生收尾工作等</p><p class="ql-block">3. 攝影及攝像志愿者：</p><p class="ql-block">活動照片視頻拍攝，上傳</p><p class="ql-block">視頻制作、剪輯，上傳等</p><p class="ql-block">4. 手語志愿者：</p><p class="ql-block">手語教學</p><p class="ql-block">跑團活動手語翻譯</p><p class="ql-block">5. 編輯及活動策劃：</p><p class="ql-block">跑團公眾號文章內(nèi)容創(chuàng)作、報名帖編輯、排版及文章推送</p><p class="ql-block">跑團活動策劃等</p><p class="ql-block">1. 什么是黑暗跑團？A：黑暗跑團是由“黑暗中對話”中國發(fā)起的全國性跑團，旨在創(chuàng)造平等參與跑步等運動的機會，建立殘障人群與社會共融的平臺，實現(xiàn)認知（Awareness）、包容（Inclusion）、賦能（Enpowerment）。</p><p class="ql-block">1.團隊陣型標準的陪跑陣型由四個人組成：視障跑者、陪跑員、領跑員以及伴跑員。領跑員在陣型的最前端，陪跑員陪在視障跑者的身邊進行提示，伴跑員則位于視障跑者的另一側(cè)，防止該側(cè)有人不慎撞擊。外側(cè)三個人將視障跑者圍在中心進行跑步訓練。</p><p class="ql-block">2.陪跑繩幾乎所有的陪跑都會以陪跑繩作為引導工具。學會使用陪跑繩非常關鍵，你可以通過陪跑繩來引導并控制方向和跑步速度。切勿生拉硬拽，以免出現(xiàn)不必要的意外事故。</p><p class="ql-block">3.領跑員領跑員負責清掃跑步途中的障礙物，確保整個陪跑團隊跑在正確的、安全的路線上。領跑員需要控制自己的步速，盡量在跑步途中保持步速一致。切忌急停急跑，不然容易造成不必要的意外傷害。</p><p class="ql-block">4.陪跑員陪跑員主要關注視障跑者的步伐速度與跑姿。在適當?shù)臅r候提出必要的提醒與正確的引導。他直接給視障跑者下達指令，指令最好簡潔明確，確保視障跑者在跑步過程中的安全。</p><p class="ql-block">5.伴跑員伴跑員需要在整個跑步過程中確保沒有其他人員或車輛闖入陪跑陣型，以免造成不必要的碰撞與傷害。</p><p class="ql-block">6.陣型優(yōu)勢陪視障跑者跑步更像是一個團隊賽。這個過程不僅需要視障跑者的參與，還需要領跑員、陪跑員以及伴跑員的協(xié)助。每個角色各司其職，都是整個陪跑過程中必不可少的元素。這樣的陣型在保護視障跑者的人身安全的基礎上，還能很好地控制整個陪跑過程的跑步速度，真正達到跑步健身、舒緩身心的作用。</p><p class="ql-block">黑暗跑團南昌站，期待你的加入～～</p> <p class="ql-block">以運動無障礙，促人心無障礙，黑暗跑團為愛奔跑，南昌站加油[勝利]</p> <p class="ql-block">迎接</p> <p class="ql-block">簽到</p> <p class="ql-block">拉伸</p> <p class="ql-block">由辛老師給新人培訓，教大家如何用陪跑繩</p> <p class="ql-block">陪跑</p> <p class="ql-block">補給</p> <p class="ql-block">我自己做的陪跑繩</p> <p class="ql-block">我準備的醫(yī)療箱</p>