<p class="ql-block"> 【7月鍛煉打卡第12天】2025年7月12日，星期六，2025年跑步第38天，10+2公里。</p><p class="ql-block"> 昨天跟朋友約好一起晨跑，早上5點(diǎn)40分從小區(qū)出發(fā)，氣溫27度，陰天有霧，感覺有些悶。向東步行進(jìn)入白浮泉公園，隨.即向南開跑，穿過昌崔路橋下棧道，到南邵老橋向東過橋，然后向北到頭再向南，沿西側(cè)跑道到達(dá)公園最南端，從東側(cè)折返，先完成10公里的既定目標(biāo)，前5公里604配，后5公里527配，平均配速5分45秒，用時(shí)57分36秒，隨后又535的配速往回跑了兩公里，完成總跑量12公里。</p>