<p class="ql-block"> 在沒有空調(diào)與冷飲的古代，老祖宗們憑借著對自然草木的了解，發(fā)明了一系列夏日清涼解暑茶。這些茶飲不僅能帶來清涼，還蘊含著深厚的養(yǎng)生智慧。</p> <p class="ql-block">薄荷甘草茶</p><p class="ql-block">配方：薄荷葉 10 克、甘草 5 克。</p><p class="ql-block">做法：將薄荷葉與甘草一同放入茶壺，用沸水沖泡，燜泡 8 分鐘即可。</p><p class="ql-block">功效：薄荷可疏散風(fēng)熱、清利頭目，甘草能補(bǔ)脾益氣、潤肺止咳。此茶能提神醒腦、清熱解暑，緩解夏日的頭暈?zāi)垦Ｅc咽喉腫痛。</p><p class="ql-block">想象在炎熱午后，品上一口薄荷甘草茶，薄荷的清涼瞬間彌漫口腔，驅(qū)散暑氣，讓人神清氣爽。</p> <p class="ql-block">荷葉冬瓜茶</p><p class="ql-block">配方：鮮荷葉半張、冬瓜 100 克、冰糖適量。</p><p class="ql-block">做法：把荷葉洗凈切碎，冬瓜去皮切塊，一起放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘，加冰糖調(diào)味。</p><p class="ql-block">功效：荷葉有清熱解暑、升發(fā)清陽的功效，冬瓜能清熱利水。這款茶可有效消除暑熱、減輕水腫，適合夏日濕氣重的人飲用。</p><p class="ql-block">在悶熱夏日，喝上一碗荷葉冬瓜茶，仿佛給身體來了一場大掃除，將暑氣和濕氣一并排出。</p> <p class="ql-block">金銀花茶</p><p class="ql-block">配方：金銀花 15 克。</p><p class="ql-block">做法：將金銀花放入杯中，用沸水沖泡，燜泡 5 分鐘即可。</p><p class="ql-block">功效：金銀花能清熱解毒、抗炎消腫。對夏日的風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛有很好的緩解作用，還能預(yù)防中暑。</p><p class="ql-block">炎炎夏日，泡上一杯金銀花茶，金黃的茶湯色澤誘人，喝上一口，清熱去火，讓身體恢復(fù)清爽。</p> <p class="ql-block">烏梅山楂茶</p><p class="ql-block">配方：烏梅 5 顆、山楂 10 顆、冰糖適量。</p><p class="ql-block">做法：把烏梅和山楂洗凈，放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮 30 分鐘，加入冰糖攪拌至融化。</p><p class="ql-block">功效：烏梅能斂肺生津，山楂可消食化積、行氣散瘀。此茶酸甜可口，能開胃消食、生津止渴，增強(qiáng)夏日的食欲。</p><p class="ql-block">在食欲不振的夏日，喝上一杯烏梅山楂茶，酸酸甜甜的味道刺激味蕾，讓人胃口大開。</p> <p class="ql-block">決明子菊花茶</p><p class="ql-block">配方：決明子 10 克、菊花 8 克。</p><p class="ql-block">做法：將決明子和菊花放入杯中，用沸水沖泡，燜泡 10 分鐘。</p><p class="ql-block">功效：決明子能清肝明目、潤腸通便，菊花可疏風(fēng)清熱、平肝明目。此茶能緩解夏日的肝火旺盛，保護(hù)眼睛，讓雙眼在炎熱中保持明亮。</p><p class="ql-block">在夏日熬夜后，泡上一杯決明子菊花茶，喝上幾口，清肝去火，眼睛也感覺舒服多了。</p>