<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老年人清晨醒來最容易發(fā)生中風(fēng)，尤其是睡覺剛醒來就立即起床的一瞬間。因為當(dāng)人熟睡時，大腦皮質(zhì)受到抑制，各項生理功能維持著“低速運轉(zhuǎn)”。?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 起床時的思維還處在朦朧狀態(tài)，血液粘稠在大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的剎那間，呼吸、心跳、血壓、肌張力要迅速恢復(fù)“常規(guī)運轉(zhuǎn)”，如果立即下床，血流動力發(fā)生突然改變，其生理功能不能很好調(diào)節(jié)，會造成血壓極具起伏，導(dǎo)致老化的血管破裂，血液外溢。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 清晨醒來預(yù)防中風(fēng)措施如下： </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （1）三個半分鐘 睜開眼后繼續(xù)平臥半分鐘，在床上坐半分鐘，雙腿垂下床沿半分鐘。最后再下床。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 此外，清晨起床后血小板比睡覺時增加，使血液凝固作用亢進，也增加腦血栓發(fā)生的可能性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （2）養(yǎng)神三分鐘 清晨老年人睡覺醒來時，頭腦千萬不要晃動，不要轉(zhuǎn)頸，身體保持原來的姿勢，在床上閉目養(yǎng)神三分鐘后活動四肢，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Γ苊忸^暈。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （3）喝上一杯水 起床后應(yīng)該喝上一杯水溫開水，因為人體經(jīng)過一夜的睡眠，尿液，呼吸，出汗等會引起水分的丟失，使血液粘稠度增高，循環(huán)阻力增大，心腦供血不足。清水一杯可以迅速被吸收，使黏稠的血液得以稀釋，有利于改善臟器循環(huán)和供血。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （4）散步半小時 老年人早上散步半小時，每天晚飯后散步半小時，有研究證明，規(guī)律的步行一年后，能使動脈粥樣硬化斑塊消退10%以上。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （5）好好吃飯 老年人睡眠時失去了大量水分，若不吃早飯，可使血小板聚集性增加，血液濃縮，血液在血管中流動緩慢，而老年人多伴有不同程度的動脈粥樣硬化，空腹活動有可能引起中樞調(diào)節(jié)紊亂，耗氧量增加造成腦血栓，極易引起中風(fēng)。吃好早飯，肯定對預(yù)防心腦血管病于清晨猝發(fā)有益。</span></p>