<p class="ql-block" style="text-align:center;">耳鳴、耳聾自助按摩治療法</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">醫(yī)師治耳鳴、耳聾的 5 個方法：</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">1、屏氣按耳 根據(jù)多年來防治自身耳鳴的體會，現(xiàn)介紹以下方法，供輕癥耳鳴 患者試用。 屏氣法 定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使 氣進入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做 2～3 天。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">2、 按耳法 坐定，搓掌心 50 次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門。如此 6 次，連做 2～3 天，治療時要心情淡然清靜，方能奏效。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3、鳴天鼓法 每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓，手 指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或 頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈 20～40 下。 咬牙切齒法 耳鳴時咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙；左邊耳鳴，咬 右邊牙；兩耳齊鳴，咬兩邊牙。 推摩耳根法 食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推 摩，每次 40～50 下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的 感覺。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p> <p class="ql-block">簡單 4 步自我按摩法治耳鳴 有針對性地按摩人體有關(guān)穴位，可以治好耳鳴。介紹如下： 1.先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁 口平齊，張嘴時凹窩處)5 分鐘左右，約 350～400 次。 2.擊天鼓 50 次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。 再將食指疊在中指上， 敲擊枕骨下方， 使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。 3.用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩 掌突然松開，這樣重復(fù)捂耳 30 次。 4.用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏， 這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓 100 次。 5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個手指并攏，在肌 肉最高處取穴)80 次。 以上動作每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時及時按摩。 長期堅持可見成效，患者不妨一試。(曹祈東)</p><p class="ql-block">老人用手掌按揉耳背有助緩解耳鳴癥狀 人老了容易耳鳴，現(xiàn)介紹一個治耳鳴的方法：用雙手分別把耳朵 給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是 隔著耳背揉耳朵眼。揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳 朵里面的氣血暢通了，長期堅持，耳鳴問題就解決了。 (郭旭光)</p><p class="ql-block">耳部按摩可刺激聽神經(jīng)緩解耳鳴癥狀(附圖) 按摩可輔助治療耳鳴 雨水將至，春暖花開，此時，不少人會出 現(xiàn)耳鳴的問題。中醫(yī)認為耳鳴多與肝腎有關(guān)，而春氣通肝，春季也最 易使肝旺，肝氣上沖，出現(xiàn)耳鳴也就不足為奇了。除了藥物治療外， 可以輔助以下的按摩手法，從而促進耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng)，對 減輕癥狀、緩解病情都很有好處。</p><p class="ql-block">一、分搓耳前后 具體方法是將雙手 分別放在兩耳根部，食 指和中指分開置于耳朵 前后，中指在耳前，食 指在耳后。然后從耳垂 開始，夾持耳朵向上推 動， 注意有一定的力度， 并且緊貼耳廓，直到耳 尖。這樣來回分搓，每 天 50 次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會等 重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達到清耳竅的目的。 二、點揉翳風(fēng)穴 翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時，可以將雙手置于頭部。 拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個穩(wěn)定作 用。然后拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。這樣每天 可以點按數(shù)次， 也可以點揉 3 分鐘。 對于明目、 清竅都有很好的效果。 三、鳴天鼓 鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法，具體操作是：首先將兩手掌用力 相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對 準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再 緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加 點風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。</p><p class="ql-block">自我按摩耳部具有促進耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng)和調(diào)整中樞神經(jīng)的作用，對預(yù)防耳鳴、耳聾有較好的效果。</p><p class="ql-block">意見建議:</p><p class="ql-block">按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。</p> <p class="ql-block">服用維生素 B12 有益神經(jīng)有助緩解耳鳴 耳鳴讓人心煩意亂，有些并非疾病，但發(fā)作起來又不舒服。北 京世紀壇醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師魏伯俊建議，常耳鳴，可補 充點維生素 B12。魏伯俊解釋，耳鳴可能由壓力大、熬夜或其他器質(zhì) 性病變等原因引起，但最終通過影響神經(jīng)來發(fā)生作用。而維生素 B12 有益神經(jīng)，它能幫助產(chǎn)生髓磷脂(髓磷脂使神經(jīng)纖維與外部隔離，以 正常執(zhí)行傳遞神經(jīng)脈沖)，因此，臨床上常把補充維生素 B12 作為治 療的輔助方法。 補充維生素 B12 可口服藥片或注射，還可通過飲食來攝取，動 物肝、肉，魚、蛋類，牛奶等含量較多。但維生素 B12 多存在于動物 蛋白中，高血壓和高血脂人群應(yīng)謹慎食用。</p> 一、如何按摩治療耳鳴--按摩止鳴法 （1）以大拇指指端用力掐、按、揉耳門穴、翳風(fēng)穴、聽宮穴、曲鬢穴，每日向前向后或者向上向下各旋轉(zhuǎn)100圈，再在原穴按壓36次，再用手指搓涌泉穴120次。 （2）屈曲兩手四指，以指端在耳郭四面做前后、上下來回摩擦頭皮動作，每面120次。 （3）用兩手中指端充填左右外耳道口，在向前向后各旋轉(zhuǎn)10圈后忽然松手，以使鼓膜產(chǎn)生震動為1次，共做6次。 二、如何按摩治療耳鳴--指壓止鳴法 （1）耳鳴調(diào)整點位于后頸部中央向外傾斜1寸處，和天柱穴和風(fēng)池穴連成倒三角形，為倒三角形的頂點。該穴位于兩條粗大肌肉交叉處，對該穴進行穴位刺激，可松弛這些肌肉，對頸部周圍因肌肉緊張、壓迫耳管所造成的耳鳴有不錯的治療效果。用手觸摸耳鳴調(diào)整點，大多感覺有硬塊。用拇指按壓此耳鳴調(diào)整點，耳鳴聲假如變小就用力按壓，變大則輕輕按壓。平常任何時候都可以按壓 （2）用中指或者食指按壓角孫穴、頭竅陰穴、聽宮穴；用拇指按壓翳風(fēng)穴。每日進行這些穴位的刺激，效果更好。按揉聽宮、翳風(fēng)穴位置：聽官穴位于頭部側(cè)面耳屏前部，與耳珠平行，張口凹陷處；翳風(fēng)穴位于耳朵下方耳垂后遮住之處的凹陷中間。按摩方法：按摩者用兩手拇指按在左右翳風(fēng)穴上，食指按在聽宮穴上，順時針方向按揉約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘。功效：治療耳鳴、耳痛、耳聾、三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏等。按揉耳和髎位置：耳門前上方，鬢發(fā)后緣，平耳郭根的前方。按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者坐于被按摩者頭后，雙手拇指相對，同時輕輕用力按住耳和髎半分鐘，然后順時針方向揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。功效：治療耳鳴、耳聾、耳痛、頭痛、鼻腫等。 按揉太溪穴位置：腳內(nèi)踝正后方凹陷中。按摩方法：按摩者用手握住被按摩者腳踝，用拇指指面順時針方向按揉太溪穴約2分鐘，逆時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。功效：治療高血壓、耳鳴、耳脹、耳聾、齒痛、失眠、健忘、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、性交疼痛、小便頻數(shù)等。小貼士在聽宮、聽會、翳風(fēng)、耳門穴上滴香精油2滴，能清醒耳目，緩解耳鳴、耳痛。坐立姿勢也有助于消腫，能促使吞咽順利，緩解疼痛。按壓耳門穴位置：在耳屏前上方，張口時呈現(xiàn)凹陷處。按摩方法：被按摩者仰臥，微微張口，按摩者坐于被按摩者頭后，用雙手拇指相對，同時輕輕用力按壓耳門穴半分鐘，然后自上而下推耳前18次，以局部有酸脹感為佳。功效：治療耳鳴、耳痛、耳道炎、頭暈、面部肌肉酸痛、聾啞、牙痛、腮腺炎等。輔助穴位頭面部：聽會。腰部：腎俞、青門。上肢：合谷、內(nèi)關(guān)。下肢：復(fù)溜、三陰交、懸鐘。按摩頭部被按摩者仰臥位，頸下墊薄枕，按摩者坐于其頭側(cè)，點按其耳朵周圍的穴位后，雙手在被按摩者耳朵周圍發(fā)際處，由前向后捋按36次，再從耳尖向耳垂方向按揉耳郭36次。掩耳鳴鼓法：兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊108次。 雙手拉耳法：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉108次，然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓108。