<p class="ql-block"> 我喜歡山水。山是大自然的杰作，是生命的搖籃，無論是春天的生機(jī)，夏天的熱烈，秋天的靜謐，還是冬天的純潔，山都以它獨(dú)特的方式，展現(xiàn)著生命的美好。我喜歡大山，因為它廣袤富饒，為熱愛生活的人們提供了取之不盡、用之不竭的資源，孕育著無數(shù)的生命；因為它群峰高聳、峰巒疊嶂，透著無限的神秘，留給人類探索不盡的空間；因為它不僅是我生命中的一部分，更是我心靈的寄托。</p><p class="ql-block"> 我喜歡水，因為它具有獨(dú)特的魅力令人著迷。水是一種自然的元素，它溫柔又強(qiáng)大，可以平靜如鏡，也可以洶涌澎湃。無論是潺潺的溪水，連綿不斷的江河，微波漣漪的湖泊，還是洶涌澎湃的大海，都能給人帶來不同的感受和體驗。</p><p class="ql-block"> 水具有撫慰人心的力量。在忙碌和喧囂的生活中，我可以在水邊找到片刻的寧靜?？粗娴牟y，聽著水聲，感受著水流的溫柔，能夠讓我的心情變得平和寧靜，忘卻煩惱。</p><p class="ql-block"> 水是大自然的饋贈，是生命的重要組成部分。沒有水，就沒有生命。水能夠滋養(yǎng)大地，哺育萬物生長。我喜歡水，因為它象征著生命的活力和源源不斷的能量。</p><p class="ql-block"> 水還可以給我?guī)碛鋹偤拖硎?。游泳、潛水、漂流、沖浪、垂釣等水上活動，都能讓人感受到水的魅力和樂趣。在水中，我可以釋放壓力，享受快樂，與大自然融為一體。</p><p class="ql-block"> 綜上所述，我喜歡水是因為它具有獨(dú)特的魅力，能夠帶來心靈上的安寧，生命的活力，并給人帶來樂趣和享受。水的存在讓我們的生活更加美好，讓我們更加珍惜和愛護(hù)這一寶貴的自然資源。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 2025年4月26日，我等驢友9人到“峽谷山莊”小住兩晚三日，很好地體驗了一次大山里的樂趣。</span></p><p class="ql-block"> 薊州盤山的民宿“峽谷山莊”挺不錯的。 它是2010年就成立的個體工商戶，做住宿和餐飲。雖然規(guī)模不大，人員少于70人，但有2個資質(zhì)證書。它在盤山景區(qū)最高峰，位置超棒。住在這里，清晨醒來就能感受到山間清新的空氣，出門就能欣賞到周邊的美景，不管是郁郁蔥蔥的樹林還是潺潺的溪流，都近在咫尺。對于想在盤山游玩又想住得舒適的人來說，是個很好的選擇。而且它還提供農(nóng)家樂旅游服務(wù)，能讓人體驗到當(dāng)?shù)靥厣穆糜螛啡ぁｉe暇時，登山尚景，吸氧洗肺，順便挖些野菜（如：婆婆丁、甲葉、小跟蒜、野韭菜、筆管兒、黃精苗等等）；尋找一些藥食兩用的食材（如：玉竹、黃精、沙參）；采摘點(diǎn)兒能制茶的芽、葉（如酸棗芽、桑葉等）。</p> <p class="ql-block">進(jìn)山。</p> <p class="ql-block">野生玉竹。</p> <p class="ql-block">野生黃精</p> <p class="ql-block">談天說地。</p> <p class="ql-block">健身操做起來。</p> <p class="ql-block">夜生活，盡情歌唱。</p> <p class="ql-block">采摘酸棗芽。</p> <p class="ql-block">采摘的酸棗芽。</p> <p class="ql-block">自己炒制好的酸棗芽茶，是下午及睡前喝的佳品。</p> <p class="ql-block"> 桑葉茶在中國古代就已出現(xiàn)，《本草綱目》中記載：“桑葉具有促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)、消除疲勞等功效。早、中、晚飯后飲桑葉茶，有利于養(yǎng)生保健。進(jìn)入二十一世紀(jì)，人們逐漸開始開發(fā)桑葉茶飲品。</p><p class="ql-block"> 桑葉是國家衛(wèi)生部確認(rèn)的“藥食同源”植物，被國際食品衛(wèi)生組織列入“人類21世紀(jì)十大保健食品之一”，成為人類綠色新食品源。桑葉茶擁有降低血糖、祛斑美容、減肥清脂、強(qiáng)化毛細(xì)血管、降低血液粘度等功效。</p><p class="ql-block">桑葉</p><p class="ql-block"> 桑葉茶是利用新鮮適熟的桑葉，經(jīng)采摘、清洗、攤晾、殺青、揉捻、烘烤等工序加工精制而成的飲料產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">采摘</p><p class="ql-block"> 桑葉的采摘期為每年的5月以前和10月以后。春季時，采技條稍端成熟葉，桑芽與芽葉可制成芽茶。秋季時采完好的成熟葉，不采蟲葉及劣質(zhì)老葉。并且，制茶桑葉一般在上午采摘，采摘的桑葉當(dāng)日制作，保證用葉質(zhì)量。</p><p class="ql-block">主要功效</p><p class="ql-block">桑葉功效</p><p class="ql-block">根據(jù)《中華人民共和國藥典》：桑葉性味甘、苦、寒、歸肺、肝經(jīng)、利大小腸、涼血、長發(fā)、止咳、化痰、抗糖尿病、疏風(fēng)散熱、清熱潤燥、清肝明目、肝以益血、肝寒結(jié)合，目赤昏花、益氣益陰，治盜汗、祛頭疼，除腳氣水腫、風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭疼。</p><p class="ql-block">桑葉茶功效</p><p class="ql-block"> 降低血糖</p><p class="ql-block"> 桑葉茶可利用桑葉中含有的脫氧霉素，阻止糖分解酶發(fā)揮作用，抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a一葡萄糖甘糖、a一淀粉酶的分解 ，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度 。桑葉中的桑素具有抗癌活性，并具有抑制真菌的作用。</p><p class="ql-block"> 祛斑</p><p class="ql-block"> 桑葉有良好的皮膚美容作用，對于臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。桑葉中的黃酮化合物、酚類、氨基酸、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素及多種人體必需的微量元素，對改善和調(diào)節(jié)皮膚組織的新陳代謝、抑制色素沉著的發(fā)生和發(fā)展均有積極作用。堅持常飲桑葉茶還能減少皮膚或內(nèi)臟中脂褐質(zhì)（即老年斑）的積滯。</p><p class="ql-block"> 減肥清脂</p><p class="ql-block">桑葉茶可以減肥，是與桑葉“消腫”、“清血”的作用有關(guān)。桑葉有利水的作用，因此桑葉茶能夠改善所謂的水腫現(xiàn)象。清血是將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，血液中的中性脂肪或膽固醇增加過多就是高血脂癥，而桑葉有改善這種高血脂的作用。</p><p class="ql-block"> 強(qiáng)化毛細(xì)血管、降低血液粘度</p><p class="ql-block"> 高脂血癥病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動不暢通。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管、降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。</p><p class="ql-block"> 適宜人群</p><p class="ql-block"> 桑葉茶適宜糖耐量異常人群、輕型糖尿病人群、Ⅱ型糖尿病及糖尿病高危人群、I型糖尿病的輔助治療、糖尿病合并高血脂癥、糖尿病神經(jīng)病變及并發(fā)癥、心腦血管病人群的輔助治療，以及正常人群的養(yǎng)生保健功能。</p><p class="ql-block"> 使用禁忌</p><p class="ql-block"> 桑葉茶不宜過量服用和空腹服用?！侗静菥V目》中記載，桑葉茶過量服用，會導(dǎo)致身體中的精血受到損傷，同時脾胃也會變冷，長期如此會令體質(zhì)越來越差，甚至是患有疾病，臉色越來越差，精神也會變得萎靡。而空腹過量的服用桑葉茶，茶水會直接經(jīng)過腎經(jīng)部位，對于腎臟不利。</p> <p class="ql-block">野生桑椹、金銀花。</p> <p class="ql-block">曬好的桑椹干。</p> <p class="ql-block">桑椹果醬。</p> <p class="ql-block">桑椹果酒。</p> <p class="ql-block">桑椹酒</p> <p class="ql-block">自己炒制好的桑葉茶。</p> <p class="ql-block">小跟蒜、婆婆丁、薺薺菜、刺兒菜（小薊）。</p> <p class="ql-block"> 每一座大大小小的山脈，??它們不僅僅是地殼的隆起，?更是自然的杰作，?承載著豐富的生態(tài)與深厚的文化底蘊(yùn)。?都仿佛擁有自己獨(dú)特的靈魂，?那是一種深邃、?神秘而又充滿力量的存在。?</p><p class="ql-block"> 大山的靈魂，?是自然之心的韻律。?它體現(xiàn)在大山的雄偉壯麗之中，?也蘊(yùn)含在山間的每一寸土地、?每一滴水流、?每一片綠葉之中。?這靈魂，?是時間的積淀，?是風(fēng)雨的雕琢，?是生命的律動。?它見證了山的成長與變遷，?也記錄了人與自然之間的故事與情感。?</p><p class="ql-block"> 山的靈魂，?是生命的守護(hù)者。?它孕育了豐富的生物多樣性，?為無數(shù)生靈提供了棲息的家園。?在大山的懷抱中，?萬物生長，?生態(tài)繁榮。?這靈魂，?用它的力量與智慧，?維護(hù)著山間的生態(tài)平衡，?讓生命之樹在這里茁壯成長。?</p><p class="ql-block"> 山的靈魂，?也是文化的傳承者。?自古以來，?大山就是人類文明的發(fā)源地之一。?山間的洞穴、?巖畫、?古道，?都見證了人類在這里的繁衍生息。?大山以其獨(dú)特的地理環(huán)境和豐富的自然資源，?滋養(yǎng)了山民的生活，?也孕育了獨(dú)特的山地文化。?這靈魂，?將山的智慧與人類的智慧相結(jié)合，?創(chuàng)造出了豐富多彩的文化遺產(chǎn)。?</p> <p class="ql-block">野生櫻桃。</p> <p class="ql-block">野生桑椹。</p> <p class="ql-block">大山里的野生藥材。</p> <p class="ql-block">雞頭黃精。</p> <p class="ql-block">野生玉竹。</p> <p class="ql-block">輪葉沙參。</p> <p class="ql-block">野生柴胡。</p> <p class="ql-block">金絲桃。</p> <p class="ql-block">野生卷丹（百合）</p> <p class="ql-block">野生霍香。</p> <p class="ql-block">羅摩。</p> <p class="ql-block">東風(fēng)菜。</p> <p class="ql-block">野生益母草。</p> <p class="ql-block">野生蛇床</p> <p class="ql-block">獨(dú)活。</p> <p class="ql-block">野生地黃。</p> <p class="ql-block">板藍(lán)根</p> <p class="ql-block">走到哪里鍛煉到哪里。</p> <p class="ql-block">老幼操隊。</p> <p class="ql-block"> 從大山里出來，于5月18日同驢友15人自駕北戴河，開啟四晚五日游。北戴河不愧是避暑旅游圣地，環(huán)境優(yōu)美，氣溫舒適，空氣清新，食宿價格相對便宜，（2人每日吃住全包138元），吃住標(biāo)準(zhǔn)三星以上。更重要的是天天在海邊活動，面對海天相連的大海，心情格外舒暢。海風(fēng)送爽，浪花淘盡煩憂，再次體驗到了“水”的魅力。</p>