<p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年6月23日</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">2025年6月24日運(yùn)動(dòng)打卡</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">持續(xù)恒定 從小事做起</p><p class="ql-block">2025年6月25日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">出來(lái)混最重要的是要出來(lái)[勝利]</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月26日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">微光遇見(jiàn)微光 黑暗便有了方向[勝利]</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月27日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單的動(dòng)作重復(fù)做[勝利]</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月28日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月29日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月30日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月1日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月2日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月3日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?個(gè)人目標(biāo):2025年12月31日前體重110斤。沖刺4塊腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月4日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?個(gè)人目標(biāo):2025年12月31日前體重110斤。沖刺4塊腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月5日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">個(gè)人目標(biāo):2025年12月31日前體重110斤。沖刺4塊腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月6日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">個(gè)人目標(biāo):2025年12月31日前體重110斤。沖刺4塊腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月7日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">個(gè)人目標(biāo):2025年12月31日前體重110斤。沖刺4塊腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月8日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">個(gè)人目標(biāo):2025年12月31日前體重110斤。沖刺4塊腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任務(wù)，是愛(ài)自己的一種方式！</p><p class="ql-block">人體和靈魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月9日運(yùn)動(dòng)打卡！[擁抱][擁抱][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.開(kāi)合跳 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">2.胯下?lián)粽?0個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">3.開(kāi)合提膝50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">4.提膝頂肘50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">5.劃臂蹲 50個(gè)×2組完成</p><p class="ql-block">個(gè)人目標(biāo):2025年12月31日前體重110斤。沖刺4塊腹肌</p>