<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 師父在課堂上講解預(yù)備式、起勢</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 精講攬雀尾</b></p> <p class="ql-block"><b>2025.6.14哈爾濱公益課。</b></p><p class="ql-block"><b>學(xué)太極拳，練什么？怎么練練？</b></p><p class="ql-block"><b>學(xué)練太極拳練什么？怎么練？看似一個(gè)很難找到的答案，其實(shí)拳論上早早給了我們，簡明扼要的提示。</b></p><p class="ql-block"><b>怎樣煉？-若問體用何為準(zhǔn)，意氣君來骨肉臣。這就是讓我們?nèi)绾尉毣蛘哒f是練太極拳之方法。</b></p><p class="ql-block"><b>練什么？</b></p><p class="ql-block"><b>想推用意終何在，延年益壽不老春。這就是練之方向或目的。</b></p><p class="ql-block"><b>行拳走架怎么操控？</b></p><p class="ql-block"><b>太極拳十要第六條給出了明確要求，此全是用意不用力，練習(xí)太極拳全身放松 ，不使有分毫之拙勁，以留存筋骨血脈之間，以自縛束。然后能輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如?！绱司镁镁毩?xí)，則得真正內(nèi)勁。（內(nèi)功）</b></p><p class="ql-block"><b>怎么樣才能保證用意不用力，全身放松？</b></p><p class="ql-block"><b>立身中正是出功夫之根本，沒有松沉難入太極拳。拳論講“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏。遇開合變化時(shí)，須有含胸拔背，沉肩轉(zhuǎn)腰之活動”。</b></p><p class="ql-block"><b>松腰-行拳要中正、要松沉、要轉(zhuǎn)腰。腰是拳式變轉(zhuǎn)自如，行好拳關(guān)鍵的關(guān)鍵。拳論專門給了松腰要訣“腰為一身之主宰，能松腰兩足有力，下盤穩(wěn)固。虛實(shí)變化皆由腰轉(zhuǎn)動。故曰命意源頭在腰隙，有不得力必于腰腿求之”。</b></p><p class="ql-block"><b>拳架標(biāo)準(zhǔn)是什么？</b></p><p class="ql-block"><b>拳論是準(zhǔn)則，扎西師父傳承的傳統(tǒng)楊氏太極拳架是我輩之楷模。法度嚴(yán)謹(jǐn)，中正平和，圓活飽滿，形神兼?zhèn)洹?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>2025.6.14</b></p><p class="ql-block"><b>吳增元張慧敏</b></p><p class="ql-block"><b>哈爾濱</b></p> <p class="ql-block"><b> 吳增元老師，扎西師門資深弟子，楊氏太極拳第六代傳人，中國武術(shù)六段。跟隨扎西恩師學(xué)拳近四十年，與扎西恩師親如母子，他不但學(xué)到了扎西恩師的拳藝，而且學(xué)到了扎西恩師的品德、拳德。扎西大師對他的拳藝給予了極高的評價(jià)：“啥都有了！”。</b></p> <p class="ql-block"><b> 張慧敏老師，扎西師門資深弟子，楊氏太極拳第六代傳人，中國武術(shù)五段。她能文能武，樣樣在行。曾獲得全國傳統(tǒng)楊式太極拳、太極劍銀牌，獲陜西省傳統(tǒng)楊式太極拳金牌。她拳架中正舒展大氣。扎西大師評價(jià)她：“拳架中正，沒有毛病”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 中華武術(shù)百名精英人物</b></p> 三亞國際武術(shù)形象大使 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吳增緣、張慧敏二位老師獲太極拳優(yōu)秀傳承人、優(yōu)秀傳播者稱號</b></p> <p class="ql-block"><b>太極拳作為中華傳統(tǒng)武術(shù)與養(yǎng)生文化的瑰寶，其蘊(yùn)含的哲學(xué)思想、運(yùn)動智慧與人文精神博大精深。每次聆聽師父講課都有不同收獲！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 吳增元老師領(lǐng)練楊85第一段</b></p>