<p class="ql-block">美篇號(hào)：349069</p><p class="ql-block">作者：留存歲月（李敏）</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng)絡(luò)致謝</p> <p class="ql-block"> 近日，父親的身影總在我眼前浮現(xiàn)?；蛟S是因?yàn)槲覄傔~入古稀之年，心中難免泛起對衰老的憂慮；又或許是父親節(jié)將至，潛意識(shí)里總惦記著與他相關(guān)的點(diǎn)滴?；秀遍g，我開始對比他70歲時(shí)的狀態(tài)——記憶里的他那般矍鑠，直到95歲高齡。忽然意識(shí)到：或許正是70歲時(shí)打下的“年輕底子”，才鋪就了通往長壽的路。</p><p class="ql-block"> 1994年，父親70歲。彼時(shí)國人的養(yǎng)生觀念遠(yuǎn)不如今日這般“盛行”，沒有五花八門的保健噱頭，人們大多遵循自然的活法，仿佛生命的長短全憑運(yùn)氣。但細(xì)想之下，人類對長生的追求從未停歇——從秦始皇派徐福東渡尋藥，到《西游記》里悟空拜師求道，再到古代帝王的種種“長壽秘術(shù)”與道家的修行探索，無不透著對生命長度的渴望?？煽v觀歷史，直到新中國成立尤其是改革開放這幾十年，國人的平均壽命才從過去的36-37歲躍升至如今的近80歲。生活水平的提升、醫(yī)學(xué)的進(jìn)步、養(yǎng)生意識(shí)的覺醒，共同織就了這張“長壽網(wǎng)”。</p><p class="ql-block"> 言歸正傳，父親的長壽其實(shí)“出乎意料”，家族中并無長壽基因（爺爺奶奶都未活過60歲），他早年在農(nóng)村過著清貧日子，營養(yǎng)匱乏；戰(zhàn)爭年代隨部隊(duì)行軍打仗，生活更是顛沛無序。但回頭看，他的長壽卻藏著諸多“情理之中”的智慧。</p><p class="ql-block"> 母親的悉心照料是首要功臣。 父親一輩子幾乎不沾家務(wù)，70歲后更是被母親照顧得無微不至。他牙齒脫落，母親便將飯菜煮得軟爛，獨(dú)創(chuàng)了“鴨子食”——把蔬菜肉類切碎，既保證口感又便于消化，那份用心至今讓我動(dòng)容。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 他的飲食習(xí)慣自成一套邏輯。 每天必吃西紅柿拌糖，連湯汁都要喝光；早餐雷打不動(dòng)用熱奶或豆奶沖雞蛋、泡蛋糕，滿滿一杯下肚，蛋白質(zhì)與碳水的能量就此補(bǔ)足。有趣的是，他的飲食偏好與現(xiàn)代養(yǎng)生觀似乎“相?！保好刻齑罅砍蕴恰饶桃犹牵渣c(diǎn)心要選甜口，連水果糖都不離手；還保持著喝小酒的習(xí)慣，直到90歲仍能每晚喝一瓶啤酒。不過，當(dāng)海鮮配啤酒引發(fā)痛風(fēng)時(shí)，他也能果斷停酒、配合吃藥，這份對身體的“警覺”與“妥協(xié)”，透著樸素的生存智慧。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)是他刻進(jìn)骨子里的習(xí)慣。 年輕時(shí)行軍打仗練就的“鐵腳板”，到老也沒閑下來：91歲時(shí)還能獨(dú)自步行到人民大街散步；象棋桌前更是?？?，棋藝精湛的他靠這個(gè)愛好鍛煉著大腦。他還自創(chuàng)了一套床上操，從面部按摩到揉腹、踢腿，樣樣不落；堅(jiān)持用涼水洗臉洗頭半小時(shí)，脖子上總搭著濕毛巾，甚至枕著濕毛巾睡在玉石枕頭上——這看似“反常識(shí)”的習(xí)慣，他卻堅(jiān)持了后半輩子。此外，熱水泡腳也是他雷打不動(dòng)的睡前儀式。</p> <p class="ql-block">更難得的是，他從不被體檢指標(biāo)“綁架”。直到離世，我們都不知道他的血壓、血糖等具體數(shù)值，也從未見他吃過降脂、降糖藥。神奇的是，他一生幾乎沒被腰疼腿疼困擾過，這些年我常常琢磨：或許正是這份對身體的“信任”與“順應(yīng)”，讓他避開了許多不必要的焦慮。</p><p class="ql-block"> 父親離開我已有7年了，但他和母親的生活點(diǎn)滴早已成為我生命的底色。他們留下的不僅是做人的品德與處事的原則，更用一生的活法告訴我：養(yǎng)生從不是苛責(zé)的戒律，而是接納身體、順應(yīng)本心的智慧。如今我接過他的“長壽密碼”，也想試著在古稀之年，走出屬于自己的從容余生。</p>