<p class="ql-block">六月的宜春正值初夏，梅雨漸歇，暑氣?初萌。宜春市老干部活動中心迎來了一場充滿傳統(tǒng)文化韻味的太極盛事。6 月 8 日至 10 日，太極泉林宜春分部在此開展為期三日的專項骨干培訓(xùn)，以撇身錘、進步搬攔捶、左打虎式、右打虎式為研習(xí)核心，為 41位學(xué)員開啟了一段沉浸式太極修行之旅！這四個招式是楊式85式太極拳中的難點招式，非常有代表性，體現(xiàn)了楊式太極拳圓活連貫，攻防一體，虛實分明，剛?cè)嵯酀奶攸c。</p> <p class="ql-block">活動中心環(huán)境優(yōu)美，在這里學(xué)員們將接受葉正副園長，吳快英教練、孫江教練、朱文平教練的指導(dǎo)。助教團隊由萬錦、王玉葉、徐增玲、李萍、余淑萍、喻惠如、梁艷麗等7位老師組成。他們將共同為學(xué)員們提供系統(tǒng)化教學(xué)，既能保證教學(xué)標準的統(tǒng)一，又能實現(xiàn)個性化指導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">總教練：葉正副園長</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">教練：吳快英 孫江 朱文平</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">助教：萬錦 王玉葉 徐增玲 李萍 余淑萍 喻惠如 梁艷麗</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">來到寬敞明亮的教學(xué)大廳，墻上那條醒目的紅色橫幅——“2025年太極泉林宜春分部、俱樂部第一期骨干培訓(xùn)”，讓我們更加意識到自己肩上的責(zé)任。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">總教練葉正副園長開訓(xùn)前的講話，強調(diào)培訓(xùn)的意義，并對學(xué)員提出要求與期望！希望學(xué)員堅持學(xué)習(xí)，堅持訓(xùn)練。</span>只有通過持之以恒的練習(xí)才能真正領(lǐng)悟其精髓，達到身心合一的境界。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">每天的晨練是享受太極的時光。夏日清晨，涼風(fēng)吹拂，悠揚的音樂，在晨光里流淌。我們跟隨教練們晨練，和著節(jié)奏， 一招一式，融入風(fēng)的呼吸 。 樹影婆娑，光影斑駁， 這一刻，世界如此柔軟—— 像剛醒的夢，又像慢下來的時光。</span></p> <p class="ql-block">培訓(xùn)過程中，教練首先完整展示規(guī)范動作，隨后結(jié)合口令提示每一個動作的細節(jié)來展開教學(xué)，比如把“撇身捶”分為三動：扣腳蓋拳右轉(zhuǎn)身、右腳邁出撇右拳、轉(zhuǎn)腰前弓推左掌。詳細闡釋每一式每一動作要領(lǐng)，扣腳蓋拳時沉左胯松右胯，保持身形中正不翹臀，推掌時需靠腰胯催動，因主動推掌既無整勁且易造成探肩等等。采用"示范-講解-糾錯"的循環(huán)教學(xué)模式。老師用心教，學(xué)員認真練，現(xiàn)場形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">第一小組吳快英教練正在示范講解</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">第二小組孫江教練正在示范講解</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">第三小組朱文平教練正在示范講解</span></p> <p class="ql-block">學(xué)員們練習(xí)時，老師們仔細巡察，糾偏改錯，時而針對普遍存在的難點、疑點再進行講解、示范，時而對個別學(xué)員進行單一指導(dǎo)。學(xué)員們反復(fù)練習(xí)、揣摩，初嘗了“松腰落胯，有上必有下，虛實轉(zhuǎn)換”是一種怎么樣的身體感知，確立了以后習(xí)練太極拳的目標和方向。</p> <p class="ql-block">總教練葉正副園長親自到各組進行重點巡講，并對三位教練的精準講解、對助教們的細心指導(dǎo)予以了極大的肯定和贊賞！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">10日下午，是檢驗成果與分享美好的時刻。考核正式開始前葉園長進行了簡短而有力的動員講話。放平心態(tài)，把考核當(dāng)作一次綜合練習(xí)，像平時訓(xùn)練那樣，自然呈現(xiàn)就好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">考場里長桌旁8位評委老師端坐，他們神情專注，眼里流露出鼓勵與期待。</span></p> <p class="ql-block">考核第一項為集體演示，這不僅考驗著學(xué)員們個人的能力，更檢驗著團隊的協(xié)作與默契。 隨后，個人抽題考核接踵而至。學(xué)員們從四大動作中抽取考題，現(xiàn)場進行演示與技術(shù)要點講解。面對考官，有人沉穩(wěn)從容，動作剛?cè)岵?，講解深入淺出；有人雖稍顯緊張，卻也憑借扎實功底完成挑戰(zhàn)。一招一式皆是汗水的凝聚，一言一語飽含對太極的深刻理解。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">學(xué)員考核中的展示</span></p> <p class="ql-block">學(xué)員展示時，評委老師眼含笑意，目光中透著溫暖的鼓勵，讓人倍感安心！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">評委團統(tǒng)計考核結(jié)果</span></p> <p class="ql-block">最后，經(jīng)8位考官嚴謹評議，通過考核的21位骨干成為宜春分部首批輔導(dǎo)員。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此次太極拳骨干培訓(xùn)，以國粹為根，以傳承為任。</span>愿各位學(xué)員深悟太極之道，習(xí)得剛?cè)岵睿蔀樾交鹣鄠鞯氖拐摺?lt;span style="font-size:18px;">未來以拳載德，以藝潤心，助力更多人強身健體、修身養(yǎng)性，讓太極智慧惠及千家萬戶！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">圖片集錦</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">這組培訓(xùn)的留影，定格瞬間，將學(xué)員們的專注與神韻展現(xiàn)得淋漓盡致—— 初學(xué)者的凝神揣摩，教練的細致調(diào)形， 在鏡頭里凝結(jié)成傳統(tǒng)武學(xué)的薪火相傳。 </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰稿 / 唐紅燕</p><p class="ql-block">攝影 / 藍莓 鄧文斌</p><p class="ql-block">制作/ 唐紅燕</p><p class="ql-block">審核 / 宜春分部文化宣傳組</p>