<p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">被陽(yáng)光眷顧的清晨，日子就是這么庸常，卻有細(xì)碎的食物，如陽(yáng)光碎碎的光芒灑落餐桌上~</p><p class="ql-block">昨天做了一天的漢堡，最后連胚都要了，今天繼續(xù)。期間，做了相當(dāng)健康的原味法棍，表皮非常薄且酥脆，口感濕潤(rùn)Q彈，無(wú)糖無(wú)油無(wú)味，適合真愛的人，早餐就DIY它了，做了三個(gè)口味的，但我好像更偏愛空啃它的原汁原味，哈哈，有沒有同款的人~</p> <p class="ql-block">桑椹芒果慕斯 牛肉披薩</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動(dòng)身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2788天：木瓜蓮子百合銀耳羹，雜香草黑椒三文魚，玉米??酸甜子姜片，白灼西蘭花??枇杷。</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：玉米，蓮子，百合</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：三文魚</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，雜香草，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：木瓜，西蘭花，枇杷，銀耳</p><p class="ql-block">食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">日子不緊不慢，生活，有忙有閑，煙火里謀生，四季里謀愛，不許愿，不期盼，穩(wěn)穩(wěn)前行，淡淡生活在喜歡的生活里。</p> <p class="ql-block">日子從不會(huì)變簡(jiǎn)單，</p><p class="ql-block">只是漸漸懂了接納與從容[咖啡]</p><p class="ql-block">煎雞排，雞蛋，列巴，自產(chǎn)小番茄??，酒釀銀耳多糖??</p> <p class="ql-block">今日早餐：羽衣甘藍(lán)香蕉奶昔 煮雞蛋 甜甜圈饅頭 香蕉千禧果??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2600天</p> <p class="ql-block">?????????????心有陽(yáng)光，一路芬芳，心中有景，花香滿徑。請(qǐng)帶著陽(yáng)光和微笑，開始今日的旅程，生活的熱浪，會(huì)把平凡的日子，都吹得蒸蒸日上。早餐：香煎三文魚，黑椒蘆筍口蘑，煎雞蛋and茉莉青提豆沙粽，黑咖啡??。早安????</p> <p class="ql-block">隨意搭配的一天，帶來(lái)了意外的驚喜。火龍果+自制無(wú)糖酸奶的碰撞成為味覺盛宴，黑胡椒土豆生菜雞蛋沙拉滿足一天的蛋白質(zhì)，好吃沒負(fù)擔(dān)</p> <p class="ql-block">莫奈花園吐司</p> <p class="ql-block">牛肉披薩 南瓜奶油湯 楊梅荔枝飲 醬鵝肝鵝胗</p><p class="ql-block">一早起床烤披薩餅底，炒披薩醬平時(shí)比平日多用1小時(shí)時(shí)間，給常年氣血虛的自己切幾片肝</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1601天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">“日子常新 幀幀幸福</p><p class="ql-block"> 感覺到幸福就想記錄下來(lái) ” </p><p class="ql-block">新的一周，早安??????</p><p class="ql-block">今日早餐： 香腸沙拉、茶葉蛋、皮蛋瘦肉粥、西瓜、盤畫</p> <p class="ql-block">昨日未完的夢(mèng)，今日繼續(xù)追，用努力讓它早日開花結(jié)果??</p><p class="ql-block">小米南瓜粥??，涼拌木耳豆腐皮，泡姜，鹵蛋，翡翠柚[咖啡]</p> <p class="ql-block">意面 小米粥 粽子 饅頭 松仁玉米 泡椒筍 鴨蛋</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動(dòng)身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2790天：木瓜山藥陳皮海竹無(wú)花果杏仁扇骨湯，紅豆咸蛋黃豬肉粽子，釀豆腐，艾葉瘦肉丸子，白灼西蘭花??藍(lán)莓。</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯米，山藥，紅豆</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：豆腐，瘦肉，鯪魚肉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：白胡椒，陳皮</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：木瓜，西蘭花，艾葉，藍(lán)莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">不必追趕他人的花期，專注耕耘自有芬芳滿懷[咖啡]</p><p class="ql-block">蕎麥薄皮素包，雞排，辣椒，枸杞銀耳多糖，自產(chǎn)小番茄??</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動(dòng)身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2791天：芒果??亞麻籽油拌酸奶，黑椒牛排??玉米??白灼西蘭花??</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：玉米</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：酸奶，牛排，南瓜籽仁</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油，亞麻籽油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：芒果，西蘭花，奇亞籽</p><p class="ql-block">食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">周四早安</p><p class="ql-block">西葫蘆炒肉</p><p class="ql-block">蒸魚糕</p><p class="ql-block">雜糧飯</p><p class="ql-block">酸奶</p> <p class="ql-block">2?2?/??.????時(shí)間是最好的見證者，只有種下希望的種子，才能收獲幸福的芬芳；今日芒種，讓我們種下一份希望和耕耘，在歲月深處收獲幸福和陽(yáng)光。早安????</p> <p class="ql-block">今日早餐：堅(jiān)果燕麥脆酸奶 堿水棒 滑蛋 彩椒菌菇??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2603天</p> <p class="ql-block">我的早餐日記??</p><p class="ql-block">雞蛋醬面 奧爾良雞翅 水波蛋 牛奶 葡萄紅綠小番茄</p> <p class="ql-block">排骨燉酸白菜、清炒西蘭花、虎皮青椒、糙米飯、水果。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1604天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">晨光灑在早餐上，每一口都是對(duì)生活的熱愛與期待。</p><p class="ql-block">今日早餐： 番茄意面、哈密瓜、盤畫</p> <p class="ql-block">當(dāng)你選擇熱愛生活時(shí)，生活也會(huì)選擇熱愛你，積極向上，努力生活，只要一直往前走，時(shí)間會(huì)給出答案。早安????開啟元?dú)鉂M滿的一天！</p> <p class="ql-block">榆錢窩窩頭 牛奶 豌豆涼粉 拌松花蛋黃瓜</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動(dòng)身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2792天：蓮子陳皮黨參麥冬豬心湯，生煎餃子??（薺菜瘦肉餡）煎蛋??酸甜子姜片，白灼西蘭花??藍(lán)莓。</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，蓮子</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：豬心，瘦肉，雞蛋</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，姜黃，陳皮，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：薺菜，西蘭花，藍(lán)莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">今日早餐：芒果酸奶 滑蛋黑全麥麥芬??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2604天</p> <p class="ql-block">成長(zhǎng)是一場(chǎng)溫柔的蛻變??</p><p class="ql-block">不必慌張，</p><p class="ql-block">一心向陽(yáng)，自會(huì)歲月生香??</p><p class="ql-block">小米南瓜粥，跳水仔姜，沙拉蝦仁</p> <p class="ql-block">我的早餐日記</p><p class="ql-block">粽子 鹵牛肉 西芹胡蘿卜炒臘腸 雙色小番茄 藍(lán)莓水煮蛋 牛奶</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：榴蓮藍(lán)莓披薩，咖啡。</p> <p class="ql-block">2?2?/??.????晨光輕灑，喚醒嶄新周六。生活的滋味融在柴米油鹽中，懂珍惜的人總能在煙火氣里品出甘甜。早安????</p> <p class="ql-block">今日早餐：玉米片牛奶 水煮雞蛋毛豆 芝麻玉米餅 蘋果??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2606天</p> <p class="ql-block">人生就像一只儲(chǔ)存罐，</p><p class="ql-block">你投入的每一份努力，</p><p class="ql-block">都會(huì)在未來(lái)的某一天回報(bào)你[咖啡]</p><p class="ql-block">鹵牛腱、米糕、小白杏、小米南瓜胡蘿卜糊糊[色]</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動(dòng)身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2793天：黑芝麻糊，黑椒雞排，水煮蛋??玉米??迷你包子酸甜子姜片，白灼雞毛菜，荔枝王。</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：玉米，迷你包子，黑芝麻糊</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：雞排，雞蛋</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：雞毛菜，荔枝</p><p class="ql-block">食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p>