<p class="ql-block"><b>全國愛眼日 6·6 守護“視”界 · 共筑“睛”彩</b></p><p class="ql-block">2025年6月6日是第30個全國“愛眼日”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年的宣傳主題是<b>“關(guān)注普遍的眼健康”</b></p> <h3>隨著科技的迅速發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及，兒童近視問題已經(jīng)成為一個普遍存在的健康問題。我國青少年視力健康一直牽動著習近平總書記的心，他說我國學生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展，我們要共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。今年愛眼日的口號包括“沐浴陽光，遠離近視”，旨在呼吁青少年兒童增加戶外活動，預防近視的發(fā)生。<br></br></h3></br><h3><strong>E</strong></h3></br><h3><strong>保護視力</strong></h3></br><h3>守護“視”界 · 共筑“睛”彩</h3></br> <h3><strong>一、近視的前兆</strong></h3></br><h3><strong>湊近：</strong>看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示視力變差。</h3></br><h3><strong>瞇眼：</strong>長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</h3></br><h3><strong>揉眼：</strong>近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</h3></br><h3><strong>眨眼：</strong>近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</h3></br><h3><strong>歪頭或斜眼：</strong>排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</h3></br><h3><strong>皺眉：</strong>皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</h3></br> <h3><strong>近視</strong>：在放松調(diào)節(jié)的情況下，遠處（5米以外）的平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)聚焦于視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。<br></br></h3></br><h3><strong>二、導致近視發(fā)生的</strong></h3></br><h3><strong>常見原因</strong></h3></br><h3>戶外活動較少</h3></br><h3>近距離用眼與睡眠時長不足</h3></br><h3>學習地點的采光、照明不合格</h3></br><h3>飲食習慣不良：食物過于精細不合理的飲食結(jié)構(gòu)會導致多種維生素和微量元素的缺乏</h3></br><h3><strong>三、如何科學預防近視</strong></h3></br><h3><strong>1、戶外活動</strong>戶外活動不僅能夠讓孩子們沐浴陽光，促進身體合成維生素D，還能有效預防近視。日間戶外活動2小時，落實于校內(nèi)校外，并達到每周戶外活動14小時，是防控近視發(fā)生發(fā)展的有效措施。</h3></br><h3><strong>2、端正書寫姿勢</strong> 做到“三個一、不偏頭”。“三個一”是指“一拳、一尺、一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳;一尺，眼睛與書本距離一尺；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。</h3></br><h3><strong>3、保證睡眠充足</strong>小伙伴們記得要保持每天8-10小時的睡眠。</h3></br><h3><strong>4、培養(yǎng)良好的用眼習慣</strong> 盡量減少使用電子產(chǎn)品，必須使用時，一定要注意環(huán)境的光線適宜，不要太暗或太刺眼。</h3></br><h3><strong>5、定期檢查視力</strong> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</h3></br> <p class="ql-block">愛眼護眼，從你我做起，你我一起增強愛眼護眼意識，幫助大朋友、小朋友們知道眼睛健康的重要意義，科學用眼，沐浴陽光，遠離近視</p>