<p class="ql-block">經(jīng)常心煩睡不著，老是半夜三更會(huì)醒來(lái)</p><p class="ql-block">白天疲乏沒(méi)精神，記性差。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">入夏三分虛，這種情況很有能加重，</p><p class="ql-block">小滿(mǎn)過(guò)后到三伏，宜養(yǎng)心</p><p class="ql-block">很適合燉這個(gè)清補(bǔ)豬心養(yǎng)陰安睡湯，一點(diǎn)不腥，</p><p class="ql-block">很滋潤(rùn)很好喝。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">——??食材：</p><p class="ql-block">??沙參10g ??玉竹8g ??麥冬8g（滋肺清心解煩）</p><p class="ql-block">??蓮子10g??百合5g（護(hù)心安神、改善不眠）</p><p class="ql-block">??豬心1個(gè)（養(yǎng)心血）</p><p class="ql-block">??瘦肉100g??蜜棗1顆??姜片</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">——??做法：</p><p class="ql-block">??蓮子、麥冬、玉竹清水泡發(fā)20分鐘。</p><p class="ql-block">??豬心切塊，加入生粉和鹽抓洗干凈血水，焯水。</p><p class="ql-block">??食材放入燉盅，加入8-9成水。</p><p class="ql-block">??隔水燉2-2.5小時(shí)，調(diào)味，可以放點(diǎn)枸杞。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">堅(jiān)持一周燉個(gè)1-2次，一段時(shí)間后，</p><p class="ql-block">心情和睡眠都會(huì)好很多。</p>