<p class="ql-block">立夏是夏季的第 一個(gè)節(jié)氣，表示夏天正式開(kāi)始。立夏之后，氣溫開(kāi)始升高，炎熱降臨，雷雨增多，昆蟲(chóng)愈發(fā)活躍，植物開(kāi)始迅猛生長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">立夏表示即將告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。</p><p class="ql-block">而人類(lèi)依靠陽(yáng)氣來(lái)長(zhǎng)壽延年；立夏后，人體陽(yáng)氣不斷向外生 發(fā)，人體處于外熱內(nèi)虛、上熱下寒的狀態(tài)，此時(shí)艾灸尤為重要！</p> <p class="ql-block">立夏艾灸，排寒濕</p><p class="ql-block">夏季陽(yáng)氣集中表現(xiàn)在體表，身體體內(nèi)的虛寒聚集體內(nèi)，人體在一個(gè)外熱內(nèi)寒的環(huán)境下，在加上夏天人們會(huì)喜好寒涼的食物和冷飲，脾胃會(huì)變得敏感而虛弱。</p> <p class="ql-block">立夏后，開(kāi)始艾灸足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交這幾個(gè)穴位。艾灸前可能會(huì)感覺(jué)很燥熱，艾灸時(shí)，灸火進(jìn)入體內(nèi)，將身體氣機(jī)調(diào)理通暢后反而會(huì)感覺(jué)更清爽，以熱制熱，這不僅能消暑，還能調(diào)理脾胃，真是一舉兩得！</p> <p class="ql-block">夏季艾灸，調(diào) 理慢性??！</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期手腳冰涼、腰膝酸軟的朋友，以及一些長(zhǎng)期受呼吸系統(tǒng)疾病困擾的人群，比如支氣 管 炎、哮 喘、鼻炎、咽炎等，往往在立夏后艾灸，會(huì)收到更好的的效果。</p><p class="ql-block">建議慢性呼吸系統(tǒng)疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。</p> <p class="ql-block">立夏艾灸，養(yǎng)胃補(bǔ) 腎！</p><p class="ql-block">消化系統(tǒng)疾病人群立夏后隨著心火多肝木少，會(huì)有乏力氣虛、消化不良、沒(méi)胃口、容易疲勞等癥狀。</p><p class="ql-block">可艾灸足三里，膻中，關(guān)元，氣海。讓心陽(yáng)及命火正常，健脾益胃、補(bǔ)中益 氣、保暖治寒，來(lái)助長(zhǎng)、滋生脾胃之陽(yáng)氣。</p> <p class="ql-block">立夏艾灸，治失 眠多夢(mèng)！</p><p class="ql-block">夏季暑熱炎炎，燥熱難擋，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無(wú)精打采，無(wú)心工作。</p><p class="ql-block">可艾灸百會(huì)穴、四神聰穴、印堂穴、太陽(yáng)穴。每天對(duì)這幾個(gè)穴位艾灸2次，每次10~20分鐘。</p> <p class="ql-block">立夏后，不要因?yàn)樘鞖馐顭?，而任性過(guò)多的食用寒涼生冷食物，盡量少吹空調(diào)、電風(fēng)扇，能忍就盡量不用，在冷氣房要注意保暖；</p><p class="ql-block">盡量讓人體順應(yīng)夏天陽(yáng)氣生 發(fā)旺盛的自然狀態(tài)，也適當(dāng)發(fā)發(fā)汗，以排出體內(nèi)的寒濕邪氣，尤其是平時(shí)就是虛寒濕的虛弱體質(zhì)，氣血兩虧容易疲累的人群。</p> <p class="ql-block">上面是針對(duì)特別癥狀艾灸的方法。一般人群立夏養(yǎng)生建議艾灸這些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、氣海、關(guān)元、足三里、涌泉、命門(mén)。</p> <p class="ql-block">立夏節(jié)氣為艾灸黃金期，各位灸友們可根據(jù)自身情況，把握這個(gè)時(shí)段艾灸，建議與家人一起經(jīng)常艾灸保健補(bǔ)陽(yáng)，提高免 疫力！</p>