<p class="ql-block">陳式太極拳在意識(shí)的統(tǒng)領(lǐng)下，外動(dòng)協(xié)同內(nèi)動(dòng)，外功融合內(nèi)功，一動(dòng)無有不動(dòng)，使人體的所有細(xì)胞、臟器、系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)都得到良性刺激、按摩、鍛煉和疏通，確保人體的所有細(xì)胞、器官、系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)都處在最佳的有序運(yùn)行狀態(tài)，使得所有免疫細(xì)胞和免疫器官都處于最佳狀態(tài)，充分而且適當(dāng)發(fā)揮其免疫作用，從而使人體的整體免疫力得到提高，保持在有序且最適當(dāng)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">人體免疫由骨髓免疫、胸腺免疫、脾臟免疫和淋巴免疫四個(gè)部分組成。</p><p class="ql-block">下面從這四個(gè)方面概述陳式太極拳提高人體免疫力的機(jī)制。</p> <p class="ql-block"><b>一、骨髓免疫</b></p><p class="ql-block">陳式太極拳內(nèi)功可以練精化氣化神，補(bǔ)腦添髓，提升骨髓造血能力，提高免疫細(xì)胞數(shù)量和質(zhì)量，提高骨髓免疫能力。</p> <p class="ql-block"><b>二、胸腺免疫</b></p><p class="ql-block">陳式太極拳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)以練精以化氣，帶動(dòng)胸腰運(yùn)化，按摩胸腺，疏通胸腺供養(yǎng)通道，維持“生命時(shí)鐘——胸腺”的功能持續(xù)，長(zhǎng)久保持胸腺免疫功能。</p> <p class="ql-block"><b>三、脾臟免疫</b></p><p class="ql-block">陳式太極拳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)練精以化氣，帶動(dòng)胸腰運(yùn)化，按摩脾臟，疏通脾臟供養(yǎng)通道，提高脾臟免疫效能，提高脾臟免疫物質(zhì)存儲(chǔ)能力，從而提高人體免疫力。</p> <p class="ql-block"><b>四、淋巴免疫</b></p><p class="ql-block">陳式太極拳外動(dòng)加內(nèi)動(dòng)，外功加內(nèi)功，使得遍布全身的淋巴循環(huán)系統(tǒng)得到全方位按摩、很好疏通和充分滋養(yǎng)，使得淋巴免疫水平得到提升，從而提高人體免疫力。</p> <p class="ql-block"><b>五、小結(jié)</b></p><p class="ql-block">此前，本人曾經(jīng)過長(zhǎng)期研究并撰文《陳式太極拳是如何提高人體免疫力的》，從西醫(yī)學(xué)的視角，較為詳細(xì)論述了陳式太極拳提高人體免疫力的機(jī)制。本文從四個(gè)方面提綱挈領(lǐng)地介紹了陳式太極拳提高人體免疫力的機(jī)制，以方便有興趣的讀者參考。</p> <p class="ql-block"><b>六、參考文獻(xiàn)</b></p><p class="ql-block">1、張愛習(xí)，陳式太極拳是如何提高人體免疫力的；</p><p class="ql-block">2、馬虹著，陳式太極拳拳理闡微，北京體育大學(xué)出版社；</p><p class="ql-block">3、陳鑫著，陳式太極拳圖說，山西出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán).山西科學(xué)技術(shù)出 版社；</p><p class="ql-block">4、唐·梁丘子等著，黃庭經(jīng)集釋，中央編譯出版社；</p><p class="ql-block">5、明·尹真人高弟撰，性命圭旨，中央編譯出版社；</p><p class="ql-block">6、楊克新編著，健身氣功全書，天津出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)天津科學(xué)技術(shù)出版社；</p><p class="ql-block">7、陳正雷著，陳式太極拳全書(上、下卷)人民體育出版社；</p><p class="ql-block">8、顧留馨沈家楨編著，陳式太極拳，人民體育出版社；</p><p class="ql-block">9、日·水島章陽著，孫越譯，人體解剖百科手冊(cè)，河北科學(xué)技術(shù)出版社；</p><p class="ql-block">10、陳炳著，正宗陳式太極拳，江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社；</p><p class="ql-block">11、國(guó)醫(yī)編委會(huì)主編，圖解太極拳養(yǎng)生全書，黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社；</p><p class="ql-block">12、學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)·看慕課·醫(yī)學(xué)·《免疫學(xué)基礎(chǔ)與病原生物學(xué)》，湖南學(xué)習(xí)平臺(tái)·盧芳國(guó)教授；</p><p class="ql-block">13、學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)·看慕課·醫(yī)學(xué)·《基礎(chǔ)免疫學(xué)》，北京理工大學(xué)·王睿、李玉娟、黃磊。</p> <p class="ql-block"><b>七、作者簡(jiǎn)介</b></p><p class="ql-block">張愛習(xí)，男，1962 年生，河北省贊皇縣人，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)畢業(yè)，教授級(jí)高級(jí)工程師，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)武術(shù)五段，師承陳式太極拳第 十二代傳人王栓斗先生。</p><p class="ql-block">中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)（東區(qū)）武術(shù)協(xié)會(huì)發(fā)起人，首任武協(xié)主席。</p><p class="ql-block">現(xiàn)任石家莊市武術(shù)協(xié)會(huì)陳式太極拳專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)、三合武術(shù)訓(xùn)練基地副主任、宣傳部部長(zhǎng)兼水上公園傳授站站長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">自 1980 年開始習(xí)武，先后師從中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)金玉元教授和京師六合門第二代掌門人馬玉清(武術(shù)家、中國(guó)武術(shù)八段)學(xué)習(xí)彈腿、查拳、岳氏連拳、少林六合拳、器械及對(duì)練。</p><p class="ql-block">2002 年開始學(xué)習(xí)陳式太極拳，先后跟隨劉富華和王栓斗等老師學(xué)習(xí)陳式太極拳(一路、二路)、太極春秋大刀、太極雙刀、太極劍、太極單刀、陳式太極槍、太極推手、太極尺等。</p><p class="ql-block">多年來，一直從事陳式太極拳的普及、傳授和研究工作，致力于陳式太極拳與少林六合拳的關(guān)系等方面的研究。</p><p class="ql-block">近年，主要運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論、流體力學(xué)理論、動(dòng)力學(xué)理論、運(yùn)動(dòng)學(xué)理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，研究陳式太極拳的健身機(jī)制，研究了陳式太極拳對(duì)免疫力、血壓、血脂、血糖、尿酸、微循環(huán)、心肺功能等的影響機(jī)制等，研究了陳式太極拳的防身、護(hù)身和技擊原理，略有粗淺的體悟，得出了一些初步結(jié)論。</p> <p class="ql-block"><b>八、作者說明</b></p><p class="ql-block">本人經(jīng)過多年的不斷學(xué)習(xí)研究，結(jié)合45年來學(xué)習(xí)、研究陳式太極拳、少林六合拳和查拳的套路、功法對(duì)人體生命過程的影響機(jī)制的分析研究，應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、粘性流體力學(xué)等理論，對(duì)陳式太極拳的健身機(jī)制進(jìn)行了分析研究，撰寫了論文《陳式太極拳的健身機(jī)制概覽》（不含圖表1.26萬字），期間得到了武術(shù)界、醫(yī)學(xué)界和流體力學(xué)方面領(lǐng)導(dǎo)、專家、老師和拳友門的大力支持和無私幫助，在此表示誠(chéng)摯的感謝！</p><p class="ql-block">由于篇幅較大，也為閱讀方便，作者將這篇論文分成三篇論文《陳式太極拳的主要特點(diǎn)與健身機(jī)制》、《陳式太極拳對(duì)人體十大系統(tǒng)的影響機(jī)制分析》和《陳式太極拳對(duì)人體健康主要指標(biāo)的影響機(jī)制簡(jiǎn)析》分別以太極拳的九個(gè)特點(diǎn)、人體的十大系統(tǒng)和人體主要健康指標(biāo)為線索，從不同角度分析闡述了陳式太極拳對(duì)人體健康的影響機(jī)制。</p><p class="ql-block">希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。謬誤和不妥之處敬請(qǐng)大家批評(píng)指正。</p>