<p class="ql-block"> 同學(xué)們，請每天在家練習(xí)，隨時準(zhǔn)備接受學(xué)校的檢測！</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，體能檢測就像給身體做一次"健康小體檢"，它能幫助我們了解自己的身體是不是像小樹苗一樣茁壯成長。六年級正是長高變強壯的關(guān)鍵時期，通過坐位體前屈、跳繩這些項目，能發(fā)現(xiàn)我們的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性有沒有進步，肺活量有沒有變大，這些都會影響我們體育課的表現(xiàn)和日常游戲的活力。更重要的是，體能成績會悄悄告訴我們哪里需要加強鍛煉，這樣跑步不累、打球更靈活，學(xué)習(xí)時也更有精神！</p> <p class="ql-block"> 為了學(xué)生更好的掌握測試要求，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了體質(zhì)健康測試的四個項目指導(dǎo)視頻：1、跳繩 2、坐位體前屈3、肺活量4、仰臥起坐，下面請大家認(rèn)真觀看項目的要求和演示！</p> 健康測試評價標(biāo)準(zhǔn) 一、跳繩要點和演示 二、體前屈的準(zhǔn)備和練習(xí)方式 三、肺活量的吹嘴準(zhǔn)備和吹氣方式 <p class="ql-block">1、我們需要準(zhǔn)備一個吹嘴</p><p class="ql-block">2、吹嘴接口：10-11mm</p><p class="ql-block">3、肺活量的動作要點</p> <p class="ql-block">4、下面看老師肺活量演示和練習(xí)方法</p> 四、一分鐘仰臥起坐 <p class="ql-block"> 看完老師的演示，同學(xué)們是不是躍躍欲試了！那讓我們行動起來吧！每天堅持練習(xí)一定會越來越棒的！現(xiàn)在認(rèn)真對待檢測，就是為初中更激烈的運動挑戰(zhàn)打好基礎(chǔ)，讓我們用健康的身體迎接每一個成長驚喜吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯:趙新遠(yuǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">責(zé)編:閆麗鮮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">總編:李 莉</p>