欧美精品久久性爱|玖玖资源站365|亚洲精品福利无码|超碰97成人人人|超碰在线社区呦呦|亚洲人成社区|亚州欧美国产综合|激情网站丁香花亚洲免费分钟国产|97成人在线视频免费观|亚洲丝袜婷婷

2025揭陽馬拉松賽記

幸運(yùn)娃娃

<p class="ql-block">“小時(shí)候</p><p class="ql-block">鄉(xiāng)愁是一枚小小的郵票</p><p class="ql-block">我在這頭</p><p class="ql-block">母親在那頭</p><p class="ql-block">……”余光中先生的《鄉(xiāng)愁》，道出了多少游子的心聲。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">潮汕地區(qū)從傳統(tǒng)意義上分為汕頭、潮州、揭陽三市，廣義上還加上汕尾市。因?yàn)楦改甘峭辽灵L(zhǎng)的潮州人，骨子里牽連不斷的鄉(xiāng)情指引下，去年報(bào)名參加了2024潮州馬拉松，2025揭陽馬拉松是停辦七年后恢復(fù)舉辦，首屆增加了全馬項(xiàng)目，馬拉松3000人，半馬7000，歡樂跑一萬人，兩萬人的賽事全城響應(yīng)，從接觸的網(wǎng)約車司機(jī)、酒店前臺(tái)、餐飲服務(wù)員無人不曉，非常熱情給力！</p> <p class="ql-block">從深圳包大巴車直抵領(lǐng)物現(xiàn)場(chǎng)，揭陽市地標(biāo)~揭陽樓。</p> <p class="ql-block">揭陽樓，是揭陽市的象征，于2010年12月6日建成并舉行慶典。揭陽樓位于廣東省揭陽市區(qū)東入口，鄰榕江，取法漢代形式，高達(dá)38米，有望成為具有歷史象征意義的城市地標(biāo)。</p><p class="ql-block">由國學(xué)大師饒宗頤題寫樓名的揭陽樓樓寬130米，高39.3米，為漢式城樓建筑，以闊大雄健為風(fēng)格，氣勢(shì)、造型乃至覆檐、組拱、屋頂均充分展現(xiàn)漢代宮殿建筑元素。</p> <p class="ql-block">揭陽樓大鼎位于廣東省揭陽市榕城區(qū)揭陽樓公園內(nèi)，是一座銅鑄品。其高度為10.9米，直徑3米，重達(dá)10噸，是我國青銅時(shí)代的重要文物之一。</p> <p class="ql-block">名字墻留影，這次終于沒有同名同姓的跑者了。</p> <p class="ql-block">和羅湖跑協(xié)跑步十年的永哥香姐夫婦合影，“一起跑到老”是羅湖跑協(xié)提倡的核心理念</p> <p class="ql-block">攜程網(wǎng)上訂的麗楓酒店，離起點(diǎn)步行1.3公里，聽說我們來跑馬拉松，免費(fèi)送了次日的自助早餐，早餐豐盛且具有當(dāng)?shù)靥厣壕虏瞬嘶{、煎餃、腸粉、紅桃粿、馬蹄糕……</p><p class="ql-block">可惜不敢吃太飽！</p> <p class="ql-block">酒店大堂為跑者贊助的能量膠、牛奶、面包、香蕉</p> <p class="ql-block">酒店附近馬路上的1公里指引牌</p> <p class="ql-block">從酒店出來，找到這家自助火鍋店，只能說太劃算了，牛肉管夠。</p> <p class="ql-block">下午兩點(diǎn)飽餐一頓鮮切牛肉自助火鍋后，回酒店午休，傍晚華燈初上，逛街去: 揭陽進(jìn)賢門~揭陽學(xué)宮~城隍廟~雷神廟~揭陽古城中山騎樓街~雙峰寺匆匆游。</p> <p class="ql-block">網(wǎng)上找的古城步行路線圖</p> <p class="ql-block">進(jìn)賢門在今揭陽榕城新興路口。建于明朝天啟元年（1621年），正面朝東。因通抵學(xué)宮，取增進(jìn)進(jìn)賢士之意，故名“進(jìn)賢門”。</p><p class="ql-block">城樓建筑分三層，下層為甕城門，建筑壯麗堂皇；中層為城樓：上層為琉璃亭閣，飛檐翹角，朱欄雕棟，雅致堂皇。明清時(shí)為擊析施更場(chǎng)所，每當(dāng)晨曦初現(xiàn)，報(bào)曉號(hào)聲隨風(fēng)悠蕩，驅(qū)散朝霧，迎來霞暉，聲聞全城，自有一股韻味。昔日有“礁樓曉角”之稱，列為揭陽八景之一。</p> <p class="ql-block">城門留影</p> <p class="ql-block">揭陽學(xué)宮的照壁。</p><p class="ql-block">揭陽學(xué)宮，又稱“孔廟”、“文廟”，是廣東三大學(xué)宮之一，遺憾錯(cuò)過了白天的開放時(shí)間。</p> <p class="ql-block">揭陽學(xué)宮旁邊的城隍廟和雷公廟</p> <p class="ql-block">雷公廟</p> <p class="ql-block">揭陽古城中山騎樓街</p> <p class="ql-block">雙峰寺</p> <p class="ql-block">雙峰寺，也是揭陽市榕城區(qū)佛教協(xié)會(huì)辦公場(chǎng)所。</p> <p class="ql-block">跑馬定妝照，這次揭陽全馬，發(fā)的綠色背心，特意避開綠色選了洪湖馬拉松群十周年的粉色隊(duì)服。</p> <p class="ql-block">揭陽馬拉松全馬線路圖，總體來說，路況非常平坦，除了榕東大橋和進(jìn)賢門大橋累計(jì)爬升71米以外，一馬平川，路邊紫荊花和火焰花如火如荼綻放著。路過的每一個(gè)村落，都有村民熱情吶喊助威。</p> <p class="ql-block">起點(diǎn)揭陽樓附近的下山虎民居</p> <p class="ql-block">一路上經(jīng)過的村落都是這樣的建筑風(fēng)格</p> <p class="ql-block">起跑碰到洪湖馬拉松群的開源，幫忙拍的視頻，前一晚逛揭陽古城專門買了一對(duì)勞保手套，御寒6:30發(fā)槍時(shí)的11°低溫，起跑2公里后扔在路邊。</p> <p class="ql-block">2025揭陽馬拉松于3月30日早6:30起跑，人生第二個(gè)全馬（42.195km）PB了19分鐘。</p><p class="ql-block">一早氣溫11°-14°，中途下了一小時(shí)毛毛細(xì)雨，出汗少補(bǔ)水少，非常適合跑馬的天氣，全程補(bǔ)水估計(jì)才300ml，12公里第一次補(bǔ)水補(bǔ)膠，心率始終保持在145左右，前面7公里剎不住，25公里開始掉速到630，33公里后掉速到650-700，半馬用時(shí)2:06，全馬首次破了4:30，還是耐力不夠！</p><p class="ql-block">全馬參賽選手不到三千人，8公里后半馬分流，所以后面的賽道人員不擠，能量膠鹽丸、運(yùn)動(dòng)飲料、水果面包、豆腐花牛肉丸補(bǔ)給太充裕，一路上火焰花、紫荊花盛開，鑼鼓聲、英歌舞、市民的加油吶喊聲不斷，賽道氣氛非常熱烈！祝愿下屆的揭陽馬拉松成功升級(jí)到A類賽事！</p> <p class="ql-block">火焰花掩映下的榕東大橋</p> <p class="ql-block">路邊最動(dòng)人的宣傳語：</p><p class="ql-block">“不管你跑幾公里，揭陽歡迎你”</p> <p class="ql-block">前面半馬跑得暢快而輕松，心率沒有頂?shù)?50以上，想著為后半程留下力氣。</p> <p class="ql-block">一路鑼鼓喧天，不時(shí)迎來英歌舞、踩高蹺及各種表演。跑過的不僅是一場(chǎng)比賽，更是一場(chǎng)流動(dòng)的盛宴，這也是馬拉松賽道的魅力所在。</p> <p class="ql-block">感謝跑步搭子心甘情愿降速一小時(shí)陪跑，因此得以輕松享受賽道上的美食補(bǔ)給而不需要能量膠。</p> <p class="ql-block">又遇到赤腳跑了百場(chǎng)馬拉松的山嶺，幫忙拍了照片和視頻。</p> <p class="ql-block">42公里的漫長(zhǎng)賽道，在變化不大的心率下，定向巡航的感覺最好。</p> <p class="ql-block">這是36公里處準(zhǔn)備上進(jìn)賢門大橋引橋。</p> <p class="ql-block">上橋艱難奔跑中，配速700。</p><p class="ql-block">馬拉松的挑戰(zhàn)從30公里開始，前半程的激情褪去，25公里開始降速，33公里大腿抬不起來，最后6公里看見進(jìn)賢門大橋（揭陽景觀大橋）燃起新的希望，只要不走路就是這場(chǎng)馬拉松的勝利！</p><p class="ql-block">全程補(bǔ)給5支膠+一次2粒鹽丸，兩節(jié)香蕉，大約300ml水。酒店早餐太豐盛，第一次沒有跑前吃能量膠和鹽丸。</p><p class="ql-block">馬拉松如同生活，關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過，不必去焦慮還沒發(fā)生的事，一步一步走好腳下的路，最終生活會(huì)給你滿意的答案。</p> <p class="ql-block">?進(jìn)賢門大橋的全長(zhǎng)為1.6725公里??，跑起來不覺得很陡。</p> <p class="ql-block">下進(jìn)賢門大橋，這個(gè)拐彎處蹲點(diǎn)了眾多攝影師</p> <p class="ql-block">42.195跑完了，感覺比四個(gè)月前的深圳馬拉松輕松多了，天時(shí)地利人和齊了，氣溫低、賽道平坦、賽前<span style="font-size:18px;">能量補(bǔ)給充足，</span>睡眠質(zhì)量好。</p> <p class="ql-block">獎(jiǎng)牌正面以揭陽古城門“進(jìn)賢門”為核心，金色浮雕工藝勾勒出古建筑輪廓。</p> <p class="ql-block">賽后補(bǔ)給：潮州反沙芋和反沙紅薯，還有牛肉丸、鵝肉、粥、啤酒……</p> <p class="ql-block">馬拉松，不只是一場(chǎng)比賽，更是一段自我療愈的旅程。馬拉松，是一首寫給自己的英雄主義情書“自己都不愛，怎么相愛，怎么可給愛人好處”。</p><p class="ql-block">馬拉松，是42.195公里的極限挑戰(zhàn)，也是一場(chǎng)自我超越的狂歡。當(dāng)發(fā)令槍響，數(shù)萬人如離弦之箭般沖出起點(diǎn)，向著未知的遠(yuǎn)方奔去。途中，酸痛會(huì)侵襲身體，疲憊會(huì)消磨意志，但我們憑借著內(nèi)心的執(zhí)著，一次次突破極限。因?yàn)槲覀冎?，在馬拉松的賽道上，放棄是最大的失敗，堅(jiān)持到底，就是最后的勝利。</p> <p class="ql-block">自2023年3月開始參加馬拉松比賽，兩年時(shí)間已經(jīng)完成16場(chǎng)半馬, 兩場(chǎng)全馬，杭州半馬PB1:57:51，揭陽馬拉松PB4:28:27。</p><p class="ql-block">跑下去，答案就在路上。</p> <p class="ql-block">碰巧清明節(jié)例跑活動(dòng)中，跑友推薦了非凡精讀館的這本書《天生就會(huì)跑》</p><p class="ql-block">路一鳴老師解讀《天生就會(huì)跑》金句摘錄:</p><p class="ql-block">①人天生就適合跑步。</p><p class="ql-block">②我們既奔跑著逃開不幸，也奔跑著追尋幸福。</p><p class="ql-block">③長(zhǎng)跑可以給我們帶來底層的生存力量和活下去的勇氣，還可以給我們帶來對(duì)抗現(xiàn)實(shí)壓力的那種興奮感和強(qiáng)韌感。</p><p class="ql-block">④當(dāng)我們覺得自己到了一段瓶頸，走到了一個(gè)玻璃天花板的時(shí)候，我們想要突破它，不只是在工作上，我們想要在任何方面都獲得這樣突破的力量。</p><p class="ql-block">⑤塔拉烏馬拉人跑得快，不是因?yàn)樗麄兊乃俣龋撬麄冏銐蚍潘?，沒有了好勝心和競(jìng)爭(zhēng)欲，他們有同情、友好和愛。</p><p class="ql-block">⑥愛和奔跑是我們與生俱來的能力。沒有愛，我們就不會(huì)出生；沒有跑，我們就無法存活。</p><p class="ql-block">⑦現(xiàn)代跑鞋提供了過度的保護(hù)，包括支撐、緩震、矯正，反而削弱了我們的雙腳本來的功能。</p><p class="ql-block">⑧跑步不是步子邁得越大越好，跑步是步頻和步幅跟自己的身高越匹配越好。</p><p class="ql-block">⑨我們跑步的目的是什么？讓自己變得更強(qiáng)大，而不是一定要超過我們身邊的人。</p><p class="ql-block">⑩你不是因?yàn)樽兝隙Ｖ古懿?，你是因?yàn)橥Ｖ古懿讲抛兝稀?lt;/p><p class="ql-block">?跑步是一種自由。</p>