<p class="ql-block">基礎(chǔ)口訣</p><p class="ql-block">觀脊柱;摸曲度;看皮損;按骨節(jié);摸肌肉;看病情;辯異常; 脊柱定位: 摸不到的是頸一；能摸到的是頸二；能轉(zhuǎn)動的是頸七；中間一節(jié)是頸四；不能轉(zhuǎn)動的是胸一；肩胛內(nèi)側(cè)最突點水平連線是胸四；肩胛最下端水平連線是胸七；第十二肋骨起點是胸十二；第十二肋骨端水平連線是腰二；髂骨上端水平連線是腰四；骶椎上端第一棘突是腰五；腰椎下方是骶椎；骶椎下方是尾椎； 脊柱穴位定位： 一椎大抒二風門；三椎肺俞四厥陰；心五督六七隔俞；八椎胰俞緊相跟；九肝十膽仔細尋；十一脾俞十二胃；腰一三焦腰二腎；腰三氣海腰四大（腸）；腰五椎下關(guān)元鎮(zhèn)；小腸膀胱骶骨找；中膂白環(huán)椎尾沉； 腰椎診?。?一側(cè)疼為腰突；二側(cè)疼為椎管狹窄；三點疼為膨隆疝；中間疼為腰肌勞損；三年以上為鈣化增生；五毫米以上為巨突；向后鼓為后突；脊柱塌陷為前突；再疼一點為滑脫；兩點一側(cè)疼為捻轉(zhuǎn)；交叉疼為旋轉(zhuǎn)；三節(jié)以上一側(cè)疼為風濕；四五兩側(cè)疼為腎虛；五一兩側(cè)疼痛為受風；按那那疼為水腫；肌肉硬為僵硬；脊柱硬為強直； 皮 神經(jīng) 分布： 頸1頭頂頸2三；頸3就在頸項間；頸4雙肩5臂外；頸6大二指相連；頸7中指立；頸8小和五指限；胸1、2臂內(nèi)分上下；3至12胸肋環(huán)；腰1盆帶2腿前；腰三主管膝周炎；腰4、5小腿內(nèi)和外；腰5拇指緊相連；骶1跟腱通小趾；骶2腿主管后邊；骶3、4、5二陰轉(zhuǎn)；尾骨神經(jīng)門里圈；掌握皮神經(jīng)分布歌， 診斷 治療 賽神仙； 骨神經(jīng)分布歌： 頸4肩上扛；頸5肱骨上；頸5、6、7分三份，同屬上下岡；頸6撓頸8尺；頸6、7、8臂骨相；頸7中指骨里藏；腰2髂骨上；腰3股頭藏；腰4大轉(zhuǎn)子；骶1骶4膝外相；腰三腿前腰5后；腰4腰5膝內(nèi)裝；腰4脛腰5腓；腰5足拇指上’骶1、2腓跟小趾藏； 1，關(guān)節(jié)障礙；2，痙攣；3，僵硬；4，損傷；5，勞損；6，腫脹；7，緊張；8，姿勢； （二）在低頸椎或胸椎的兩側(cè)肌肉內(nèi)發(fā)現(xiàn)上述的任一痛源，就會使頸、肩、肘、腕和手有反射疼； （三）在低胸椎、腰椎或骶髂關(guān)節(jié)附近的肌肉，發(fā)現(xiàn)上述任一痛源，就會使腰、臀、膝、髁和足有反射疼；</p> <p class="ql-block">足背反射區(qū)</p> <p class="ql-block">足底反射區(qū)</p> <p class="ql-block">十二經(jīng)絡(luò)走向動畫圖</p><p class="ql-block">了解人體經(jīng)絡(luò)一日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！</p><p class="ql-block">獻上十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希望大家都能打開健康之門。</p><p class="ql-block">1手太陰肺經(jīng)</p><p class="ql-block">寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；</p><p class="ql-block">“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實癥：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。</p><p class="ql-block">2手陽明大腸經(jīng)</p><p class="ql-block">卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實癥：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生之道：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3足陽明胃經(jīng)</p><p class="ql-block">辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；</p><p class="ql-block">人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實癥：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生之道：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4足太陰脾經(jīng)</p><p class="ql-block">巳時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生之道：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。</p><p class="ql-block">5手少陰心經(jīng)</p><p class="ql-block">手少陰心經(jīng)午時（11點至13點）—心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。</p><p class="ql-block">人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。</p><p class="ql-block">6手太陽小腸經(jīng)</p><p class="ql-block">未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。</p><p class="ql-block">小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。</p><p class="ql-block">7足太陽膀胱經(jīng)</p><p class="ql-block">申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。</p><p class="ql-block">若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。</p><p class="ql-block">8足少陰腎經(jīng)</p><p class="ql-block">酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。</p><p class="ql-block">“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。</p><p class="ql-block">9手厥陰心包經(jīng)</p><p class="ql-block">戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。</p><p class="ql-block">10手少陽三焦經(jīng)</p><p class="ql-block">亥時（21點到23點）－－三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。</p><p class="ql-block">人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺</p><p class="ql-block">11足少陽膽經(jīng)</p><p class="ql-block">子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。</p><p class="ql-block">人在子時前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。</p><p class="ql-block">12足厥陰肝經(jīng)</p><p class="ql-block">丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虛癥：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生之道：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。</p> <p class="ql-block">（一）按摩膏</p><p class="ql-block">A號</p><p class="ql-block">核心成分:馬齒筧</p><p class="ql-block">功 效:基礎(chǔ)按摩膏，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩潤膚，導電，潤滑，促滲透</p><p class="ql-block">適用范圍:經(jīng)絡(luò)於堵，皮膚干燥，近視，脫發(fā)，全身無力，等等</p><p class="ql-block">B號</p><p class="ql-block">核心成分:銀杏葉提取物</p><p class="ql-block">功 效:疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理四高，清理體內(nèi)毒素</p><p class="ql-block">適用范圍:經(jīng)絡(luò)於堵，乳腺問題，神經(jīng)系統(tǒng)問題，美容，四高人群，等等</p><p class="ql-block">C號</p><p class="ql-block">核心成分:側(cè)柏</p><p class="ql-block">功 效:疏通經(jīng)絡(luò)，改善痛風，改善亞健康，平衡代謝</p><p class="ql-block">適用范圍:經(jīng)絡(luò)於堵，皮膚干燥，前列腺，肥胖，體乏無力，好尿酸人群等等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（二）精油</p><p class="ql-block">1號:是基礎(chǔ)油，可以幫助打開筋膜通道，協(xié)助按精油發(fā)揮，具有助滲透通經(jīng)絡(luò)，舒緩肌肉疲勞等作用</p><p class="ql-block">2號:清熱解毒，滋養(yǎng)筋膜，改善腸道功能，</p><p class="ql-block">3號:調(diào)理三高，保護心腦血管，幫助代謝，強壯骨骼</p><p class="ql-block">4號:改善睡眠，美容養(yǎng)顏，改善生殖系統(tǒng)，固本培元，舒緩皮膚問題</p> <p class="ql-block">（三）草本調(diào)理膏</p><p class="ql-block">A號:有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整肌體平衡，舒緩肌肉疲勞，排濕，排寒，排毒，舒緩疼痛，調(diào)理腸道功能</p><p class="ql-block">B號:有助于改善代謝，調(diào)理三高，活血化瘀，調(diào)理血液粘稠度，肺部調(diào)理</p><p class="ql-block"> C號:有助于調(diào)理痛風，緩解各種疼痛，清熱解毒</p><p class="ql-block">D號:有助于調(diào)理腎功能，固腎補元氣，抗疲勞，抗衰老，改善皮膚問題，營養(yǎng)筋膜細胞</p>