<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">請(qǐng)先看視頻如下↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陳氏太極拳家傳功夫架</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（混編22式拳譜）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（一路動(dòng)作以慢柔為主，二路動(dòng)作以剛猛為主。以達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，松活彈抖的效果。本套路平時(shí)演練可以提高技藝，或者用于表演或競(jìng)賽等交流活動(dòng)，有興趣的朋友可以試試）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、預(yù)備式</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、起勢(shì) </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、金剛搗碓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（金剛搗碓接懶扎衣可以做完整的解脫與拿法動(dòng)作，視頻中做了簡(jiǎn)化處理，雙手直接打開(kāi)也可以）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、懶扎衣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（懶扎衣定式右掌做一個(gè)發(fā)力動(dòng)作，提振一下精神）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、六封四閉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（六封四閉做一個(gè)叼托手發(fā)力，胸腰折疊后雙手直接按出，這里省略了一個(gè)右打肘的動(dòng)作）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、單鞭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、白鶴亮翅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（接單鞭雙手做一個(gè)圈，可以發(fā)力也可以不發(fā)力，這里做了發(fā)力動(dòng)作。然后直接提右膝，上右步做白鶴亮翅）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、斜行</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（這里的發(fā)力與下面的掩手肱拳的發(fā)力，注意下盤轉(zhuǎn)重心選擇丹田帶動(dòng)的背絲扣打法）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9、初收 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10、前蹚拗步</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（以上三式不再重復(fù)，做一遍即可）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11、掩手肱捶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12、十字手 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13、庇身捶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（十字手接庇身捶時(shí)，直接做左手拉右拳向左砸的動(dòng)作，然后雙峰貫耳完成后續(xù)動(dòng)作）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14、青龍出水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（接庇身捶的青龍出水，這里做了一個(gè)小小的跳躍成了活步青龍出水，當(dāng)然還可以大步跳躍+蹉步發(fā)力）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15、順鸞肘（發(fā)力）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（從青龍出水直接退左腳，收右腳，同時(shí)雙手走上弧抱拳，做了一個(gè)完整的順鸞肘）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16、穿心肘（發(fā)力）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">17、上挑肘（發(fā)力）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（到套路的將近結(jié)尾時(shí)，為了提現(xiàn)陳氏太極拳的剛猛與套路的高潮部分，這兩式做成了簡(jiǎn)化動(dòng)作利于干凈利落的發(fā)力，前后四式都是連續(xù)發(fā)力的拳勢(shì)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">18、窩里炮（發(fā)力）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">19、井?dāng)堉比?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">20、風(fēng)掃梅花</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">21、金剛搗碓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">22、收勢(shì)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（整套動(dòng)作演練起來(lái)注意：眼神、行拳的方位和快慢節(jié)奏。本套路用時(shí)在3分半鐘左右比較合適，掌握快慢的重點(diǎn)在一路動(dòng)作上）</span></p> <p class="ql-block">突然發(fā)現(xiàn)我們練拳的臺(tái)階下來(lái)了這么多小伙伴，大家基本上都是一個(gè)動(dòng)作……看！</p>