《健身之道》獻(xiàn)給前浪人之靜功篇兩平人 <p class="ql-block"> 朋友問，何為前浪人？前浪者，即40、50、60后至70后的工人、農(nóng)民、辛勤的人民教師和救死扶傷的人民醫(yī)護(hù)。他(她)們是國(guó)家的功臣，寶貝；我們渴望前浪人健康長(zhǎng)壽……這也是我們將運(yùn)動(dòng)心得分享給所有人的一點(diǎn)愿望，謝謝大家</p> <p class="ql-block"> 七律.學(xué)習(xí)郭老勤習(xí)功</p><p class="ql-block">大師本乃中醫(yī)圣，武術(shù)氣功場(chǎng)性通</p><p class="ql-block">歷盡磨難為百姓，終成動(dòng)意醫(yī)療功</p><p class="ql-block">人民愛戴志辰老，功法醫(yī)療百姓隆</p><p class="ql-block">今日治學(xué)郭老法，友朋知己勤習(xí)功</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 習(xí)練靜功之功理心法</p><p class="ql-block">真君馭鳳早來(lái)到，仙女翩翩神離宮</p><p class="ql-block">爭(zhēng)練靜功心意切</p><p class="ql-block">百姓洞觀日月空</p><p class="ql-block">八億光年宇宙，神光超能大聚攏</p><p class="ql-block">萬(wàn)物星辰同理，頂天立地人合融</p><p class="ql-block">互學(xué)共勉多進(jìn)步</p><p class="ql-block">真君地女神亦融</p><p class="ql-block">啊，多么美的天地人間……</p><p class="ql-block">時(shí)不我待，練功吧</p><p class="ql-block"> 功前告語(yǔ):早練動(dòng)功，晚練靜功；根據(jù)自身情況定，并不絕對(duì)。雷雨閃電且勿練；觀影視劇，情緒興奮不宜練；生氣憤怒不能練。智能動(dòng)意功是中國(guó)中醫(yī)高端醫(yī)療科學(xué)，學(xué)練此功，有迷信思想不能練。</p><p class="ql-block">天氣清朗，心平氣和可練可行</p><p class="ql-block"> 安靜硬板一張床；清靜平地鋪一墊</p><p class="ql-block">雙腿盤坐平穩(wěn)緊，掌心向上臍前平</p><p class="ql-block">男左女右是上掌，兩掌間隔約二指</p><p class="ql-block">舌抵上腭、頭若懸膽、松肩含胸拔背</p><p class="ql-block">兩眼微閉留一線，自然呼吸</p><p class="ql-block">目視丹田棄雜念，心平氣和</p><p class="ql-block">下頜回收，回收到大椎微微突起剛好</p><p class="ql-block">要得身體全放松，尚須深吸一口氣，肚腹氣充滿，閉住氣機(jī)，然后意想把這口氣發(fā)散充實(shí)到全身各部關(guān)竅，使臟腑、肌體、關(guān)竅內(nèi)部都膨脹起來(lái)，默念零數(shù)遍，至全身放松。始終自然呼吸，注意</p><p class="ql-block">我們已經(jīng)開始練功……意念氣機(jī)內(nèi)守，意想氣從肚臍進(jìn)入，吸到命門內(nèi)，呼的時(shí)候從命門呼到肚臍，但意念不要呼到臍外面</p><p class="ql-block">吸的時(shí)候再?gòu)亩悄毼矫T，意念不可將氣吸到命門以外。這樣從肚臍到命門來(lái)回吸呼九次左右，當(dāng)練到一定的階段，也就自然而然地配合上了呼吸；因?yàn)槿梭w的丹田部位時(shí)刻都在進(jìn)行著升降開合，這樣就必然影響到人體的呼吸。注意，這樣以命門至肚臍為一線的來(lái)回一吸一呼；正氣隨之一來(lái)一往，必然滲透帶動(dòng)著從命門至丹田尾閭一片區(qū)域的氣機(jī)、細(xì)胞的興起活躍，發(fā)生著根本的變化，松靜自然，生發(fā)得潛能暖洋洋，溫和溫馨好受，融融地舒服。每次坐靜功，都要如此的呼吸法。此呼息功法，就是胎息法；但是絕不能強(qiáng)制性呼吸，慢慢來(lái)，練功始終把握松靜自然</p><p class="ql-block">避免偏差氣滯</p><p class="ql-block">每次練功放松后，利用這個(gè)內(nèi)呼吸功法，把命門部位的氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)，等它發(fā)熱了</p><p class="ql-block">跳動(dòng)了，這時(shí)氣會(huì)沿督脈上行，這時(shí)，你的意念一定要向下壓氣，把氣機(jī)壓到尾閭</p><p class="ql-block">使尾閭這一帶氣機(jī)充足，當(dāng)尾閭這一帶發(fā)熱了，氣機(jī)充實(shí)了，氣機(jī)再返回來(lái)向上的力量就大了，這是氣機(jī)的返沖力；這正是智能動(dòng)意功在練法上和其它靜功不同的區(qū)別處；也是智能動(dòng)意醫(yī)療功法在練功時(shí)啟動(dòng)氣機(jī)快，出功也快得特點(diǎn)</p><p class="ql-block"> 咱們中華氣功，有好多功法都主張向上領(lǐng)氣、引氣。而郭老經(jīng)過他多年練功實(shí)踐，所創(chuàng)的動(dòng)意功法則主張向下壓氣。如果直接往上領(lǐng)氣、提氣，就會(huì)造成人體上盛下虛；上盛下虛人則無(wú)根。而郭老師的練功方法，正符合中醫(yī)理論上虛下實(shí)的主張；也符合武術(shù)氣功中所提倡的氣沉丹田，上虛下實(shí)的原則。其實(shí)，虛而不虛，虛地正是清正健康的空間</p><p class="ql-block"> 在此我們共同學(xué)習(xí)郭老在教功課上的一段精彩演講:"在坐靜功時(shí)，不是把氣往上領(lǐng)，而是應(yīng)用處處截?fù)舻姆椒?，什么時(shí)候把內(nèi)部的氣機(jī)壓得自己跳動(dòng)起來(lái)了，氣就充足了；氣機(jī)也就充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)，才挖掘了潛在能量，在應(yīng)用到給人發(fā)氣治病時(shí)，才能用之不竭，才不至于疲乏。那么怎么截呢？如果在練靜功過程中，命門部位跳動(dòng)起來(lái)了，這時(shí)我們不能讓氣向上走</p><p class="ql-block">要用意識(shí)把氣往下壓，使下部的氣機(jī)充實(shí)當(dāng)氣滿了以后，再也壓不住了，必然要產(chǎn)生一個(gè)返沖力，氣沖過命門可能一下到達(dá)夾脊關(guān)。這吋，你要繼續(xù)用意念把氣壓住截住，不讓它向上行，當(dāng)氣壓得把整個(gè)背部都布滿了，充足了，背部跳動(dòng)開了，發(fā)熱了，這時(shí)用意念再也壓不下去了，它必然又會(huì)向上沖；由于截?fù)?、下壓，使這一帶的氣機(jī)都發(fā)動(dòng)起來(lái)了，而且兩個(gè)太陽(yáng)經(jīng)脈也發(fā)生了變化，致使整個(gè)背部都?xì)庋溆?，發(fā)生了變化；這時(shí)氣還要向中脈發(fā)展就是人體的內(nèi)部正中間、后部同時(shí)都要起到變化，在整個(gè)變化得過程中，你的意識(shí)能量如果壓不住了，這時(shí)也得順其自然；當(dāng)氣又走到大椎時(shí)，再用意識(shí)，用最大的力量壓住它，一直壓到兩肩胛都充滿了氣兩臂充滿了氣，手指也發(fā)脹了，最后，指尖上的穴位都打開了，這時(shí)壓也壓不住了經(jīng)脈也就通了，到了這時(shí)你就會(huì)感到手指的氣嗖嗖地向外走，如果這時(shí)給人治病，只要把手一抬氣就過去了，就不用再發(fā)氣和釆氣了。當(dāng)手指、上肢、后背穴位和關(guān)竅都通了以后，這時(shí)氣都充滿了，氣機(jī)都調(diào)動(dòng)起來(lái)了，這時(shí)會(huì)有一股集中的力量，沖向頭部到玉枕，你還要截住它，當(dāng)氣再向上走到咽喉，就截不住了，整個(gè)咽喉部都成了涼爽的了，這就說明內(nèi)氣和咽喉部都通了，這時(shí)還不能引氣上行，讓它自動(dòng)上去到達(dá)大腦內(nèi)部，這時(shí)大腦就會(huì)出現(xiàn)跳動(dòng)感，甚至連骨縫都會(huì)叭叭作響，這時(shí)就挖潛了大腦深層的智能。這就是我在練功方面的具體體會(huì)?，F(xiàn)在毫不保留得獻(xiàn)給大家?！? 此一段是郭志辰老師在全國(guó)氣功健身學(xué)校課堂上精彩得演講(他當(dāng)時(shí)是校長(zhǎng))何以精彩？因?yàn)檫@精彩后面，是他辛勤的汗水，和艱苦得煉功過程</p><p class="ql-block"> 親愛的美友，美好精彩的未來(lái)在等著你。實(shí)現(xiàn)自己心中的理想，只要有心信，并決心持之一恒地去做，什么時(shí)候都不晚</p><p class="ql-block">……親愛的好友，努力吧</p><p class="ql-block"> 下面是郭老以零代萬(wàn)念的練功心法指導(dǎo)</p><p class="ql-block"> 處處即是零，畫在零中飄</p><p class="ql-block"> 若得其中意，福祿壽歸身</p><p class="ql-block"> 二O二二年八月三日</p><p class="ql-block"> 待續(xù):</p>