<p class="ql-block">知道馬拉松是從電視看到的，那時(shí)對確切馬拉松的數(shù)字說不上來，知道是40多公里，對當(dāng)時(shí)20多歲的我，只在學(xué)校跑過1500米這個(gè)最長的距離，40公里就是天文數(shù)字了。從電視中看到運(yùn)動員跑的那樣有節(jié)奏，呼吸那樣平穩(wěn)，除了佩服，從沒有想到有一天我會挑戰(zhàn)這個(gè)距離。再后來知道了馬拉松的來歷，源自于公元前490年希波戰(zhàn)爭，當(dāng)時(shí)在古希臘的馬拉松平原，處于劣勢的希臘軍隊(duì)?wèi)?zhàn)勝了強(qiáng)大的波斯帝國軍隊(duì)。為了將這個(gè)喜訊告訴給雅典百姓，一名叫菲迪皮茨的雅典信使從馬拉松一口氣跑到雅典，距離是26英里，相當(dāng)于42公里。為了紀(jì)念這一事件，現(xiàn)代馬拉松賽跑項(xiàng)目在1896年的第一屆奧林匹克運(yùn)動會上被設(shè)立，1924年，馬拉松比賽的距離最終定為42.195公里。所以最初馬拉松在我腦子中的定格，這是超人的游戲。</p> <p class="ql-block">2015年已經(jīng)有了9年跑齡的我，看到了春上春樹寫的《當(dāng)我談跑步的時(shí)候 我談些什么》，才對馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動有了更進(jìn)一步的認(rèn)知。也就是它不僅是一項(xiàng)超長距離和專業(yè)選手的體育比賽，更是對人的體能，意志力和心靈的一種考驗(yàn)和歷練。成就馬拉松不僅需要強(qiáng)健的體能，還需要頑強(qiáng)的精神支撐。所以馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動和其他各種競技比賽有著完全的不同，就像它的來歷一樣，其象征性已經(jīng)超出比賽成績本身，這也是在各種大型專業(yè)比賽中，大眾跑者唯一能和世界最專業(yè)的馬拉松選手同場競技的原因。它既是比賽，又是意志力的比拼。</p> <p class="ql-block">以前馬拉松是個(gè)小眾項(xiàng)目，參與者更多是專業(yè)的運(yùn)動員和有天賦的業(yè)余跑者。隨著這些年大眾跑步運(yùn)動的興起，越來越多的人開始關(guān)注馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動，也有了像我這樣的菜鳥動了挑戰(zhàn)馬拉松的念想。最早跑步的初衷，只是想把身體的體能加強(qiáng)一下，看看能不能把不正常的化驗(yàn)指標(biāo)，包括血脂，尿酸，脂肪肝，體重恢復(fù)到正常。不曾想跑著跑著，思想活躍了，心態(tài)起了變化，還不時(shí)莫名其妙地有了愉悅感。這和之前對跑步鍛煉是一個(gè)苦差事，有了顛覆性的改變。為了尋找答案，一方面不斷加大跑步的距離，從每天4公里到5公里，再到10公里。從只有適宜的天氣跑，到一年四季，不論刮風(fēng)下雨，還是冰天雪地。從只在體育場跑，到京城二環(huán)的大街小巷，從江南水鄉(xiāng)到遼闊的草原。只要有時(shí)間，只要有場地，都會給跑步留有雷打不動的一席之地。另一方面通過讀書，了解跑步的歷史，學(xué)習(xí)先人的理念，分享成功跑者的體驗(yàn)。除了春上寫的《當(dāng)我談跑步的時(shí)候 我談些什么》之外，這些年閱讀的跑步書比讀的本專業(yè)的醫(yī)學(xué)書還要多，包括喬治·西恩寫的《越跑，心越強(qiáng)大》，貝恩德·海因里?！度祟悶楹伪寂堋?，丹尼·德雷爾《太極跑》，托爾·戈塔斯《跑步大歷史》，里奇·羅爾《奔跑的力量》，赫爾伯特·史蒂凡尼《跑步圣經(jīng)》，保羅·和布拉夫《拒絕傷病》等等。</p> <p class="ql-block">2016年底在鳥巢嘗試了人生第一個(gè)半程馬拉松，雖然跑之前是忐忑，但一路的信念和堅(jiān)持，讓我用時(shí)1小時(shí)57分順利完賽。有了第一次的成功，也就開啟了之后我與馬拉松的親密接觸。從2017年我就比較系統(tǒng)地報(bào)名參加全國各地的馬拉松比賽，跑了北京馬拉松、上海馬拉松、廈門馬拉松、無錫馬拉松、廣州馬拉松、蘭州馬拉松、哈爾濱馬拉松等。在我看來，從一個(gè)在20多歲，即年輕，又身強(qiáng)力壯的時(shí)候，卻對馬拉松敬而遠(yuǎn)之，到三十年后，即不年輕，也不身強(qiáng)力壯的年紀(jì)，卻與馬拉松有了不解之緣，如果從馬拉松只是一個(gè)考驗(yàn)人的身體體能的體育項(xiàng)目來說，多少有些不可思議。</p> <p class="ql-block">從醫(yī)學(xué)的角度，身體的體能是勝任各種體力活動，包括體育競賽，一個(gè)不可或缺的主要內(nèi)容，具體體現(xiàn)在四肢肌肉的強(qiáng)大和心肺攝氧的能力，否則就是俗話說的：有心無力。所以要想勝任馬拉松這種高強(qiáng)度的體育比賽，不管重視成績，還是不重視成績，只要想跑下來，必須要打好體能基礎(chǔ)。記得我四十多歲，平時(shí)沒有任何鍛煉習(xí)慣，跑一個(gè)一百米都不能一口氣跑下來，何況馬拉松是這樣一個(gè)超長距離。但話又說回來，體能不是年輕人的紅利，體能是日積月累，靠吃苦換來的，與年齡無關(guān)。只要想獲得好的體能，捷徑只有四個(gè)字：堅(jiān)持、吃苦。對于馬拉松就是跑量。沒有跑量，心血來潮想跑馬拉松，猶如癡人說夢，即完成不了目標(biāo)，還會毀了身體。</p> <p class="ql-block">馬拉松嚴(yán)格意義上說，已經(jīng)超出了一般人強(qiáng)身健體的標(biāo)準(zhǔn)，也就是42.195公里的奔跑對人體是有傷害的，包括心肌和骨骼肌。如果在高溫高濕環(huán)境下，在身體狀況不好情況下，這種傷害會更嚴(yán)重。所以只有平時(shí)跑量的積累，讓心肌和骨骼肌變得強(qiáng)大，具備了一定的抗損傷能力，才能使損傷的心肌和骨骼肌在生理范圍內(nèi)完成自我修復(fù)。否則，心肌和骨骼肌的傷害就是病理性的。作為一名醫(yī)生，也作為一名馬拉松的跑者，我很尊重身體的體能，雖然年歲不小了，仍然每個(gè)月有300公里左右的跑量。也正是有了跑量的保障，這些年在心臟層面和四肢肌肉層面，沒有出現(xiàn)明顯的不適，保證了馬拉松的安全完賽。</p> <p class="ql-block">既然馬拉松有這樣或那樣的風(fēng)險(xiǎn)，為什么現(xiàn)在雨后春筍般的馬拉松比賽，還報(bào)名那么難。實(shí)際之前已經(jīng)說到，馬拉松不僅是一項(xiàng)考驗(yàn)體能的體育運(yùn)動，更是一項(xiàng)人生自我完善，自我修煉，自我救贖的心路歷程。喬治·希恩曾寫道：“馬拉松給我?guī)砹司薮蟾淖儯屛抑匦聦徱暳俗约旱膬?nèi)心世界：我可以自如地接受生活中的起起落落，接受內(nèi)在與表面的差異，包括善變的我和真實(shí)的我。我要保持耐心去學(xué)習(xí)如何享受生活，不斷努力的同時(shí)也不再對其他事情品頭論足。我要求自己做得更好、更好，這種改變讓我受益匪淺。我的目光不再閃爍，不再空洞，不再到處游離，不再因?yàn)槎汩W而將目光落在對方右耳或者左肩上。我已經(jīng)敢于在別人面前展現(xiàn)自己，愿意付出努力，并渴望得到回報(bào)，當(dāng)然也就不再需要躲避誰的目光了。”</p> <p class="ql-block">馬拉松從它誕生之日起，就與其他運(yùn)動項(xiàng)目，包括跨欄比賽，跳遠(yuǎn)比賽，鉛球比賽等，有著完全不同的意義，馬拉松不僅僅是一項(xiàng)體育賽事，更是一種象征著勇氣、毅力和拼搏精神的文化符號。所以只是像了解其他體育賽事，來解讀馬拉松，就會失去馬拉松在精神層面給人帶來的興奮和愉悅。在參加每一場馬拉松比賽或者平時(shí)去跑一個(gè)馬拉松這樣距離的時(shí)候，我都把它當(dāng)成挑戰(zhàn)人生心路歷程之旅，對它充滿敬畏，充滿虔誠。我想也許對于大多數(shù)馬拉松跑者，包括專業(yè)的運(yùn)動員，都不是在與別人爭先恐后，當(dāng)他們在沖出馬拉松起跑點(diǎn)那一刻，就是跑在了自己專屬的馬拉松賽道上。他的體能與心境交相呼應(yīng)，呼吸與大腦互相幫襯，雙腿與心臟和諧共舞。每一位跑者都把自己的體能淋漓盡致的表現(xiàn)出來，都讓神經(jīng)激素的分泌達(dá)到最高的愉悅狀態(tài)。沒有什么比賽比馬拉松更讓人激動，更讓人充滿力量，充滿儀式感，充滿自豪感。</p> <p class="ql-block">春上春樹講：“正是長距離賽跑培養(yǎng)和塑造了現(xiàn)在的我，或多或少，或好或壞。只要可能，我今后也會跟類似的東西一起逐漸老去、送走人生吧?！?lt;/p>