<p class="ql-block">最近這段時(shí)間，我看過(guò)不少有關(guān)運(yùn)動(dòng)鍛煉方面的體會(huì)文章，很有一番感觸。于是便將搜集到的素材，用我的文字整理出來(lái)與大家分享。</p><p class="ql-block">“流水不腐，戶樞不蠹”，說(shuō)得是流動(dòng)的水不會(huì)發(fā)臭，轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)生蟲(chóng)，這句傳承千年的智慧箴言，正在我們身邊上演新的故事。</p> <p class="ql-block">我常想起鄰居家的張大爺，這位退休工程師每天清晨都雷打不動(dòng)繞著小區(qū)快走，二十年如一日。他告訴我，去年體檢時(shí)，七十歲的他骨密度相當(dāng)于五十歲中年人，就連醫(yī)生都驚嘆他堪比“鋼鐵俠”。而隔壁剛滿三十歲的程序員小王，每天通勤一公里都要開(kāi)著車，周末就癱在沙發(fā)上打游戲，最近查出患脂肪肝時(shí)，醫(yī)生開(kāi)的處方竟是：“每天走滿八千步”。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代便利生活，正將我們推向危險(xiǎn)的舒適圈。公司樓下每天中午的外賣大軍蔚為壯觀，上班族為省幾步路寧愿支付八元配送費(fèi)；從地鐵口到寫(xiě)字樓五百米的距離，早高峰時(shí)，還在為不能及時(shí)趕到單位而焦躁不安。某次團(tuán)建登山，平時(shí)坐慣辦公室的同事走到半山腰就氣喘如牛，反而是保潔阿姨李姐背著物資健步如飛，她說(shuō)：“每天打掃二十層樓，這點(diǎn)山道算個(gè)啥？”</p><p class="ql-block">但是，改變正在發(fā)生。李明，一位在都市中打拼的年輕人，每天面對(duì)著電腦屏幕，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，讓他時(shí)常感到身體僵硬和疲憊。為了改善自己的身體狀況，他決定將健身納入日常生活之中。每天下班后，他都會(huì)換上輕便的運(yùn)動(dòng)裝備跑步回家，耗時(shí)五十分鐘，上班亦是如此；九五后的小林把微信步數(shù)當(dāng)作游戲來(lái)闖關(guān)，帶動(dòng)整個(gè)部門開(kāi)啟“步數(shù)PK”。還有我們經(jīng)常見(jiàn)到的場(chǎng)景，小區(qū)廣場(chǎng)舞隊(duì)伍里，出現(xiàn)年輕白領(lǐng)的身影；周末的星海廣場(chǎng)步行道上，親子騎行家庭成了靚麗風(fēng)景線。</p> <p class="ql-block">這些變化讓我想起孔老夫子，他率弟子周游列國(guó)時(shí)，安步當(dāng)車，以行旅修身養(yǎng)性。如今在深圳，每天有六十萬(wàn)人選擇騎行通勤；上海陸家嘴的白領(lǐng)們流行“午間樓梯挑戰(zhàn)”；北京胡同里的老大爺們組團(tuán)刷長(zhǎng)安街騎行記錄。這些現(xiàn)代版的“安步當(dāng)車”，正在重構(gòu)都市人的生活圖譜。</p><p class="ql-block">上個(gè)月同學(xué)聚會(huì)，曾經(jīng)二百斤的“宅神”老楊驚艷亮相——他通過(guò)每天騎行送女兒上學(xué)，半年減掉四十斤。他說(shuō)：“現(xiàn)在送完孩子，再順道拐去菜市場(chǎng)，老婆說(shuō)我這叫‘一站式’健身?！边@讓我想起中醫(yī)教授說(shuō)的：“現(xiàn)代人不是缺藥，而是缺動(dòng)；不是少吃，而是少勞。”</p><p class="ql-block">真正的養(yǎng)生從來(lái)不在保溫杯里，而在腳步丈量過(guò)的戶外。當(dāng)外賣騎手在樓宇間穿梭時(shí)，我們何不把取餐變成散步？當(dāng)電梯排起長(zhǎng)龍時(shí)，何不給自己下達(dá)“五層以下徒步令”？那些被智能設(shè)備省下的體力勞動(dòng)，正需要我們主動(dòng)找回來(lái)。</p> <p class="ql-block">從今天開(kāi)始，讓身體重新成為生活的刻度尺：用腳步丈量到早餐店的距離，用騎行感受城市的心跳，在晾曬衣物時(shí)順便拉伸肩頸，在親手做飯中活動(dòng)活動(dòng)筋骨。畢竟，生命最美的狀態(tài)，當(dāng)如山澗清泉，永遠(yuǎn)保持流動(dòng)的歡暢。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）</b></p>