<h1 style="text-align: center;"><b>——陸豐市大安中學女生會議</b></h1> 為了幫助初中女生更好地應對青春期的身心變化，增強自我保護意識，樹立正確的價值觀，陸豐市大安中學特別組織了此次七、八、九年級女生會議。各年級會議圍繞青春期的生理、心理變化，學習壓力管理，人際交往以及自我保護等話題展開，旨在為女生們提供指導和支持。 <h1 style="text-align: center;"><b>七年級</b></h1><div style="text-align: center;">主講人：張惠婧工會副主席</div><h1 style="text-align: center;"><b></b></h1> 張惠婧工會副主席首先針對七年級女生剛進入初中可能面臨的不適應問題進行了講解。她強調，初中生活與小學有很大不同，學習任務加重，人際關系也更加復雜。她鼓勵女生們盡快調整心態(tài)，適應新的學習節(jié)奏。<br> 在青春期的生理變化這一環(huán)節(jié)中，張惠婧工會副主席用通俗易懂的語言為七年級女生講解了青春期的生理變化，如身高增長、月經初潮等。她提醒女生們不要因為這些變化感到害羞或焦慮，并強調了個人衛(wèi)生的重要性。 張惠婧工會副主席告訴女孩們要建立良好的學習習慣，七年級女生從初一開始就養(yǎng)成良好的學習習慣，如課前預習、課后復習、按時完成作業(yè)等。她還分享了一些時間管理的小技巧，幫助女生們更好地平衡學習與生活。 <h1 style="text-align: center;"><b>八年級組</b></h1><div style="text-align: center;">主講人：鄭愛藏老師</div> 鄭愛藏老師以“芳華悅己，向美而生”為主題，重點講解了八年級女生在青春期可能遇到的心理變化，如情緒波動、自我意識增強等。她通過案例分析，幫助女生們認識到這些變化是正常的，并鼓勵她們學會接納自己。 在人際關系的處理這一環(huán)節(jié)中針對八年級女生普遍反映的同學之間的矛盾問題，鄭老師分享了有效的溝通技巧。她強調，女生們要學會換位思考，用平和的方式表達自己的感受，避免因小事引發(fā)沖突。 鄭老師還指出，八年級是初中階段的關鍵時期，學習壓力逐漸增大。她建議女生們通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，同時要學會制定學習計劃，提高學習效率。還為八年級女生們提出了關于如何與異性相處、如何應對父母的高期望等問題。鄭老師結合心理學知識，給出了實用的建議，并提醒女生們保持自信，勇敢面對挑戰(zhàn)。 <h1 style="text-align: center;"><b>九年級組</b></h1><div><div style="text-align: center;">主講人：蔡培晴老師</div></div> 蔡培晴老師以“青春心語，健康成長”為主題，為女生們上了一節(jié)生動而有意義的心理健康課。課程內容圍繞青春期的心理特點、情緒管理、壓力應對以及自我關愛展開，旨在幫助女生們更好地認識自己，學會調節(jié)情緒，保持心理健康。 蔡培晴老師首先講解了九年級青春期女生常見的心理特點，如情緒波動、自我意識增強、對他人評價敏感等。她通過生動的案例，讓女生們認識到這些變化是成長過程中的正常現(xiàn)象，不必過于焦慮。 蔡老師強調，青春期是一個探索自我、建立自我認同的重要階段，女生們要學會接納自己的不完美，勇敢面對內心的困惑。針對青春期常見的情緒問題，如焦慮、煩躁、自卑等，蔡老師分享了幾種實用的情緒管理技巧：<br>1、深呼吸法：當感到情緒失控時，可以通過深呼吸讓自己冷靜下來。<div>2、情緒日記：每天記錄自己的情緒變化，幫助自己更好地理解情緒的來源。</div><div>3、積極暗示：用積極的語言鼓勵自己，例如“我可以做到”“這只是暫時的”。</div><div> 蔡老師還提醒女生們，情緒沒有對錯之分，重要的是學會用健康的方式表達情緒，而不是壓抑或爆發(fā)。</div> 蔡老師告訴女生們，在關注學習和人際關系的同時，也要學會關愛自己。她提出了以下幾點建議：<div>1、關注身心健康：保證充足的睡眠，均衡飲食，適當運動。</div><div>2、培養(yǎng)興趣愛好：通過閱讀、繪畫、音樂等活動豐富自己的生活，提升幸福感。</div><div>3、設立界限：在與他人交往時，要學會保護自己，尊重自己的感受，避免過度迎合他人。<br><div style="text-align: left;"> 蔡老師還特別強調了網絡使用中的自我保護，提醒女生們注意隱私安全，避免網絡欺凌。</div><br> </div> 蔡培晴老師的心理健康課不僅讓女生們對青春期的心理特點有了更深入的了解，還教會了她們如何管理情緒、應對壓力以及關愛自己。通過這節(jié)課，女生們不僅學到了實用的心理調節(jié)技巧，還增強了自信心和自我保護意識。 <h1 style="text-align: center;"><b>寫在最后</b></h1><div> 青春期是一個充滿挑戰(zhàn)但也充滿希望的階段，希望每一位女生都能以積極的心態(tài)面對成長中的困惑，學會愛自己，成為更好的自己。<b><br></b></div>