<p class="ql-block" style="text-align: justify;">昵稱：筑美</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">美篇號(hào)：32496385</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">圖片：原創(chuàng)+網(wǎng)絡(luò)? 致謝</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 近日，“早安美友”圈圍繞“早晨的喜歡習(xí)慣、早餐晨練、晨曲祝福等”開(kāi)展了十天打卡活動(dòng)。主持人及團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計(jì)主題，美友們紛紛積極參與，整個(gè)友圈展現(xiàn)了勃勃生機(jī)、昂然向上的景象，令人鼓舞，催人奮進(jìn)。我作為一名新人，除向前輩們好好學(xué)習(xí)外，也按主題梳理總結(jié)了自己，感覺(jué)特別有意義。因?yàn)椋@是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，通過(guò)美友的卡片，尋找適合自己的成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)，受益匪淺；這是一個(gè)很好的交友機(jī)會(huì)，通過(guò)美友的卡片，看到了每個(gè)人的特點(diǎn)和長(zhǎng)處，彼此交流；這是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)，通過(guò)自己的總結(jié)提煉，能感悟很多東西，實(shí)踐錘煉。希望友圈多搞類似活動(dòng)，為眾多美友搭建學(xué)習(xí)交流、提升自我、展示形象的平臺(tái)。現(xiàn)將十天打卡情況小結(jié)如下：</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第一天。隨著微信的普及，早安問(wèn)候已成為常態(tài)，大家以不同方式表達(dá)著生活愿景。我喜歡發(fā)三張圖片，第一張是跑步軌跡，鼓勵(lì)每天堅(jiān)持跑下去；第二張是跑友合影或?qū)嵕罢掌?，記住?dāng)天故事；第三張是勵(lì)志語(yǔ)，啟迪智慧，做好自己。整體展示一個(gè)積極向上、滿滿正能量的自己，引導(dǎo)“每天要遇到最好的自己”，給人以力量，昂揚(yáng)向上。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第二天。好的身體比什么都重要，但影響身體健康的因素很多，如心態(tài)、飲食、鍛煉、情緒、習(xí)慣等，綜合作用于身體，整體優(yōu)則身體才好。早餐的享受與拒絕、簡(jiǎn)單與豐盛、營(yíng)養(yǎng)與習(xí)慣，對(duì)不同的個(gè)體而言，沒(méi)有絕對(duì)的是與非、對(duì)與錯(cuò)、好與壞之說(shuō)，只要適合、喜歡、開(kāi)心就好。當(dāng)然了，在這個(gè)的基礎(chǔ)之上，盡量多的考慮營(yíng)養(yǎng)因素，盡最大能力地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、吃出健康、增強(qiáng)體質(zhì)，才能讓身體棒棒的！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第三天。我喜歡早睡早起，上大學(xué)前早起是為了苦讀，上大學(xué)時(shí)是為了晨練，先在操場(chǎng)上跑幾圈，再興致勃勃打兩個(gè)小時(shí)籃球，大汗?jié)M流、渾身通透，一整天都精神煥發(fā)、生機(jī)勃勃。工作后，一直保持著晨練這一習(xí)慣，不論春夏秋冬，每天早晨5點(diǎn)開(kāi)始，或打籃球或跑步或散步，至少1個(gè)小時(shí)，如遇特殊情況，便在客廳內(nèi)完成，特別在疫情期間都跑過(guò)半程。晨練給予了我健康體魄、良好體型，讓我精神愉悅、受益匪淺。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第四天。三年前的今天，“早安美友”圈誕生了。友圈在主持人及其團(tuán)隊(duì)精心引領(lǐng)、全心投入、細(xì)心管理下，眾美友齊心協(xié)力、相互學(xué)習(xí)、比拼趕超，展現(xiàn)出蒸蒸日上、欣欣向榮、勃勃生機(jī)的景象，也從無(wú)到有、從小到大、從弱到強(qiáng)，發(fā)展成為一個(gè)美友眾多、團(tuán)結(jié)一心、昂揚(yáng)向上的優(yōu)秀平臺(tái)。在今后的日子里，衷心祝愿“早安美友”圈一路前行、一路花開(kāi)、一路精彩，美友們生活順心、工作順利、萬(wàn)事順?biāo)欤?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第五天。隨著抖音的盛行，我也逐漸喜歡上了刷抖音。每天早晨一醒來(lái)，就在床頭上摸手機(jī)、翻看抖音。因?yàn)槎兑裟軌蛱峁┳钚碌?、最快的、最全的信息，不論是?guó)際形勢(shì)、國(guó)內(nèi)政治，還是身體鍛煉、娛樂(lè)活動(dòng)，再是優(yōu)秀文案、優(yōu)美音樂(lè)，都有很高的視野開(kāi)闊度、思想深邃度、知識(shí)可信度，為每個(gè)人了解世界打開(kāi)了一扇窗、搭建了一座橋、趟出了一條路。同時(shí)，越喜歡什么就越推送什么，充分滿足個(gè)人需要，真正成為得力助手，是學(xué)習(xí)上的“好老師”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第六天。我想和大家分享一首勵(lì)志歌曲，鄭智化的《水手》。這首歌，描寫我們遇到困難、挫折、迷茫時(shí)，耳畔總會(huì)響起“風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕，至少我們還有夢(mèng)”，加之輕松愉快優(yōu)美的旋律及略帶沙啞而堅(jiān)定的聲音，是一首非常好聽(tīng)的歌曲。每聽(tīng)一遍，心里便激動(dòng)不已、陶醉其中、深受感染，感覺(jué)“世上無(wú)難事，只要肯登攀”，從中汲取成長(zhǎng)的勇氣、智慧和力量，擦干淚、不要怕，義無(wú)反顧、奮勇向前，全力以赴、篤行不怠，直至勝利彼岸。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第七天。早晨喜歡慢跑，約上三五個(gè)跑友，一起或馬路或操場(chǎng)上，邊跑邊聊，邊聊邊跑。當(dāng)跑步不影響聊天，或聊天不影響跑步時(shí)，就是我們最佳的狀態(tài)，山南的海北的，張家長(zhǎng)的李家短的，聊生活聊工作聊跑步，邊聊邊笑，邊笑邊聊，好不愜意。我們慢跑不追求速度，聊天不要求話題，一切都是順其自然、自然而然，說(shuō)故事、講體會(huì)、談心得，每個(gè)人臉上都洋溢著自信的笑容，不知是享受聊天還是享受跑步，反正內(nèi)心都是充滿喜悅，從來(lái)都沒(méi)有感覺(jué)累過(guò)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第八天。我非常喜歡早晨的安靜，似乎連掉一根針的聲音都能聽(tīng)到。在寂靜的清晨，拿起筆寫上點(diǎn)東西，或多或少不重要，是享受這個(gè)過(guò)程。寫就是思考，回憶過(guò)去的曾經(jīng)，想想現(xiàn)在的發(fā)生，憧憬未來(lái)的美好，在文章架構(gòu)優(yōu)化、素材取舍、語(yǔ)言精練、詞句優(yōu)美等方面，反復(fù)琢磨、推敲斟酌，醉在其中、不能自拔。寫也是與自己心靈的溝通、深層次的對(duì)白，根據(jù)自己真正的需要，不斷修正、調(diào)整、完善方向和措施，盡最大努力做最好的自己。 </p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第九天。在居住小城的曙光路上，每天都有或三個(gè)五個(gè)一群，或十個(gè)八個(gè)一群的跑友，見(jiàn)面相互打著招呼、喊著加油，歡呼著、吶喊著奔跑向前。這群人一般都早睡早起、鍛煉身體，不論是春夏秋冬，還是嚴(yán)寒酷暑，持之以恒、毫不懈怠，一起跑步或說(shuō)或笑、或聊或侃 ，開(kāi)心快樂(lè)、幸福滿滿。有的人為了強(qiáng)身健體，有的人為了降重減肥，有的人為了改善睡眠，有的人為了湊群聊天，等等，不管是為了什么，這群人已是小城晨光里最美的那一抹風(fēng)景。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 【早安美友】打卡第十天。作為一個(gè)剛加入不久的新人，更多的是向前輩們學(xué)習(xí)，但也有一些小小的想法。我們是“早安美友”圈，要圍繞“早”“安”做文章，體現(xiàn)特色，打造品牌。如現(xiàn)在圍繞“早晨喜好、習(xí)慣等”打卡10天就挺好，還可以圍繞“早春探景”“早期教育”“疾病早預(yù)防”“老人安全”“如何安心”等，設(shè)置話題或打卡，開(kāi)展征文評(píng)獎(jiǎng)活動(dòng)，讓大家暢所欲言、傾訴心聲，相互交流、彼此學(xué)習(xí)，營(yíng)造一個(gè)和睦相處、其樂(lè)融融的大家庭。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ? 打卡雖已結(jié)束，但內(nèi)心還依然激動(dòng)不已。因?yàn)椤耙蝗罩?jì)在于晨”，早晨是一天中精力最充沛的時(shí)刻，要珍惜好、經(jīng)營(yíng)好、利用好這一美好時(shí)光，讓我們自己的每一天都精彩、都快樂(lè)、都幸福！</p>