<p class="ql-block">春生、夏長、秋收、冬藏，不僅精練地描述了四個季節(jié)的特點，還告訴我們該如何順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生。通過本單元的學(xué)習(xí)，我們將了解四季的特點，學(xué)會在飲食起居、行走坐臥中與節(jié)氣相應(yīng)。"順?biāo)臅r之度"，我們就會更健康、更聰慧。</p> <p class="ql-block">"春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。"春天大地陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，欣欣向榮，生機勃勃。</p><p class="ql-block">"一年之計在于春"，在這萬物萌發(fā)生長的季節(jié)，農(nóng)民伯伯開始了一年一度的春耕播種，我們每個人都須做好自己一年的打算。春光明媚，我們要早起床，勤鍛煉，伸伸臂，彎彎腰，踢踢腿，蹦蹦跳；要多到戶外活動，春游、踏青、放風(fēng)箏，感受大自然的美妙。</p><p class="ql-block">春天，體內(nèi)陽日氣開始生發(fā)，飲食上要順應(yīng)天時，吃一些養(yǎng)肝益肝、疏肝理氣、辛甘發(fā)散的食物，如麥（甘）、棗（甘）、豆豉（升散）、茼蒿、香菜等。要注意少吃酸性的食物，如柿子、榴等。</p><p class="ql-block">山楂、石酸性入肝，具有收斂功效，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。盡量少口吃生冷黏雜、過于辛辣以及油炸燒烤類的食物，以防傷及脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說，"春捂秋凍"。春天，不要過早大量減衣服，身體保暖很重要，過了清明（古谷雨）后，天地間的陽氣充盈，氣溫到15度以上時就不用"春捂"了。在這萬物生長季節(jié)，"勸君莫打三春鳥，子在巢中盼母歸。""生而勿殺"，我們要更加愛護各種動植物。</p> <p class="ql-block">春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。</p><p class="ql-block"> --《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》</p> <p class="ql-block">春季養(yǎng)生，不僅是對身體的呵護，更是對生命的敬畏。中醫(yī)文化博大精深，歷經(jīng)千年傳承，凝聚著中華民族的智慧結(jié)晶。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草綱目》，從“治未病”理念到“天人合一”思想，中醫(yī)為我們提供了寶貴的養(yǎng)生智慧和健康指南。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個生機勃勃的季節(jié)，讓我們攜手傳承中醫(yī)文化，將這份寶貴的遺產(chǎn)發(fā)揚光大。學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識，并將其運用到日常生活中，讓更多人受益于中醫(yī)的智慧。同時，我們也要積極支持和參與中醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展，為中醫(yī)文化的傳承和創(chuàng)新貢獻力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相信在不久的將來，中醫(yī)文化必將煥發(fā)出更加奪目的光彩，為人類健康事業(yè)做出更大的貢獻！讓我們共同努力，讓中醫(yī)之花在春風(fēng)中綻放，讓中醫(yī)智慧惠及世界！</p>