<p class="ql-block"><b>——坂中中心小學(xué)春季開(kāi)學(xué)“收心指南”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><span class="ql-cursor">?</span>請(qǐng)查收！</b></p> <p class="ql-block">放假有期，學(xué)習(xí)無(wú)涯。</p><p class="ql-block">美好的假期時(shí)光即將結(jié)束，</p><p class="ql-block">你為新學(xué)期做好準(zhǔn)備了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何盡快適應(yīng)新學(xué)期開(kāi)學(xué)節(jié)奏呢這份“收心指南”送給你</p> <p class="ql-block">1.注冊(cè)時(shí)間:2025年2月16日（正月十九）下午，入校錯(cuò)峰安排如下：</p><p class="ql-block">一、二年級(jí)：14:20-15:30</p><p class="ql-block">三至六年級(jí)：14:00-16:00</p><p class="ql-block">2.注冊(cè)地點(diǎn)：各班教室</p><p class="ql-block">3.相關(guān)準(zhǔn)備：帶好素質(zhì)報(bào)告冊(cè)和各科各類(lèi)寒假作業(yè)（包括實(shí)踐活動(dòng)資料）準(zhǔn)時(shí)到校注冊(cè)。</p><p class="ql-block">4.家長(zhǎng)按班主任通知時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到學(xué)校門(mén)口接孩子。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2025年2月17日（正月二十）正式上課，請(qǐng)同學(xué)們佩戴好紅領(lǐng)巾、?；眨瑤Ш脮?shū)包文具。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有的同學(xué)假期中安逸、閑散了一段時(shí)間后，想到開(kāi)學(xué)后的校園學(xué)習(xí)生活，內(nèi)心難免產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，從而會(huì)對(duì)開(kāi)學(xué)存在心理?yè)?dān)憂(yōu)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致“開(kāi)學(xué)綜合癥”?！伴_(kāi)學(xué)綜合癥”的主要癥狀是情緒低落、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中等，有的同學(xué)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“開(kāi)學(xué)綜合癥”不可怕，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟著“收心指南”做，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓你元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)地迎接新學(xué)期</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在放松的假期與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，心理上形成落差是正常的。同學(xué)們可以在開(kāi)學(xué)前幾天，減少節(jié)日社交活動(dòng)，對(duì)在校的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學(xué)期。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">假期中，有的同學(xué)作息不太規(guī)律，開(kāi)學(xué)前要提前按照學(xué)校作息時(shí)間，自主地調(diào)整起床、學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，生物鐘是人在不斷強(qiáng)化下所形成的自身的一種生命規(guī)律，好的生物鐘對(duì)人的生活能起到較好的推動(dòng)作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">開(kāi)學(xué)前，同學(xué)們要及時(shí)將手機(jī)等電子產(chǎn)品收起來(lái)，合理安排學(xué)習(xí)生活時(shí)間。注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣，多參加感興趣的活動(dòng)，用新行為和新習(xí)慣代替上網(wǎng)習(xí)慣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">古人云，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學(xué)期即將開(kāi)始，我們可以結(jié)合自己實(shí)際情況，制定一份詳細(xì)且可行的新學(xué)期計(jì)劃。計(jì)劃中不僅包括學(xué)習(xí)目標(biāo)，還包括個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">結(jié)合自身興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開(kāi)展1小時(shí)左右的體育運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家庭環(huán)境氛圍很大程度上影響孩子開(kāi)學(xué)前的“收心”，家長(zhǎng)朋友們可以這樣來(lái)幫忙。</p><p class="ql-block">1.按上學(xué)時(shí)間督促孩子規(guī)律作息。</p><p class="ql-block">2.不再給孩子安排很多活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)。</p><p class="ql-block">3.收拾屋子回歸日常狀態(tài)，營(yíng)造一個(gè)較為安靜，適合學(xué)習(xí)的家庭氛圍。</p><p class="ql-block">4.陪伴孩子一起做一個(gè)假期總結(jié)，有哪些收獲，讓孩子從心理上認(rèn)識(shí)到“假期結(jié)束了”。</p><p class="ql-block">5.讓孩子自己準(zhǔn)備學(xué)具，用行動(dòng)讓身體知道要開(kāi)學(xué)了，而且能培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。</p><p class="ql-block">6.接納孩子的負(fù)面情緒，并給予積極暗示和鼓勵(lì)，比如可以坐下來(lái)聊聊天。</p> <p class="ql-block">寒假收心，開(kāi)學(xué)放心。</p><p class="ql-block">結(jié)束了歡樂(lè)的春節(jié)時(shí)光，</p><p class="ql-block">坂小學(xué)子們，</p><p class="ql-block">讓我們帶著憧憬和期待，</p><p class="ql-block">一起揚(yáng)帆起航再出發(fā)！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>