<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健康用眼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">歡度寒假</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">寒假預防近視知識宣傳</b></p> <p class="ql-block"> 寒假期間，孩子們迎來了歡樂時光，但這也是眼睛面臨考驗的時段。別讓假期成為孩子視力下滑的 “滑坡”，讓我們一起學習預防近視知識，為孩子的眼睛保駕護航吧!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是近視?</b></p><p class="ql-block"> 近視是指進入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜上而落在網(wǎng)膜的前面。簡單來說，就是能看清近處的東西，看不清遠處的東西。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">為什么會近視?</b></p><p class="ql-block"> 接觸電子產(chǎn)品時間長，過多攝入糖、巧克力、炸雞等垃圾食品，這些對眼睛的危害是十分嚴重的，過度的甜食造成身體負擔嚴重，身體無法幫助眼睛去循環(huán)血液。有一部分兒童是先天因素導致的近視，因為父母中有人是高度近視，父母的基因被孩子所繼承，導致兒童不加注意便會近視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">近視有哪些危害?</b></p><p class="ql-block"> 近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響正常學習和生活，如高度近視還會增加致盲風險。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如何預防近視?</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.控制電子產(chǎn)品使用時間?：減少</span>孩子使用手機、電視、平板等電子產(chǎn)品的時間，0-3歲幼兒應禁用手機和電腦等電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用，單次使用不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。</p> <p class="ql-block"> 2.?端正讀寫姿勢?：孩子在讀書寫字時，應保持“三個一”的原則，即眼睛離書本一尺、胸口離桌沿一拳、握筆的手指離筆尖一寸。讀寫連續(xù)用眼不宜超過40分鐘，之后應休息10分鐘。不在光線過強或過暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block"> 3.合理膳食和充足睡眠?：保證充足的睡眠時間(每天10小時以上)和均衡的膳食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> <p class="ql-block"> 4.注意個人衛(wèi)生：手部衛(wèi)生對于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。引導孩子勤洗手、常通風，避免用手揉眼睛;觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。</p> <p class="ql-block"> 5.增加戶外活動：鼓勵孩子們進行戶外運動，多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。</p> <p class="ql-block"> 6.定期檢查：定期檢查視力是早期近視防控的關鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友們，讓我們攜手幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，合理安排孩子的假期生活。愿每個孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛感受美好的世界。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯：屈小英</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：劉 雨</p>