<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖/網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">文/叮當(dāng)貓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">聲明：文章有點(diǎn)長(zhǎng)，看不完的請(qǐng)繞行！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我真正開始愛自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">作者：卓別林</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我真正開始愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我才認(rèn)識(shí)到，所有的痛苦和情感的折磨，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今天我明白了，這叫做</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『真實(shí)』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我真正開始愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我才懂得，把自己的愿望強(qiáng)加于人，是多么的無(wú)禮，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">就算我知道，時(shí)機(jī)并不成熟，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">那人也還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">就算那個(gè)人就是我自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今天我明白了，這叫做</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『尊重』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我開始愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我不再渴求不同的人生，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">都是對(duì)我成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如今，我稱之為</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『成熟』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我開始真正愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我才明白，我其實(shí)一直都在正確的時(shí)間，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">由此我得以平靜。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今天我明白了，這叫做</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『自信』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我開始真正愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我不再犧牲自己的自由時(shí)間，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不再去勾畫什么宏偉的明天。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今天我只做有趣和快樂(lè)的事，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">做自己熱愛，讓心歡喜的事，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">用我的方式，以我的韻律。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今天我明白了，這叫做</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『?jiǎn)渭儭?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我開始真正愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">從前我把這叫做"追求健康的自私自利"，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但今天我明白了，這是</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『自愛』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我開始真正愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯(cuò)誤。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我今天明白了，這叫做</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『謙遜』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我開始真正愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我不再繼續(xù)沉溺于過(guò)去，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">也不再為明天而憂慮，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今天，我活在此時(shí)此地，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如此日復(fù)一日。這就叫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『完美』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)我開始真正愛自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但當(dāng)我喚起了心靈的力量，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">理智就變成了一個(gè)重要的伙伴，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">這種組合我稱之為，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『心的智慧』</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們無(wú)須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問(wèn)題，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">因?yàn)榧词剐切怯袝r(shí)也會(huì)碰在一起，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">形成新的世界，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今天我明白，這就是</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">『生命』！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 請(qǐng)?jiān)试S我用卓別林大師的一首很美的小詩(shī)開始今天這個(gè)話題，那天正好看到張華瑩博士講到“煩惱即菩提，凡事感恩，要學(xué)會(huì)聽見自己的力量。”當(dāng)時(shí)覺(jué)得確實(shí)說(shuō)的有點(diǎn)道理，但是今天早上上班的路上認(rèn)真品這句話的味道的時(shí)候，卻還真正品出點(diǎn)什么東西來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 昨天跟凝兒聊童年的回憶，聊創(chuàng)傷，我很羨慕凝兒的童年，有疼她愛她寵她的哲哥哥，有一個(gè)令人羨慕的青梅竹馬，陪她長(zhǎng)大，陪她快樂(lè)和憂傷，陪她浪漫和痛苦。我可以經(jīng)常在她的文字里看到那個(gè)怯弱的小身影，明明是心里愛的哲哥哥不行不行的，但是還要在爺爺?shù)哪欠N中規(guī)中矩的教育中，忍著那種思想的束縛，那種傳統(tǒng)意義上的美德，即便心里有那么多想要觸碰的心思，都最后在“不敢”中而結(jié)束。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 她說(shuō)一個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷就是一個(gè)家庭環(huán)境的縮影，我非常贊同她的這個(gè)觀點(diǎn)。由于她從小身體不好，爸媽忙碌生意沒(méi)有閑暇時(shí)間來(lái)照顧她，所以就把她送給媽媽的一個(gè)朋友家中寄養(yǎng)。她用在莊家的快樂(lè)成長(zhǎng)圓滿了她本應(yīng)該在自己父母那里成長(zhǎng)帶來(lái)的缺失感。縱觀她的成長(zhǎng)過(guò)程，她三歲了還不會(huì)說(shuō)話，或許是所謂的說(shuō)話比較遲，但我更覺(jué)得的是她在父母那里沒(méi)有得到足夠的安全感。因?yàn)楹⒆尤龤q之前跟父母的那份連接才能給孩子帶來(lái)足夠的安全感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 孩子剛從母胎里來(lái)認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，或許第一眼看到的就應(yīng)該是自己的父母，三歲之前的嬰兒期是任何一個(gè)人培養(yǎng)安全感的最佳時(shí)期，如果父母和孩子錯(cuò)過(guò)了這個(gè)重要的時(shí)期，那么這個(gè)孩子將來(lái)或許需要一生來(lái)治愈自己的不安全感。她雖然說(shuō)自己的性格就是做一個(gè)大家閨秀，但是我心里明白她更喜歡的我的灑脫和自在，因?yàn)樵跔敔數(shù)膫鹘y(tǒng)教育的教育下，對(duì)她的束縛，讓她有一種我一定要做那個(gè)又乖巧又好學(xué)又聽話的自己才不能給爺爺丟臉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我此刻突然想問(wèn)一個(gè)問(wèn)題？你到底是怕丟爺爺?shù)哪樁€是害怕做自己？從這里可以有一個(gè)心理映射就是“我是為了別人而活。”從她之后的所有種種成長(zhǎng)的畫面來(lái)講，不管是對(duì)哲哥哥離開的隱忍，或者是對(duì)婆婆無(wú)理刁難的隱忍，還是對(duì)自己對(duì)那個(gè)丟掉那個(gè)最愛的人的自責(zé)，還有之后的所有種種忍，就連一個(gè)過(guò)年是否關(guān)燈都還得忍。或許隱忍，情緒穩(wěn)定看起來(lái)是在這個(gè)社會(huì)上是一種強(qiáng)大的表現(xiàn)，不會(huì)因?yàn)槭裁炊蝗槐l(fā)自己的情緒，不敢把那份不滿表現(xiàn)出來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這是我最近在看心理學(xué)上的一些視頻時(shí)才看到的一個(gè)角度的分析，“情緒穩(wěn)定”在心理學(xué)上可以歸結(jié)為一種壓抑的現(xiàn)象，這種壓抑久了就會(huì)在將來(lái)的不知道某一個(gè)時(shí)間不受控制的爆發(fā)。而什么是真正的情緒穩(wěn)定？其實(shí)就是你可以允許你的情緒不穩(wěn)定，可以真正照見自己的情緒，并且覺(jué)知自己這個(gè)時(shí)候的情緒，覺(jué)察，感知，再釋放，最終歸于平靜，就像一個(gè)觀察者一樣看著這個(gè)“情緒”慢慢地來(lái)，再慢慢地走。是這份“覺(jué)知”讓你真正做到情緒穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 再反觀我自己，為什么羨慕凝兒的童年，羨慕她每天在村里跟自己的小玩伴一起爬樹掏鳥蛋，一起下小河里摸魚，一起跟哲哥哥和敏顏去草堆上，從上而下地滑坡，看晚上上的夜空的星星，聽蟲鳴，抓螢火蟲。這些美好有趣的畫面對(duì)我來(lái)說(shuō)是新奇的，是有趣的，是另我向往的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我的童年是無(wú)趣的，或者可以說(shuō)是孤單的人。小時(shí)候爸爸媽媽上班，我就被送到保姆家，唯一可以陪伴我的就是那只臥在角落里的小狗，我沒(méi)有玩伴。長(zhǎng)大后同齡的小朋友還都是男孩，所以我的童年接觸最多的就是異性。雖然有個(gè)姐姐是同性，但是她是在姥姥家長(zhǎng)到八歲才回我們自己家，現(xiàn)在她的內(nèi)心深處還覺(jué)得姥姥就是她的親媽。她去跟小朋友玩時(shí)，從來(lái)都不帶我，因?yàn)樗游衣闊€得玩的時(shí)候照顧我，所以每次她出去玩都是偷偷跑。而唯一在家陪伴我的就是我家里養(yǎng)的那只小黑狗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小黑狗很可愛，它有黑色的毛，但是眼睛上面卻有兩點(diǎn)淡黃色的毛，所以我就叫它四眼，因?yàn)槟莾牲c(diǎn)毛就像戴著一個(gè)眼鏡一樣。在城市里生活的我，從來(lái)沒(méi)有體會(huì)過(guò)那種田間的快樂(lè)，還有小伙伴們的相互玩耍。所以我好像是孤單的，沒(méi)有有趣的回憶，所以我的童年是無(wú)趣的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以我這么多年一直老覺(jué)得似乎我還缺點(diǎn)什么，直到最近我才明白，我缺的是兒時(shí)的那份缺角的安全感。因此在面對(duì)小黑由于吃東西護(hù)食咬人被爸爸在不告訴我的時(shí)候送走，讓別人吃了狗肉，我哭了三天。再到后來(lái)爸爸的最后一次不告而別，再到朋友的離去而讓自己感覺(jué)到不開心。直到今天也才明白，我真正害怕的不是失去，而是害怕離別之后的那份情緒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當(dāng)你那天說(shuō)派大星的故事時(shí)，你說(shuō)你要一直走一直找，給自己一個(gè)希望，而我選擇不找，選擇停下。我此刻突然明白，你在尋找一份失去的美好，而我在選擇放下一份美好。其實(shí)我們的想法都沒(méi)錯(cuò)，任何一個(gè)決定的結(jié)果都是積極的，向上的，我們都可以認(rèn)為是最正確的方式。你尋找，不是執(zhí)著，我停止，也不是頹廢，都是一種最正確的選擇。我此刻想問(wèn)你，如果你一直走一直找，你找到后會(huì)怎么樣？是不是最后的結(jié)果還是停下來(lái)。我如果也跟你一樣努力使勁地不停電地找，不停地走，找到之后我能干什么？我們都知道結(jié)果的結(jié)果，我們何必還要一直找，一直走。像我們兩個(gè)路癡，東南西北都分不清，即便嘗試過(guò)很多條路，好不容易走出去找到，那么我們找到能怎么樣呢？所以我們還不如此刻當(dāng)下關(guān)注我們當(dāng)下的覺(jué)知，因?yàn)樯咸旖o我們的任何一種選擇都是最正確的，也是最好的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我此刻想說(shuō)，我們要相信這個(gè)世界上“無(wú)?！?、“變化”、“缺憾”才是常態(tài)，“永恒”，“平衡”，“完美”不是常態(tài)。我們都是在形形色色中尋找那個(gè)我們?nèi)笔У淖约?，找到之后就已?jīng)自愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 很開心你說(shuō)我是你的另一半動(dòng)，你是我的另一半靜，我突然覺(jué)得人生真的像那個(gè)太極圖一樣，一半是黑，一半時(shí)白，代表陰陽(yáng)兩面。就像天地，晝夜，就連我們的身體都有陰陽(yáng)的經(jīng)絡(luò)，一半為陽(yáng)，一半為陰。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 很感謝最近的自己，今天想來(lái)自己這段躺平的時(shí)候，竟然看了《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《心理學(xué)》、儒家、道家、禪修、心理療愈、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、心學(xué)，還有弘一法師的放下，突然發(fā)現(xiàn)自己竟然涉及了這么多領(lǐng)域。果然書籍是最好的陪伴，知識(shí)是最好的武裝，認(rèn)識(shí)自己，改變自己，成就自己，拯救自己，療愈自己，做那個(gè)最優(yōu)秀的自己，真正面對(duì)那個(gè)真實(shí)的自己才是最大的成功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當(dāng)我開始真正愛自己，做那個(gè)喜歡的自己是一件多么快樂(lè)的事情。煩惱即菩提，感恩自己，聽聽自己真正內(nèi)心的聲音，喚醒自己內(nèi)心的力量。不逃避，不扭捏，不害怕，不恐懼，其實(shí)真正的強(qiáng)大從來(lái)不是隱忍，而是敢于面對(duì)那個(gè)最崩潰的自己！一切回歸本真，就像大美妞兒說(shuō)的我最喜歡在悟道上燒腦，在生活上簡(jiǎn)單。而你是喜歡在生活上復(fù)雜，在悟道上想簡(jiǎn)單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 愿我們都用自己喜歡的方式生活和體驗(yàn)。這個(gè)世界上唯有“愛，咳嗽，害怕”不能隱藏，也無(wú)需求證，我們只有問(wèn)問(wèn)我們自己的心！讓我們可以真正大大方方做自己！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《當(dāng)我真正開始愛自己》是卓別林70歲生日當(dāng)天創(chuàng)作的一首詩(shī)歌，一位喜劇大師，在遲暮之年，褪盡一切鉛華，選擇歸于本真。這首詩(shī)一開始吸引我的是作者，一位喜劇大師在晚年創(chuàng)作的詩(shī)歌。最吸引我的地方是這首詩(shī)所表達(dá)出的生活和人生態(tài)度，愛護(hù)身體、活出自我、笑對(duì)人生、追求精神和心靈的愉悅……在當(dāng)下這個(gè)浮躁和功利的社會(huì)，這種樂(lè)觀豁達(dá)、平和的人生態(tài)度是我們急需的。作為年輕一代的我們，面對(duì)生活、工作中的壓力和不快，卓別林這首詩(shī)無(wú)疑給了我們很好的答案。少一點(diǎn)對(duì)世界憤懣與涼薄，多一點(diǎn)努力和毅力，認(rèn)真的去愛自己，去獲得心靈深處的寧?kù)o！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>