<p class="ql-block">腎氣虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟，腰部常有無(wú)力、酸痛感；容易神疲乏力，精神狀態(tài)差且易疲勞；性功能減退，男子可能陽(yáng)痿早泄，女子或有性欲淡漠；還會(huì)出現(xiàn)尿頻、夜尿增多，以及聽(tīng)力下降、耳鳴，部分人有頭暈?zāi)垦?、氣短自汗等癥狀。</p><p class="ql-block"><b>以下介紹幾款適合調(diào)養(yǎng)腎氣虛的養(yǎng)生茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>1、枸杞杜仲茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>取枸杞10克、杜仲5克。將杜仲洗凈切碎，與枸杞一同放入茶壺，用沸水沖泡，燜泡10-15分鐘即可。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。二者搭配可補(bǔ)腎氣，改善腎氣虛所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５取?</p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>陰虛火旺者不宜過(guò)量飲用，可能導(dǎo)致上火癥狀加重，如咽喉腫痛、口干舌燥等。</p> <p class="ql-block"><b>2、菟絲子五味子茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>菟絲子10克、五味子5克。將菟絲子洗凈搗碎，五味子洗凈，一起放入茶杯，用開(kāi)水沖泡，浸泡15分鐘左右。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>菟絲子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，五味子收斂固澀、益氣生津、補(bǔ)腎寧心。此茶可補(bǔ)腎固精，對(duì)腎氣虛引起的遺精、尿頻等有一定調(diào)理作用。 </p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>內(nèi)有實(shí)熱、濕熱者不宜飲用，可能會(huì)加重體內(nèi)實(shí)邪。</p> <p class="ql-block"><b>3、黃芪桑寄生茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>黃芪15克、桑寄生10克。將黃芪、桑寄生洗凈，放入鍋中，加適量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘，倒出湯汁飲用。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表，桑寄生祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。能起到補(bǔ)氣益腎的作用，有助于改善腎氣虛導(dǎo)致的神疲乏力、腰膝無(wú)力等。 </p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>感冒發(fā)熱、有表邪者不宜飲用，以免閉門(mén)留寇，使邪氣不易排出。</p> <p class="ql-block"><b>4、肉桂覆盆子茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>肉桂3克、覆盆子10克。肉桂洗凈掰碎，與覆盆子一起放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜泡10分鐘左右。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>肉桂補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛，覆盆子益腎固精縮尿?？蓽匮a(bǔ)腎氣，改善腎氣虛的畏寒怕冷、小便頻數(shù)等癥狀。 </p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>肉桂性熱，有實(shí)熱、陰虛火旺者忌用，孕婦慎用，以免影響胎兒。</p> <p class="ql-block"><b>5、肉蓯蓉鎖陽(yáng)茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>肉蓯蓉10克、鎖陽(yáng)10克。將二者洗凈后切成薄片，放入茶壺中，用沸水沖泡，燜泡15-20分鐘即可。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>肉蓯蓉和鎖陽(yáng)均有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便的功效，可補(bǔ)腎氣，改善腎氣虛所致的性功能減退、腸燥便秘等問(wèn)題。 </p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>陰虛火旺、大便泄瀉者忌服，腸胃實(shí)熱、大便秘結(jié)者也不宜飲用。</p> <p class="ql-block"><b>6、淫羊藿巴戟天茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>淫羊藿10克、巴戟天10克。將藥材洗凈，一同放入鍋中，加適量水，大火煮開(kāi)后小火煮20分鐘左右，取汁飲用。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>淫羊藿能補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，巴戟天可補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，能有效提升腎氣，改善腎氣虛引起的腰膝冷痛、陽(yáng)痿早泄等癥狀。 </p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>有口干舌燥、五心煩熱等陰虛癥狀者不宜飲用，可能會(huì)加重陰虛癥狀。</p> <p class="ql-block"><b>7、熟地山茱萸茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>熟地12克、山茱萸10克。將熟地和山茱萸洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡15分鐘左右。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>熟地滋陰補(bǔ)血、益精填髓，山茱萸補(bǔ)益肝腎、收澀固脫，可滋養(yǎng)肝腎，對(duì)于腎氣虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精滑精等有調(diào)理作用。 </p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>脾胃虛弱、痰濕較重者不宜飲用，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等問(wèn)題。</p> <p class="ql-block"><b>8、黑芝麻核桃茶：</b></p> <p class="ql-block"><b>做法：</b>黑芝麻10克、核桃仁10克。將黑芝麻炒熟碾碎，核桃仁搗碎，放入杯中，用開(kāi)水沖泡，攪拌均勻，可根據(jù)口味加適量蜂蜜。 </p><p class="ql-block"><b>功效：</b>黑芝麻補(bǔ)肝腎、益精血，核桃仁補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，能補(bǔ)腎益氣，改善腎氣虛引起的頭發(fā)早白、記憶力減退等。 </p><p class="ql-block"><b>飲用注意事項(xiàng)：</b>便溏腹瀉者不宜多飲，因黑芝麻、核桃仁有潤(rùn)腸作用，可能會(huì)加重腹瀉。以上養(yǎng)生茶雖對(duì)腎氣虛有一定調(diào)養(yǎng)作用，但不能替代藥物治療。飲用時(shí)若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。</p> <p class="ql-block"><b>以上養(yǎng)生茶雖對(duì)腎氣虛有一定調(diào)養(yǎng)作用，但不能替代藥物治療。飲用時(shí)若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。</b></p>