<p class="ql-block"> 要知曉“五運六氣” 如何有利健康養(yǎng)生，得從“五運六氣”與人體的關系說起。</p><p class="ql-block"> “五運六氣”分別內合，也就是相對應人體這個?。ㄓ钪娴奈迮K六腑，具體為五運的陽土合人之胃，陰土合人之脾，陰金合人之肺，陽水合人膀胱，癸金合人大腸，陰水合人之腎，陰木合人之肝，陽木合人之膽，陽火合人小腸。陰火合人之心，相火合人三焦，相火合人包絡。此天干合人之五臟臟腑。</p><p class="ql-block"> 地支陰陽合而為六，故主六氣。子午主少陰，君火合人之心與小腸；丑未主太陰濕土合人之脾與胃；寅申主少陽相火合人之三焦包絡；卯酉主陽明燥金合人之肺與大腸；辰戌主太陽寒水合人之膀胱與腎；己亥主厥陰風木合人之肝與膽。此地支之合人之五臟六腑。</p><p class="ql-block"> “五運”有主運、客運之分；同樣，“六氣”也分主氣、客氣?！拔暹\六氣”在運行過程中，有三種情態(tài)，即太過、不及與平和，前兩種情況，如得不到調節(jié)，使之變?yōu)槠胶?，那勢必會影響到氣候，物候與病候，出現“天時不和萬物病，民病合人臟腑生”的結果。</p><p class="ql-block"> 怎么調節(jié)，主要是通過客主加臨的辦法。天氣天干合化，負責加臨主運五位之客運；其中甲丙戊庚壬屬陽干，為五陽年，主“五太過”之運；乙丁已辛癸屬陰干，為五陰年，主“五不及”之運。</p><p class="ql-block"> 地支起氣，負責加臨主氣六位之客氣。每歲司天、在泉四間氣，分統(tǒng)各半年。</p><p class="ql-block"> 六十年運氣上下相臨為：</p><p class="ql-block">客運中運主一歲?？蜌馑咎臁⒃谌髦靼肽?。氣生中運（又名歲運、大運）叫順化，運被氣尅叫天刑，運與天氣相生叫小逆，運克司天叫不和，運氣二者相同無憂。</p><p class="ql-block"> 客運之初運卽統(tǒng)主一歲之中運。六十年中，運氣上下臨遇有相得與不相得者也。氣生中運的年份，如癸己癸亥年木生火，甲子甲午甲寅甲申火生土，乙丑乙未土生金，辛卯辛酉金生水，壬辰壬戊木生木。六十年中有此十二年天氣生運為相得之歲，名順化；運被氣尅的年份，謂司天尅中運，如巳已巳亥木尅土，辛丑辛未土</p><p class="ql-block">尅水，戊辰戊戌水尅火，庚子庚午庚寅庚申火尅金，丁卯丁酉金尅木。六十年中有此十二年天氣尅運爲不相得之歲，是以上尅下（因司天在運之上）故名天刑。運生天氣的年份謂中運生司天，如癸丑癸未火生土，壬子壬午壬寅壬申木生火，辛己辛亥水生木，庚辰</p><p class="ql-block">庚戌金生水，已卯巳酉土生金；六十年中有此十二年運生天氣，是以下生上（因司天在上）雖說是相生，但為子居母上，故爲小逆；而主微病。運尅制司天謂中運尅司天的年份，如乙己乙亥金尅木，丙子丙午丙寅丙申水尅火，丁丑丁</p><p class="ql-block">未木尅土，癸卯癸酉火尅金，甲辰甲戍土尅水；六十年中有此十二年運尅天氣是以下尅上，亦爲不相得，故名不和而主病甚。氣運相同的年份如運氣皆木丁己丁亥，運氣皆火戊子戊午戊寅戊申，運氣皆土巳丑巳未，運氣皆金乙卯乙酉，運氣皆水丙辰丙戊。六十年中有此十二年運氣相同稱為“天符”，不無偏勝、亢害。</p><p class="ql-block"> 運用“五運六氣”養(yǎng)生，首先要了解并且做到科學防治“未病”。《醫(yī)宗金鑑》卷三十五“運氣要訣”，對五運氣令微甚、五運平氣太過不及、客運太過為病、六氣客主病等情況的發(fā)生，都有預見和推測介紹，這給如何科學預知、防治“未病”提供了依據和可能，不妨閱讀、了解《黃帝內經》、《醫(yī)宗金鑑》等關于這方面一些有關知識，做到未雨綢繆，胸中有數。</p><p class="ql-block"> 其次，養(yǎng)生是遵循“五運六氣”的運行規(guī)律，在“天人合一”觀的指導下，人與天地相應，與天地同元同息同化，按五運六氣“順天時，善天和”來養(yǎng)生。根據氣化理論更強調“動”，《素問·六微旨大論》言：“成敗倚伏生乎動”，所應避之“邪”就更為豐富，不僅包括五運六氣之太過、不及、生氣、殺氣等，還包括非其時有其氣、非其位則邪等。</p><p class="ql-block"> 五運六節(jié)分主五方（東南西北中）四季（春夏秋冬）節(jié)令，養(yǎng)生是遵循“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”?氣候變化的一般規(guī)律和常態(tài)，順應天時，做到四季合理養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 一是要處理好戶外活動之“動生”與“靜養(yǎng)”的辯證關系，注意調節(jié)，適度。網上有人給出關于“四季養(yǎng)生的具體建議”是一一</p><p class="ql-block">? 春季?：早睡早起，多進行戶外活動，保持心情愉快，適當補充維生素和礦物質。</p><p class="ql-block">? 夏季?：注意防暑降溫，控制睡眠時間，避免長時間暴露在烈日下，適當飲用清涼飲品。</p><p class="ql-block">? 秋季?：多喝水，使用保濕產品保持皮膚和嗓子的濕潤，避免空氣干燥引起的不適。</p><p class="ql-block">? 冬季?：寒冷宜藏，減少戶外活動，注意保暖，適當增加營養(yǎng)，預防感冒和其他冬季常見疾病。</p><p class="ql-block"> 二是注意春夏秋冬四季飲食調節(jié)，藥補不如食補。比如春季的飲食養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 三是注意規(guī)避五運六氣的不利危害和影響。主要是要根據年份的屬性，是太過、不及抑或是平和年歲，采取相應的養(yǎng)生辦法，在運動、起居、飲食、情緒等諸方面，注意調節(jié)，使體候與氣候、物候適應不逆。這方面，要用心關注專家年初的專業(yè)告誠和提醒，便可自律順變。</p><p class="ql-block"> 關于“五運六氣”具體如何養(yǎng)生，可收索網上關于這方面的文章或視頻資料參考。</p><p class="ql-block">（乙已年寅月初草）</p> <p class="ql-block">海南某地衛(wèi)生宣傳欄圖片</p> <p class="ql-block">六十年運氣上下相臨圖</p> <p class="ql-block">五運六氣節(jié)令圖</p> <p class="ql-block">收藏之《醫(yī)宗金鑑》內頁</p>