<p class="ql-block">什么是精氣神？</p><p class="ql-block">精，泛指人體一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來(lái)源于飲食，主要由腎來(lái)管理，常常有“腎精”之稱?！叭耸忌?，先成精”，精不僅是構(gòu)成人體的基本要素，而且主宰人體的整個(gè)生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老的過(guò)程。</p><p class="ql-block">氣，是維護(hù)人體生命活動(dòng)所必需的精微物質(zhì)，是推動(dòng)人體臟腑組織機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力。它既是物質(zhì)的代稱，也是功能的表現(xiàn)。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)等重要職能?！叭酥猩?，全賴此氣”。氣能周流不息，如環(huán)無(wú)端，人體則健康無(wú)病。</p><p class="ql-block">神，是指人體的一系列精神意識(shí)，思維活動(dòng)，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強(qiáng)，神氣渙散則身弱，故《靈樞?邪客》說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。心傷則神去，神去則死矣?！?lt;/p> <p class="ql-block">精氣神從哪里漏掉的？</p><p class="ql-block">養(yǎng)生就是養(yǎng)精氣神?，F(xiàn)在的養(yǎng)生變成養(yǎng)身，補(bǔ)身體了。你補(bǔ)了很多，但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪里。</p><p class="ql-block">一般來(lái)講，就有五個(gè)，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌頭，第四，鼻子，第五，就是你的大腦妄想。</p><p class="ql-block">按黃帝內(nèi)經(jīng)來(lái)講，恬淡虛無(wú)，真氣從之。這個(gè)是講你精神上要恬淡虛無(wú)。"精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！蹦阋駜?nèi)守。你能守得住，你身體就好。守不住，身體就不好。現(xiàn)在人很怕缺營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)人本來(lái)需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用來(lái)運(yùn)作你的欲望和妄想了。所以你要先補(bǔ)漏。</p><p class="ql-block">一、眼睛和耳朵</p><p class="ql-block">精神內(nèi)守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子說(shuō)，五色令人目盲，五音令人耳聾。你每天去看花花綠綠的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了?，F(xiàn)在最嚴(yán)重的是看電視電影，玩游戲，整個(gè)人的精神都被電視給吸進(jìn)去?，F(xiàn)在更糟糕，看手機(jī)，手機(jī)上什么都好。這類東西很暗耗你的精神，中醫(yī)叫腎精。</p><p class="ql-block">比如你去跑步，你全身動(dòng)起來(lái)，這個(gè)叫明耗，你堅(jiān)持不了多久，身體就起保護(hù)作用，你就要修行。但你看電視，慢慢地耗，你一點(diǎn)感覺都沒(méi)有。你看一個(gè)上午的電視，肯定比干活一天更累，因?yàn)槟I精消耗嚴(yán)重。</p><p class="ql-block">眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽音樂(lè)，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對(duì)你的精神都是損傷的。人要多聽自己身體的聲音。而不是拉成耳朵去聽，有個(gè)搞音樂(lè)的，每天用盡耳朵去聽。結(jié)果她身體就特別不好，失眠嚴(yán)重，就是消耗腎精過(guò)度。</p><p class="ql-block">二、舌頭，口味要清淡</p><p class="ql-block">很多人吃什么東西都味道不足，口味就變成越來(lái)越嚴(yán)重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。比如解渴。口渴了，喝水能解渴嗎？其實(shí)解渴是靠體內(nèi)生津。有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內(nèi)無(wú)法生津的原因。津恰好是來(lái)自腎水和心火相交以后，嘴巴就有口水，這時(shí)的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。</p><p class="ql-block">三、鼻根</p><p class="ql-block">許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會(huì)傷脾胃，讓你消化不好。如果鼻根清凈，你看一個(gè)地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德。</p><p class="ql-block">四、意根 </p><p class="ql-block">大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，長(zhǎng)不胖。那他手紋一定比較亂，因?yàn)樗季S太復(fù)雜，總是走歪了，一會(huì)兒想他是好人，一會(huì)兒想他是壞人。這類人就比較累。所以人要簡(jiǎn)單一點(diǎn)生活。你精氣神就足。</p><p class="ql-block">但要養(yǎng)生，卻不容易。因?yàn)槟泱w內(nèi)有一套系統(tǒng)，他會(huì)通過(guò)七竅來(lái)起作用。這套系統(tǒng)就是魂魄系統(tǒng)。這類系統(tǒng)會(huì)生長(zhǎng)，會(huì)吸收。</p><p class="ql-block">比如你沒(méi)有調(diào)整好你的魄系統(tǒng)，魄系統(tǒng)是臟的，它就會(huì)吸收臟的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負(fù)面的，帶著陰能量的，八卦新聞的。魄系統(tǒng)就吸收這類陰能量，然后讓你體內(nèi)的陰能量更臟。所以網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常好事不報(bào)道，壞事一直報(bào)道。你要是很喜歡看負(fù)面新聞，是你身體內(nèi)魄系統(tǒng)太臟了。你想要開發(fā)智慧，光明正大起來(lái)，就不容易了。</p><p class="ql-block">魄系統(tǒng)一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽，智慧就難開發(fā)起來(lái)。所以修行，不要看亂七八糟的新聞報(bào)道，八卦等負(fù)面消息。</p><p class="ql-block">這魄系統(tǒng)你通過(guò)修行，增加你的正能量，它慢慢也會(huì)轉(zhuǎn)化為正能量，也不喜歡看負(fù)面八卦新聞。這就是你體內(nèi)陽(yáng)氣充足了，對(duì)于污染性的新聞，圖片就會(huì)排斥。那祖師大德更厲害，他們修到了對(duì)世間的東西都不留戀貪著，這時(shí)你精氣神才更飽滿。</p> <p class="ql-block">如何養(yǎng)足精氣神？</p><p class="ql-block">精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個(gè)整體。存則僅存，亡則俱亡。張景岳說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。“明朝陳繼儒在《養(yǎng)生膚語(yǔ)》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲(chǔ)氣，儲(chǔ)氣以養(yǎng)神，此長(zhǎng)生之要耳?！?lt;/p><p class="ql-block">有醫(yī)家認(rèn)為精、氣、神為“內(nèi)三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽延年，必須“常使內(nèi)三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養(yǎng)精、氣、神三寶，關(guān)鍵在于修身養(yǎng)性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動(dòng)，氣不外耗。</p><p class="ql-block">氣功中的靜養(yǎng)功法，就是通過(guò)自我調(diào)節(jié)，控制心身，是養(yǎng)足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達(dá)到萬(wàn)念皆空，使大腦皮層處于一種保護(hù)性抑制狀態(tài)。久久行之，能收到保養(yǎng)精氣神的功效。精足，氣旺，神全，則精神煥發(fā)、行動(dòng)矯健，老年人能鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可長(zhǎng)葆青春，推遲衰老。</p><p class="ql-block">總之，養(yǎng)足精氣神對(duì)于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對(duì)于“神”的保養(yǎng)。日常生活中要經(jīng)常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩(wěn)定，方可避免精神疾病的侵襲。</p><p class="ql-block">財(cái)、色、名、食、睡，古代佛家稱為五欲，實(shí)際上也與五行五臟相對(duì)應(yīng)，財(cái)為金應(yīng)肺，色為水五臟應(yīng)腎，虛名為火五臟應(yīng)心，食為土五臟應(yīng)脾，睡為木五臟應(yīng)肝。在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應(yīng)超越的方法和境界。古代道家說(shuō)：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，實(shí)際上就是不斷充實(shí)相應(yīng)臟腑之機(jī)最后實(shí)現(xiàn)水火既濟(jì)而超越五欲的過(guò)程。</p><p class="ql-block">精足不思淫，對(duì)應(yīng)的是道家百日筑基之初始修補(bǔ)階段，酒色財(cái)氣四關(guān)度越后，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復(fù)如孩童之未瀉未經(jīng)之狀態(tài)；炁足不思食，對(duì)應(yīng)道家煉精化炁即道家百日筑基之中高級(jí)階段，終化淫欲為火光三昧，打開了直接與宇宙能量相溝通的通道——所謂“采氣”大關(guān)，可以達(dá)到不思食的效果，古代也有辟谷、食氣之說(shuō)。</p><p class="ql-block">仔細(xì)分析，一般食物也對(duì)應(yīng)胃脾功能，黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為對(duì)應(yīng)于天干戊和己，二土成圭，當(dāng)與中宮土位之勾連密切相關(guān)；“神足不思睡”，古人稱為“斬睡魔”，在道家對(duì)應(yīng)煉炁還神的過(guò)程，這一個(gè)過(guò)程若修得好，可以夜不倒單（不睡眠）。實(shí)際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關(guān)，一般人只能炁走12正經(jīng)，則有子午流注的規(guī)律，也必然會(huì)有特定時(shí)辰炁的勝衰，造成一天內(nèi)人心理和生理的節(jié)律，睡眠也由此原因?qū)е?，?dāng)炁入中脈之時(shí)，全身臟腑經(jīng)脈之炁都比較充足，則不受節(jié)律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。</p><p class="ql-block">一般來(lái)說(shuō)，筑基補(bǔ)漏初級(jí)階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁；煉精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能煉炁化神；煉炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。</p>