<p class="ql-block">枸杞搭它煮一煮，眼睛越喝越明亮！</p><p class="ql-block">告別一整年眼疲勞，護(hù)眼不上火！</p><p class="ql-block">在如今這個(gè)電子設(shè)備不離手的時(shí)代，很多人都被眼疲勞、視力下降等問(wèn)題困擾。</p><p class="ql-block">眼睛作為心靈的窗戶，是人體極為重要的器官。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，“肝開(kāi)竅于目”，眼睛的健康與肝臟的功能密切相關(guān)，肝血充足，眼睛才能視物清晰、炯炯有神。所以，養(yǎng)護(hù)眼睛的根本在于補(bǔ)肝養(yǎng)血。</p><p class="ql-block">提到護(hù)眼食材，枸杞是當(dāng)之無(wú)愧的明星。</p><p class="ql-block">枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，有著“明眼子”的美稱?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目?！彼缓}卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，對(duì)于長(zhǎng)期用眼導(dǎo)致的眼干、眼澀、視力模糊等癥狀有很好的緩解作用，特別適合經(jīng)常面對(duì)電腦、手機(jī)屏幕的上班族和學(xué)生群體。</p><p class="ql-block">然而，單靠枸杞護(hù)眼，效果或許有限，搭配菊花，效果會(huì)更好。菊花性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，能散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒。菊花與枸杞搭配，堪稱護(hù)眼“黃金搭檔”。菊花的寒性可中和枸杞的溫?zé)?，既?qiáng)化了清肝明目、養(yǎng)肝血的功效，又避免了上火，對(duì)于肝火旺盛導(dǎo)致的眼睛紅腫、疼痛、視物不清等問(wèn)題有顯著的調(diào)理作用。</p><p class="ql-block">秋冬季節(jié)，天氣干燥，人體津液易損耗，眼睛也更容易出現(xiàn)干澀不適。此時(shí)，飲用枸杞菊花茶，既能滋養(yǎng)肝血，又能清熱潤(rùn)燥，緩解眼疲勞，為眼睛提供全方位呵護(hù)。對(duì)于那些經(jīng)常熬夜、用眼過(guò)度，以及本身肝火旺的人群來(lái)說(shuō)，這道茶飲是再合適不過(guò)的護(hù)眼良方。</p><p class="ql-block">制作枸杞菊花茶的方法非常簡(jiǎn)單，取枸杞10 - 15顆、菊花5 - 8朵，放入杯中，用沸水沖泡，燜泡5 - 10分鐘，待水溫適宜后即可飲用。可以每天多次沖泡飲用，讓眼睛在茶香中得到滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">除了枸杞配菊花，枸杞還有多種搭配方式，能滿足不同的護(hù)眼需求：</p><p class="ql-block">枸杞配決明子：決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便，與枸杞搭配，能增強(qiáng)清肝瀉火、明目通便的作用，適合肝熱目赤、便秘的人群，可緩解眼睛紅腫疼痛，改善便秘情況。</p><p class="ql-block">枸杞配桑葚：桑葚滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥，與枸杞搭配，能強(qiáng)化滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目的功效，適合肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視力減退的人群，常喝可改善視力，緩解頭暈癥狀。</p><p class="ql-block">枸杞配綠茶：綠茶富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，與枸杞搭配，能抗氧化、防輻射、護(hù)眼，適合長(zhǎng)期面對(duì)電子設(shè)備的人群，可減少電子輻射對(duì)眼睛的傷害。</p><p class="ql-block">不過(guò)，并非所有人都適合飲用枸杞相關(guān)的茶飲：</p><p class="ql-block">脾胃虛寒者：枸杞、菊花等多為寒涼或溫?zé)嶂?，脾胃虛寒人群飲用后，可能?huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適。</p><p class="ql-block">? </p><p class="ql-block">風(fēng)熱感冒者：風(fēng)熱感冒時(shí)，體內(nèi)有實(shí)熱，飲用枸杞茶可能會(huì)使熱邪加重，不利于病情恢復(fù)。</p><p class="ql-block">? </p><p class="ql-block">眼壓高患者：雖然枸杞有一定護(hù)眼功效，但對(duì)于眼壓高的患者來(lái)說(shuō)，過(guò)量飲用可能會(huì)影響眼壓波動(dòng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用 。</p>