<p class="ql-block">黃芪為什么能補氣，到底補哪里的氣？</p><p class="ql-block">大多數(shù)人認為黃芪補氣，卻不去關(guān)注黃芪到底補哪里的氣，是補肺氣?還是肝膽之氣？還是脾胃之氣？是補表之氣？還是補里之氣呢？幾乎沒有人深究，只是盲目使用。其實，黃芪是有其獨特的功效，不單是補氣那么簡單。</p><p class="ql-block">黃芪，味甘、微溫，無毒。其根莖獨上獨下，其根有三成，中間黃，次一層是白色，最外層為褐色，三層界限分明清清楚楚地向我們展示了它的獨特功效：直入中土行三焦調(diào)和營衛(wèi)之氣。</p><p class="ql-block">其根中間黃為脾土之色，次外層白色為肺金之色，最外層褐色為心火之色，肺主一身之氣，一身之氣在表的運行叫衛(wèi)氣，心生血，主血脈，血脈在表的運行叫營血，然營衛(wèi)氣血的生成和運行依賴于三焦之氣，而三焦之氣出自脾土。</p><p class="ql-block">也就是說，三焦之氣有助于脾土化生氣血且運行氣血到周身上下，脾土化生氣血反過來也滋養(yǎng)三焦之氣，給三焦之氣輸入能量。那么，何謂三焦?</p><p class="ql-block">三焦有上、中、下，我們看看它們各自的作用：</p><p class="ql-block">1. 上焦出于胃上口，貫膈，并咽，布胸中，以發(fā)呼吸而行營衛(wèi)，是為中氣。說的通俗些，上焦與胃相連，其管轄的部位為胸中，胸中為中氣的地盤，中氣的作用就是運行營衛(wèi)之氣，也就是說，上焦助其運行營衛(wèi)之氣。因此有了黃芪治療中氣下陷的說法;</p><p class="ql-block">2. 中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受氣，泌糟柏蒸津液，上注于肺，乃化為血。說的是，中焦也和胃相連，吸收水谷之氣，胃得到中焦之氣的幫助開始把我們吃進去的食物腐熟轉(zhuǎn)化為津液，上交給肺就化生為血了，也就是說，中焦助其化血;</p><p class="ql-block">3. 下焦別回腸，濟泌別汁，注于膀胱，是為衛(wèi)氣。說的是，下焦把剩下的糟柏通過回腸進入大腸排泄出去，把我們喝進去的水分別清濁之后，下交于膀胱，膀胱的水被氣化后生成衛(wèi)氣。也就是說，下焦助其化氣。因此，有了黃芪補氣的說法。</p><p class="ql-block">這樣看來，衛(wèi)氣出自下焦，營血出自中焦，上焦運行營衛(wèi)氣血于周身上下。所以，三焦為營衛(wèi)之本，脾胃之蒸腐變化，又為三焦之本。黃芪就作用于此，助脾土行三焦利營衛(wèi)，可謂一氣呵成。當(dāng)周身氣血的運行不暢或氣血不足來自于三焦之氣不足時，這就是運用黃芪的時機了。</p><p class="ql-block">這也說明了黃芪重在補三焦之氣以行營衛(wèi)中氣，只治脾之標病(脾主肌肉，脾主四肢)，并不治脾之本病(脾之陰陽本虛)。</p><p class="ql-block">倘若脾氣本身不足被寒濕占據(jù)引起的腹瀉、四肢冰冷等，則不是黃芪的治療范圍了；又如，傷寒汗多亡陽，屬陰寒之氣盛逼迫陽氣外泄，必以附子振其陽氣，陰寒之氣被驅(qū)趕，汗就止了，這也不是黃芪的治療范圍了；又比如，桂枝也調(diào)和營衛(wèi)之氣，但其的功效只是通營衛(wèi)逐營衛(wèi)之邪，沒有補充營衛(wèi)之氣的功效，而黃芪通營衛(wèi)重在補營衛(wèi)以逐營衛(wèi)之邪。</p><p class="ql-block">最需要我們注意的是，黃芪雖有健脾土的作用，那是在脾土中氣無堵塞的情況下，若是脾土有寒濕或胃中有燥熱則不是黃芪的治療時機了，所以“胃家實”不可用，“胃家實”也就是胃腸有躁屎，也就是實熱型的便秘。</p><p class="ql-block">還有就是本身陰虛(津液虧乏或者水、血不足)的人當(dāng)以補虛為主，這也不是黃芪的治療范圍了。</p><p class="ql-block">綜上所述可以看出，黃芪不但補氣血還補中氣通營衛(wèi)，其重點作用于三焦，補三焦之氣；雖健脾，但只治脾之標病，不治脾之本病。</p><p class="ql-block">注：本文意在傳播中醫(yī)文化，文中提到的中醫(yī)藥知識，僅供學(xué)習(xí)交流</p><p class="ql-block">發(fā)布于 2025-01-14 18:15?</p> <p class="ql-block">冬季養(yǎng)生最不能錯過的12種食物</p><p class="ql-block">冬季到了，養(yǎng)生哪些食物不能錯過？</p><p class="ql-block">冬季養(yǎng)生三肉</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">鴨肉</p><p class="ql-block">冬季是進補的好時節(jié)，但有些老年人或者身體虛弱的人，虛不受補，用一些補品，甚至是吃一點牛肉都會上火。</p><p class="ql-block">對于這種情況，不妨吃些鴨肉，中醫(yī)認為鴨肉性寒，能滋陰降火，既能補虛又不易上火！</p><p class="ql-block">從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度來說，每100克鴨肉中含有的9.3克單不飽和脂肪酸，還有助于預(yù)防動脈硬化、輔助調(diào)節(jié)血脂。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">羊肉</p><p class="ql-block">天氣轉(zhuǎn)冷，中老年人身體易出現(xiàn)手腳冰涼、氣血循環(huán)不暢的情況，吃什么能御寒呢？</p><p class="ql-block">可以多吃點羊肉。</p><p class="ql-block">《本草綱目》記載“羊肉暖中補虛，開胃建力，滋腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。</p><p class="ql-block">而且與豬肉相比，羊肉脂肪含量更低，蛋白質(zhì)、維生素更豐富。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">鴿子肉</p><p class="ql-block">冬天的主氣是寒，寒性凝滯會使血液循環(huán)不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環(huán)不足，就容易出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈，甚至心梗、中風(fēng)等。</p><p class="ql-block">想要滋補氣血，不妨吃點鴿子肉。</p><p class="ql-block">據(jù)《本草綱目》記載，鴿肉能滋腎益氣，調(diào)養(yǎng)氣血，對大病初愈、體弱疲憊、頭暈貧血等有很好的作用。</p><p class="ql-block">立冬四果</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">梨</p><p class="ql-block">在營養(yǎng)學(xué)家眼中，梨素有“天然礦泉水”之稱。中醫(yī)則認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。</p><p class="ql-block">直接生吃梨能生津解渴，熟吃能潤肺止咳。</p><p class="ql-block">不過要注意，梨為性涼之品，多吃容易損傷人體脾胃，食之應(yīng)適量。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">荸薺</p><p class="ql-block">荸薺性寒涼，有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰等功效。</p><p class="ql-block">荸薺可以當(dāng)做水果食用，出現(xiàn)燥熱、大便干結(jié)、腸腑干燥的人，可以試一試荸薺雪梨百合飲。</p><p class="ql-block">做法：將荸薺15克、雪梨30克、干百合15克、冰糖25克煲湯即可。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">蘋果</p><p class="ql-block">蘋果是秋冬季上市的水果，相對好儲存。</p><p class="ql-block">而且很多人因天氣冷不敢生吃水果，就可以煮蘋果或蒸蘋果吃。</p><p class="ql-block">因為蘋果中怕熱的營養(yǎng)素極少，熟吃功效同樣豐富。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">甘蔗</p><p class="ql-block">甘蔗可滋補養(yǎng)血，可清熱生津，吃了煎炒烹炸燒烤類的食物之后，喝點甘蔗汁正好能祛火。</p><p class="ql-block">甘蔗含有的纖維多，常吃還可以提高牙齒的自潔和抗齲能力，民間素來有“立冬食蔗齒不痛”的說法。</p><p class="ql-block">除了生嚼外，甘蔗還可以做食療。</p><p class="ql-block">立冬五菜</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">山藥</p><p class="ql-block">山藥是典型的藥食兩用的保健食品，能健脾開胃，還有降低血糖的作用。</p><p class="ql-block">清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥是三種不錯的吃法。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">白蘿卜</p><p class="ql-block">蘿卜有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的功效，有助于養(yǎng)肺。</p><p class="ql-block">咳嗽痰多的人群，不妨喝點白蘿卜蜂蜜水。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">白菜</p><p class="ql-block">俗話說，百菜不如白菜。</p><p class="ql-block">白菜幫吃起來口感比較“硬”，很多人喜歡燉著吃，這時不妨放些海帶，控糖效果更好。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">銀耳</p><p class="ql-block">銀耳有潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用，還富含膳食纖維，有助于促進排便。</p><p class="ql-block">對于老年人來說，冬季常見的咳嗽、便秘等癥狀都可以吃它來緩解。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">百合</p><p class="ql-block">百合具有潤肺止咳、滋陰潤燥的作用，中醫(yī)常用它治療肺燥或肺熱咳嗽等證。</p><p class="ql-block">它也入心經(jīng)，能清心除煩、寧心安神，失眠多夢、心神不寧的人群也適用。</p><p class="ql-block">不過由于百合性寒，風(fēng)寒咳嗽的人群要慎用。</p><p class="ql-block">發(fā)布于 2025-01-14 18:14?</p> <p class="ql-block">要想脾胃好，“十忌”須記牢</p><p class="ql-block">脾胃是人體的后天之本。經(jīng)常感覺疲勞、食欲不振，身體卻日漸發(fā)福，這就有可能是脾胃出了問題。</p><p class="ql-block">那么脾胃虛弱到底有哪些癥狀？日常養(yǎng)護有哪些禁忌？一起來看看。</p><p class="ql-block">秋季也要養(yǎng)脾胃</p><p class="ql-block">脾胃虛弱的主要表現(xiàn)</p><p class="ql-block">脾出了毛病，主要可以概括為4個特征：</p><p class="ql-block">● 納呆: 不想吃飯、吃飯不香；</p><p class="ql-block">● 腹脹：不吃不脹，吃一點東西就發(fā)脹；</p><p class="ql-block">● 腹瀉: 拉肚子，水和大便能分開；</p><p class="ql-block">● 便溏：拉肚子，水和大便均勻混合。</p><p class="ql-block">此外，脾虛還會有以下表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">● 臉色不好：常見面色萎黃、皮膚沒有光澤，口唇發(fā)白、干燥。</p><p class="ql-block">● 舌有齒痕：脾虛的人舌頭過胖，容易與牙齒擠壓形成齒痕，舌苔厚膩水滑。</p><p class="ql-block">● 枕頭上有口水：人的口水正常情況下不會溢出口腔，但如果脾虛了，口水不能正常傳輸，就會發(fā)生流口水的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">● 有口氣：即便刷牙也無法緩解。這是消化不良，食物積滯在體內(nèi)，滋生內(nèi)熱、逆氣上行所致。</p><p class="ql-block">養(yǎng)護脾胃有“十忌”</p><p class="ql-block">養(yǎng)脾胃并非一天兩天的事情，需要從改變?nèi)粘Ａ?xí)慣入手。</p><p class="ql-block">一忌飲食無度</p><p class="ql-block">想怎么吃就怎么吃，什么都往肚子里塞，就是暴飲暴食。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代社會物質(zhì)豐富，人們開始吃得過多過飽，喜食肥甘油膩，冷熱混雜。</p><p class="ql-block">很多上班族三餐不規(guī)律，有人為了減肥不吃早飯或午飯，有人下班后則是宵夜配小酒。</p><p class="ql-block">這些飲食習(xí)慣增加了脾胃的負擔(dān)，導(dǎo)致脾失運化，形成脾虛。</p><p class="ql-block">二忌過食寒涼</p><p class="ql-block">在中醫(yī)學(xué)理論中，脾胃喜暖惡涼，寒涼食物會耗傷脾胃陽氣，造成水濕不能運化而寒濕內(nèi)生，導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥。</p><p class="ql-block">寒涼食物，不僅指雪糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等食物，也包含一些性寒的食物，如西瓜、獼猴桃、生梨等。</p><p class="ql-block">三忌缺乏運動</p><p class="ql-block">亞洲人肌肉力量較弱，而脾主四肢和肌肉，肌肉過勞或過逸都會影響脾。</p><p class="ql-block">如今，人們多伏案工作，普遍缺少運動，過于安逸，陽氣不升，就會導(dǎo)致神疲乏力、消化不良、代謝異常，這是造成脾虛的重要因素。</p><p class="ql-block">四忌經(jīng)常熬夜</p><p class="ql-block">如果在夜間玩游戲，過度緊張興奮還會傷害肝和脾。</p><p class="ql-block">生活節(jié)奏快，壓力大，很多青壯年身體勞累透支，必然耗氣傷身，造成脾虛。</p><p class="ql-block">五忌美麗凍人</p><p class="ql-block">在中醫(yī)學(xué)理論中，寒多自下而生，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認為的人體下部血液循環(huán)較上部差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。長期受寒，容易導(dǎo)致脾胃虛寒。</p><p class="ql-block">六忌節(jié)食減肥</p><p class="ql-block">五谷養(yǎng)的是胃氣，適度節(jié)食有助于調(diào)養(yǎng)脾胃，促進氣血生化，從而達到養(yǎng)生的目的。但長期過度節(jié)食、不吃主食可能會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，影響身體器官的正常功能。</p><p class="ql-block">七忌思慮過重</p><p class="ql-block">在中醫(yī)學(xué)理論中，憂思過度則傷脾，脾失健運則胃失通降，自然就吃飯不香了，日久導(dǎo)致氣結(jié)不暢，百病隨之而起，最常見的就是犯胃病。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，急性應(yīng)激可引起應(yīng)激性潰瘍，所以長期精神緊張、焦慮或情緒波動的人容易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。</p><p class="ql-block">八忌情緒暴怒</p><p class="ql-block">在中醫(yī)學(xué)理論中，肝喜條達而惡抑郁，肝氣舒暢則血和，肝郁則氣逆。</p><p class="ql-block">當(dāng)發(fā)怒時，肝失條達，肝氣就會橫逆，克犯脾土，所以人們生氣后常感到脅痛或胸悶、胃痛胃脹、不想吃飯等。</p><p class="ql-block">若長期犯怒，氣機郁結(jié)，引起氣滯血瘀的情況，這樣的胃病就更難治愈了。</p><p class="ql-block">九忌放縱性欲</p><p class="ql-block">飽食后胃腸道工作量大增，需要調(diào)動更多氣血，若立即進行性生活，氣血在身體里就會被“哄搶”，時間一長，身體就會出問題，容易導(dǎo)致胃部不適。</p><p class="ql-block">性生活后很多人會急于吃生冷食物或喝冷飲，也會引發(fā)腸胃不適或絞痛。</p><p class="ql-block">十忌濫用藥物</p><p class="ql-block">不少人平時不注意養(yǎng)護，生病了才大把吃藥，卻不在意用藥是否合理，殊不知，濫服藥物會加重脾胃的負擔(dān)。</p><p class="ql-block">容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類，如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。</p><p class="ql-block">發(fā)布于 2025-01-14 18:12?</p> <p class="ql-block">一味中藥，上補肺，中補脾，下補腎</p><p class="ql-block">生活中，有這么一種人，他們總覺得自己這個身體呀，這里虛那里虛，好像什么毛病都有，想要調(diào)理，又不知從何入手。這個時候，我通常會建議他們吃上一段時間的山藥。</p><p class="ql-block">山藥既是食物又是藥物，更難能可貴的是它非常的平易近人，所以吃山藥你不用擔(dān)心會補過，補錯。</p><p class="ql-block">歷史上最善于用山藥之醫(yī)者莫過于張錫純，《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里說，“山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎......性平可以常服多服。”</p><p class="ql-block">首先，山藥味道甜甜的，甘甜入脾，所以它能補脾；其次，山藥色白，中醫(yī)有一種理論，叫五色入五臟，色白入哪里？入肺，所以它能補肺；最后，山藥本身又非常多汁，一切開來粘粘糊糊的，和腎精非常相似，所以它能補腎。</p><p class="ql-block">也就是說山藥它是脾肺腎一起補的，你吃一次山藥，它可以同時把三臟都補了。</p><p class="ql-block">張錫純常用山藥來治虛喘，治泄瀉，甚至是治療一些危重癥，你別看山藥不起眼，厲害的醫(yī)生用到了點子上，效果往往出奇的好。</p><p class="ql-block">《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里記載了這樣一則醫(yī)案，說有一婦人生產(chǎn)過后，出現(xiàn)了大喘，大汗，身熱，咳嗽不止的癥狀，張錫純一看，這是脾肺腎三臟都有不足啊，點我領(lǐng)倪海廈《人紀》全套視頻，就用了大量的生山藥煮汁，讓婦人徐徐飲下，很快這人的喘促就減輕了，連續(xù)服用三天，就痊愈了。</p><p class="ql-block">山藥這么好，什么樣的人適合用呢？</p><p class="ql-block">第一，容易腹瀉的人。一吃完飯立馬就要跑廁所，還有的人他不是腹瀉，而是大便稀軟不成形，這都是脾虛，山藥補脾益氣，一方面能加強脾主運化的功能，一方面能夠把水谷固攝住，這些身體里的營養(yǎng)物質(zhì)就不會匆匆忙忙變成溏泄的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">再講一個《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里的醫(yī)案，說有一年輕女子，腹瀉一個多月了，看過不少大夫，吃了不少藥，都不見效，家里人實在沒辦法，把張錫純請來了，張錫純診完脈，從藥箱里取出一味白色藥材，并囑咐她的家人說，就用這一味藥煮粥來喝。一連喝了兩天，這女子的腹瀉就止住了，不用多說，這味藥就是山藥。</p><p class="ql-block">第二，抵抗力差，容易感冒的人。抵抗力差在中醫(yī)看來就是正氣虛，稍微有點兒風(fēng)吹草動，身體就扛不住。尤其是像很多的小孩子，三天兩頭的感冒，山藥就是一味增強體質(zhì)的良藥，它補肺補脾又補腎，就等于是在扶助體內(nèi)正氣。熬水也好，煮粥也好，還可以再拌點糖進去，味道甜甜的，小孩子也愛喝。</p><p class="ql-block">山藥還有一個作用，它能治療感冒，在風(fēng)寒感冒初起的時候，馬上用山藥煮水喝，可以輕輕松松驅(qū)邪外出。</p><p class="ql-block">第三，平時總是頭暈乏力，腰膝酸軟，各種小毛病不斷的人，就像文章開頭所說的總覺得自己這里虛那里虛，這里要補那里也要補，然而真正調(diào)理起來，又不知從何入手，不妨把山藥貫穿到日常的飲食當(dāng)中，用山藥煮粥，堅持吃上一段時間，體質(zhì)會有明顯的改善。</p><p class="ql-block">第四，經(jīng)常食欲不振的人。山藥一煮開來，味道很香，香能醒脾，山藥一進到體內(nèi)，脾就變得歡喜起來，就會賣力地干活，胃口就打開了。</p><p class="ql-block">第五，經(jīng)常外出應(yīng)酬的人。老話講的好，一頓吃傷十頓喝湯。你又吃到很晚，回到家已經(jīng)一兩點了，接下來的幾天，不妨用山藥煮粥來喝，很快就能補回來，但是要記住了，喝粥的同時還要清淡飲食，其他的肥甘厚味通通都要戒掉。</p><p class="ql-block">第六，大病久病以后，身體虛弱的人。點我領(lǐng)倪海廈《人紀》全套視頻，尤其是動過手術(shù)或者放化療過后，身體各項機能都比較虛弱，對藥物的接受度不高，這個時候，就需要緩慢進補，山藥專養(yǎng)術(shù)后體弱，又不會增加身體負擔(dān)，它的功力就在于一個“緩”字，雖然藥性和緩，但并不代表沒有效果，山藥就像老牛耕田一樣，在一點一滴中幫你把虛損的部分慢慢培補起來。</p><p class="ql-block">第七，一吃補藥就上火的人，雖然體虛但是又沒有辦法消化吸收一些富含營養(yǎng)的湯方、藥膳，也可以試試甘潤、平和的山藥。</p><p class="ql-block">第八，山藥特別適合那種氣血不足，看上去又瘦瘦削削的人，吃了以后能夠讓肌肉一天天飽滿起來。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，山藥的適宜人群，可不止這些，只要你覺得身體虛弱了，有不足了，都可以用山藥來補一補，不過在補之前，最好看一下舌苔，如果舌苔厚膩，就不能單獨服用山藥了。</p><p class="ql-block">山藥最簡單的用法就是熬水喝，每次取30克左右，熬好以后，就喝那個山藥水，不管是大人還是小孩子，都可以常喝。也可以打粉，用溫開水沖服，或者煮粥，像大詩人陸游一煲山藥粥就喜歡上了，為此，他還專門寫了一首詩，“老住湖邊一把茅，時沽村酒具山藥。從此八珍俱避舍，天蘇陀味屬甜羹。”這山藥味道甜美的呀，讓人連八珍都不愿意吃了。</p><p class="ql-block">最后需要注意的是，我這里說的山藥是藥店里賣的那種干山藥，這樣的，藥用功效更好。</p><p class="ql-block">發(fā)布于 2025-01-11 18:47?</p>