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2024.12.31.紅河州武術(shù)協(xié)會(huì)*博武太極園* 成立一周年暨友鄰團(tuán)隊(duì)新春聯(lián)誼活動(dòng)（之二）航拍*太極人生*

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<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">美篇執(zhí)筆：何 錦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">編 輯：何 錦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">導(dǎo) 演：何 錦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">策 劃：何 錦、 程婭莉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">航 拍：劉國偉、林民森</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">拍 攝：林民森、謝祁武、梁 吉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">主辦單位：州武協(xié)*博武太極園*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">參加團(tuán)隊(duì)：沙甸武協(xié)、大屯武協(xié)、州武協(xié)文萃太極隊(duì)、州武協(xié)文化館點(diǎn)太極隊(duì)、蒙自軍山太極隊(duì)、蒙自健樂運(yùn)動(dòng)隊(duì)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">審 核：*博武太極園*籌備組</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">時(shí) 間：2024.12.31.上午九時(shí)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">地 點(diǎn)：五大中心大劇院前廣場</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">生活與藝術(shù)的融合</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">航拍不僅僅是一種追求美景的行為，更是一種生活的態(tài)度，我們可以從不同的角度看太極，發(fā)現(xiàn)集體太極拳在俯瞰中的不同層面，捕捉到那些被日常忽略的美。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 航拍賦予我們追求美、欣賞美的能力，讓我們更加熱愛太極。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 隨著無人機(jī)的升高，視角逐漸開闊，那種自由自在的感覺無法用言語來形容。航拍讓我們能夠?qū)?nèi)心的感受轉(zhuǎn)化為畫面，無論是壯麗的山河還是在如詩如畫的廣場太極，都能通過鏡頭展現(xiàn)出來。你不用面對(duì)鏡頭慌張，只需靜靜的切入太極，享受用鏡頭講述獨(dú)一無二的故事。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">節(jié)目主持人：王秀麗</span></p> <p class="ql-block">親愛的武友們??????????????</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 今天是2024最后一天，我們七支武術(shù)團(tuán)隊(duì)，相約來到*五大中心*，大劇院前廣場，</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在這仙境般優(yōu)美的環(huán)境中，我們將用肢體語言詮釋博大精深的武術(shù)。讓航拍為我們留下永生難忘的記憶！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 我是今天活動(dòng)的主持人：王秀麗</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 我宣布2024辭舊迎新暨*博武太極園*成立一周年，武術(shù)展演活動(dòng)臺(tái)下臺(tái)上步步高升集體展演現(xiàn)在開始：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">.第一式：《健身氣功八段錦》請(qǐng)*何 錦*老師引領(lǐng)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 第二式：《八法五步太極拳》請(qǐng)*韓 寧*老師引領(lǐng)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第三式：《24式太極拳》何錦、梁 吉兩位老師引領(lǐng)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 第四式：《沙式十二式太極拳》請(qǐng)王 佳老師引領(lǐng)： </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> *功夫扇*定位擺拍請(qǐng)何 錦老師引領(lǐng)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 第五式《中國功夫扇》請(qǐng)何 錦老師、梁 吉老師引領(lǐng)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第六式《楊式28式太極扇》請(qǐng)梁 吉、何 錦老師引領(lǐng)；</span></p> <p class="ql-block">何老師正在為下午的表演安排隊(duì)型</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)整隊(duì)伍，展演在即</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">向右看齊、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">向左轉(zhuǎn)～</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">橫豎對(duì)齊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">向右轉(zhuǎn)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">航拍《健身氣功八段錦》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)*博武太極園*何 錦老師引領(lǐng)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　八段錦是一種古法養(yǎng)生之道，起源于北宋，共有八百多年的歷史了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 它的功效與作用主要體現(xiàn)在：通理三焦，促進(jìn)新陳代謝；調(diào)健脾胃，促進(jìn)消化腺分泌和食欲；疏肝理氣，緩解肝郁；固護(hù)腎腰，延年壯腰背。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 八段錦通過不同的動(dòng)作來刺激和按摩人體不同部位的穴位和經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)氣血運(yùn)行和陰陽平衡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 八段錦一共包含八種撐筋拔背的鍛煉方法，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 八段錦被稱為“八段錦”的原因主要源功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，因此得名“八段錦”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 八段錦的名稱“八段錦”直接反映了其動(dòng)作設(shè)計(jì)，即這套功法由八個(gè)不同的動(dòng)作組成，每個(gè)動(dòng)作都有其特定的功效和目的。??</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">起勢</p> <p class="ql-block">兩手托天理三焦</p> <p class="ql-block">左右開弓似射鵰</p> <p class="ql-block">調(diào)整脾胃須單舉</p> <p class="ql-block">五勞七傷往后瞧.</p> <p class="ql-block">搖頭擺尾去心?火</p> <p class="ql-block">兩手攀足固腎腰</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)*博武太極園*何 錦老師</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">*大屯武術(shù)協(xié)會(huì)*梁 吉老師</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">引領(lǐng)《24式簡化太極拳》</span></p> <p class="ql-block">《24式簡化太極拳》是一種精簡的太極拳套路，由國家體育總局于1956年組織專家編創(chuàng)。這套拳法旨在保留太極拳的核心動(dòng)作和技巧，同時(shí)去除一些復(fù)雜和重復(fù)的部分，使練習(xí)者能夠更容易地學(xué)習(xí)和掌握太極拳的基本理念。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">　　博大精深的中華武術(shù)太極拳，體現(xiàn)天人合一的整體觀“天人合一”是中國古典哲學(xué)的一個(gè)基本觀點(diǎn)，廣泛流傳的各式太極拳套路是太極先賢們畢生武學(xué)造詣的凝結(jié)，一招一式都蘊(yùn)含著精妙的攻防技法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在發(fā)展過程中，就是把“天人合一”思想滲透到拳理和拳法中，并逐步完善。太極拳追求的最終目標(biāo)是和諧，所以“天人合一”觀不僅是中國哲學(xué)中最基本的觀點(diǎn)，而且也是太極拳理論的基礎(chǔ)和核心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 其套路的動(dòng)靜、虛實(shí)、開合、剛?cè)?、輕重、蓄發(fā)、進(jìn)退等都是陰陽的對(duì)立統(tǒng)一體。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 通過長期修煉，能使人達(dá)到“天人合一、內(nèi)外合一、形神合一”的最佳境界。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> “天人合一”人與自然、宇宙的和諧統(tǒng)一。如太極拳的“掩手肱捶”，只有蹬地、檸腰、轉(zhuǎn)跨、含胸、松肩、出拳在一瞬間同時(shí)完成，才能將“松、活、彈、抖”的特點(diǎn)表現(xiàn)出來。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 這種協(xié)調(diào)是整體意義上的高度協(xié)調(diào)，是“天人合一”觀在太極拳中的具體體現(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)沙甸武術(shù)協(xié)會(huì)王 佳老師引領(lǐng)《沙式十二式太極拳》</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">　　云南沙式太極得到了國家體育總局的認(rèn)可，是中華體育文化優(yōu)秀項(xiàng)目推介名單之一；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 云南沙式太極被列入2024中華體育文化優(yōu)秀項(xiàng)目推介名單，這表明它得到了國家體育總局體育文化發(fā)展中心的高度認(rèn)可。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 這不僅是云南武術(shù)界的一大盛事，也為沙式太極的發(fā)展提供了新的平臺(tái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在中華體育文化領(lǐng)域占有一席之地，其獨(dú)特的風(fēng)格和特點(diǎn)受到了廣泛的關(guān)注和贊譽(yù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《八法五步太極拳》是由國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心組織專家創(chuàng)編的一個(gè)簡單易學(xué)的太極拳入門套路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 這個(gè)套路是在各式太極拳的基礎(chǔ)上，將太極拳中共性的、核心的“八法五步”技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行了整理規(guī)范。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 八法指的是太極拳的八種勁法：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 五步則是五種步法：進(jìn)、退、顧、盼、定。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 該套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡單，數(shù)量合理，內(nèi)涵豐富，易學(xué)易練，是較為理想的太極拳入門套路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 它不僅適用于初學(xué)者，也可以作為資深愛好者的練習(xí)選擇。通過練習(xí)八法五步太極拳，可以增強(qiáng)身體的平衡性和靈活性，提高對(duì)身體的控制能力，同時(shí)也有助于心理健康的維護(hù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">　　中國功夫扇，也稱為太極功夫扇，是一種結(jié)合太極拳、京劇舞蹈和現(xiàn)代音樂的武術(shù)健身項(xiàng)目。它不僅在鍛煉身體方面有顯著效果，還能夠提高練習(xí)者的藝術(shù)審美力和激發(fā)民族精神。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 太極功夫扇的動(dòng)作結(jié)合了太極拳的傳統(tǒng)套路、京劇舞蹈的動(dòng)作以及現(xiàn)代音樂的節(jié)奏，形成了獨(dú)特風(fēng)格。其動(dòng)作包括開扇、合扇、刺扇和轉(zhuǎn)扇等，要求動(dòng)作柔美、力度適中，既能鍛煉身體又能愉悅身心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 手眼配合：扇子的開合、轉(zhuǎn)向和攻擊都需要手眼的密切配合，確保扇子在空中的軌跡準(zhǔn)確無誤。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 步法多變：包括弓步、仆步、歇步等多種步法，使得動(dòng)作更加多樣化和有趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 呼吸配合：在表演或練習(xí)太極功夫扇時(shí)，正確的呼吸方式可以幫助增強(qiáng)動(dòng)作的力量和流暢性。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 太極功夫扇的練習(xí)可以增強(qiáng)身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量。通過連續(xù)的練習(xí)，可以改善肌肉記憶，提高身體的平衡感和反應(yīng)能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 太極功夫扇不僅是一種武術(shù)表演，也是一種文化傳承。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)太極功夫扇，可以加深對(duì)中國傳統(tǒng)文化的理解和熱愛，促進(jìn)民族文化的傳承。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 總之，中國功夫扇是一種既實(shí)用又富有藝術(shù)性的武術(shù)形式，適合不同年齡和層次的人士練習(xí)，特別是希望通過武術(shù)鍛煉身心的人群。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">獨(dú)立開扇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">歇步亮扇</span></p> <p class="ql-block">單鞭</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">撲步穿扇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">航拍</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《28式楊式太極扇》</span></p> <p class="ql-block">28式楊式太極扇是一種結(jié)合太極拳與扇技的武術(shù)健身項(xiàng)目，動(dòng)作優(yōu)雅且具有攻防意義。以下是對(duì)其中幾個(gè)動(dòng)作的基本注釋：</p><p class="ql-block">起勢 - 青龍出水</p><p class="ql-block">動(dòng)作描述：并步站立，右手握扇根，左手自然下垂。左腳向左開步，與肩同寬。兩臂自然提起與肩同高同寬。</p><p class="ql-block">動(dòng)作要點(diǎn)：心靜體松，注意力集中，開步時(shí)重心平穩(wěn)。</p><p class="ql-block">懷中抱月</p><p class="ql-block">動(dòng)作描述：重心于右腿，左腳成左虛步。右手握扇經(jīng)右斜下方劃弧于體前開扇，左手經(jīng)體前劃弧位于左側(cè)。</p><p class="ql-block">動(dòng)作要點(diǎn)：保持重心平穩(wěn)，開扇要快猛。</p><p class="ql-block">宿鳥投林</p><p class="ql-block">動(dòng)作描述：并步直立，身體斜向45度。同時(shí)扇隨身體右轉(zhuǎn)時(shí)合擊扇，左掌合于右臂內(nèi)側(cè)。</p><p class="ql-block">動(dòng)作要點(diǎn)：合扇迅速，重心收腳時(shí)重心平穩(wěn)。</p><p class="ql-block">隨風(fēng)擺柳</p><p class="ql-block">動(dòng)作描述：身體右轉(zhuǎn)，左腳向后撤步成右弓步，兩掌擺于體前。</p><p class="ql-block">動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作連貫圓活，以腰帶臂，上下相隨。</p><p class="ql-block">芙蓉出水</p><p class="ql-block">動(dòng)作描述：重心于左腿，左腳外展45度，身體左轉(zhuǎn)，右腿成右虛步。右手扇經(jīng)下劃弧向前開扇。</p><p class="ql-block">動(dòng)作要點(diǎn)：虛步定勢時(shí)重心落于左腿，開扇與步法的配合中注重上下肢的配合。</p><p class="ql-block">這些動(dòng)作不僅展現(xiàn)太極的柔美與力量，還融入了扇法的實(shí)際應(yīng)用，是一種適合健身和表演的武術(shù)套路。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">芙蓉出水</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">逗蜂戲蝶</span></p> <p class="ql-block">黃鸚落架</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">各位武友：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 航拍當(dāng)天天氣不太好，小飛機(jī)不給力，盡管如此還是有一遍不太齊全的視頻，由于小飛機(jī)兩次墜落，航拍師不敢操控飛機(jī)到太極人群頂部，因此有點(diǎn)偏航，效果不太滿意。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 失敗是成功之母，下次爭取更加完美。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 武友們，因素材分散，聚攏需要時(shí)間，航拍美篇今日才出爐。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 武友們請(qǐng)接收這份遲到的愛????????????????????????????</span></p><p class="ql-block"> 再 見</p><p class="ql-block"> 2024.12.31.</p>