心理學(xué)中有個著名理論：馬斯洛需求層次理論。是指人類的需求可以分為五個層次，從底層往上依次為：<strong>生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要和自我實現(xiàn)需要。</strong>后來，我們經(jīng)常用這一需求來衡量一個人的生活階段，和目前所處的人生層次。當(dāng)我們完成最基礎(chǔ)的需求，開始向尊重和自我實現(xiàn)方面探索時，我們的人生往往過渡到了新的階段。放在女人身上也是這樣，這些年，我們時常所倡導(dǎo)的女性獨立、女性自我意識的覺醒，也是基于這一理論作出的衍生。那么，一個新時代的獨立女性怎么做，才算是真正意義上的自我滿足呢。在我來看，衡量維度只有一個：如何更好的愛自己。<strong>一個女人愛自己有7個層次，快來看看你在哪一層？</strong> 什么是愛自己？最基礎(chǔ)的需求，是能照顧好自己的衣食住行，照顧好自己的身體健康。十點君見過不少女性，加班一忙就忘記吃飯，往往在間隙胡亂對付兩口，照顧寶寶耽誤時間，往往考慮到了寶寶的需求，卻忽視了自己的需求。我身邊有個朋友就是這樣，以前獨居的時候還倡導(dǎo)著要對自己好一點，那時候工作忙，我們時常會約周末出去吃一頓，說是要好好犒勞自己?？勺詮慕Y(jié)了婚有了孩子后，她似乎全部的心力都放在家人身上。老公孩子在家時，常常三菜一湯、葷素搭配著做，可老公和女兒一旦不在家，她做什么都是對付。對付著吃兩口，對付著隨便穿穿，一點面包水果，往往就是她這一天的口糧。時間久了，不知不覺中就將自己的優(yōu)先級放得越來越低。 <strong>殊不知，真正的愛自己，是不管什么時候、不管怎樣的條件，都能讓自己吃好飯，穿得暖，</strong>這些事情，并不需要太多的金錢，也不需要太多的精力就能實現(xiàn)。它只需要一點：<strong>重視自己。</strong>而這，往往是一個人愛自己的開始。 很多人都說，世界上沒有丑女人，只有懶女人。小時候總覺得說這話的人站著說話不腰疼，當(dāng)我開始真正理解生活這件事時，才發(fā)現(xiàn)這句話的哲理。原來，25歲以前，美貌可以單純靠天賦，25歲以后，維持美貌需要審美、時間、精力、金錢、自律，以及長期的堅持。之前關(guān)注過一個博主，現(xiàn)在四十多歲了，孩子剛上了大學(xué)。每天早上第一件事，就是對著窗子做一做舒筋活絡(luò)操，晚上下班回來，必定要泡個腳、敷敷面膜，讓身體徹底放松下來。 <strong>有人說，看著她的體態(tài)很美，精神狀態(tài)也不錯，殊不知，這都是她對自己每日的滋養(yǎng)。</strong>而要做到這些絕非易事，它需要你在瑣碎繁雜的生活里依然保持對自我的塑造和對生活的好奇。是你愿意花時間讓身體更健康，讓氣色更紅潤，也愿意在平淡的日子里享受生活的美好。<strong>一個女人，學(xué)會愛自己，學(xué)會讓自己美一些，更美一些，才是終身浪漫的開始。</strong> 前些天朋友總和我抱怨，說老公太忙了，平時根本沒時間陪她，她覺得很孤獨，一時間不知道結(jié)婚的意義是什么。那段時間，她向老公索取的回應(yīng)大都落了空，陷入了極度的精神內(nèi)耗中，一時不知該如何是好。沒辦法，只好在心理學(xué)中尋找開解自己的方式。心理學(xué)上有個道理：<strong><br></br></strong><strong>誰痛苦，誰改變。哪怕有時候并非你做錯了。</strong>這個道理雖然冰冷，卻也不得不去接受。 接受了這個觀點的她開始學(xué)著自我賦能，她做的第一件事，就是降低對老公的期待，用讀書、運動讓自己豐富起來。她不再一味要求獲得外界的認可和回應(yīng)，相反的，而是開始承認孤獨、接納孤獨，學(xué)會和自己的內(nèi)心共處。她將那些用來等老公回消息的時間拿來讀書、運動，將花心思想著給老公做什么吃的、買什么東西的時間拿來投資自己，嘗試著讓自己獨立。<strong>直至精神獨立，不再懼怕孤獨。</strong>原來，當(dāng)一個人開始向內(nèi)探究自己時，她也會更清晰地了解自己。 我很喜歡一句話：<strong>愛自己的明媚，也接受自己的破碎。</strong>翻譯過來就是，每個人都有自己的好與不好，無論如何，愛自己，因為這是你唯一可以無條件去愛的人?！度绻寂苁俏业娜松分?，安心原本是一名舞蹈老師，她體態(tài)優(yōu)雅，性情高傲，一直都深受身邊人的喜歡。誰曾想，因為一場車禍，她徹底失去了雙腿，不得不截肢坐上了輪椅。生活突遭變故，身體不再完整，最難接受的就是心理，她開始情緒崩潰、脾氣暴躁，不愿意出門，不愿意見人。身邊人不管怎么安慰，她都接受不了自己這個情況。無論誰跟她說話，她都下意識抗拒，躲進自己的世界里出不來。照著這樣下去，很難想象她的生活會變成什么樣子。 其實我們生活中有很多人，或多或少都曾經(jīng)歷過變動，有過不少不順?biāo)煨囊獾氖虑椋梢晃冻撩云渲?，傷害的往往是自己和身邊最親近的人。在周圍人不斷的開解，自己不斷的療愈后，安心最終還是接納了自己。她戴上了假肢，開始練習(xí)行走、跳舞，雖然和之前相比費力許多，但她的人生終于迎來了新的篇章。這一刻，她才算真正走出那場災(zāi)難。張嘉倪說過一句話：<strong>人生不是筆直的，我們要有勇氣來接受那個不完美的自己。</strong>只有先接納了自己，少一點去做對抗，才有可能迎接生活的諸多美好。 前些天看后臺有讀者問，怎么叫和情緒友好共處。這些年，我們似乎一直在教女人要學(xué)會控制情緒。生氣的時候不能發(fā)火，難過的時候不能痛哭，尤其是情緒崩潰的時候不能沖著家里人表露負面情緒。好像表露了，就會有人指責(zé)你不懂事，不照顧別人，說你是那個會給他人傳染壞情緒的人。卻忽視了每個人都有自己的負面情緒，一味地壓抑并不能換來問題的解決，相反的，是你的增生和結(jié)節(jié)。 那要怎么做呢？最好的辦法便是：<strong>感知情緒、接納情緒。</strong>允許他們存在、爆發(fā)，學(xué)習(xí)疏解情緒的方式，重視它們的表達。覺察情緒背后的原因，然后針對性地解決問題。 聽過一句話：<strong>一個女人這一生最該學(xué)會的，是讓自己快樂起來的能力。</strong>女性天生敏感多思，這也便意味著，她們天生會比男性遭受的情關(guān)多一些。而情關(guān)，往往是女人最難度過的一道劫。聽朋友講自己的故事，她是在懷孕的時候發(fā)現(xiàn)的丈夫出軌，那時候?qū)殞殑偭鶄€月，之前為了保住這個孩子，光是保胎針，她就打了好幾個月，肚子上青斑疊起。那一刻她的第一反應(yīng)是迷茫，不知道自己接下來的路該怎么走，肚子里的孩子該怎么辦？人生的難題就這樣擺在面前，好像不管怎么選，未來的路都會很難走。最終她還是生下了小孩，沒辦離婚，繼續(xù)和丈夫維系著關(guān)系，一起撫養(yǎng)著小孩。雖然感情有了裂縫不再能回到從前，但至少現(xiàn)在的她一心撲在工作和教育孩子身上，并無多少閑心付諸感情之上。 她說：人生啊，誰又能保證自己一帆風(fēng)順。我們要做的，就是學(xué)會療愈自己，和對應(yīng)的人事和解。讓自己從郁郁寡歡中解脫出來，積蓄讓自己成長的力量。<strong>早早就與自己和解的人，才能更深入的洞悉人性，接納人生。</strong> 有個婚姻咨詢師曾總結(jié)過自己遇到過的案例。她說有太多已婚已育的女性來問她，說自己的日子一地雞毛怎么辦？每次看到這樣的問題，她都忍不住問對方，這些難道不該是結(jié)婚前、生育前就該考慮的事情嗎？只是很可惜，我們中的大部分人，在做事前并未考慮過這件事的諸多風(fēng)險，被動地被周圍人安排好了自己的人生。結(jié)果，人生在四五十歲，或者更早的時候失控了。 她提醒女性，千萬不要將自己命運的選擇權(quán)交到別人手上，因為那些指導(dǎo)你做選擇的人，并不會替你過你的生活，替你承受你的苦痛。<strong>人這一生最重要的，也不是去懊悔過去的事情做的怎么樣，而是立足當(dāng)下，努力認清自己，努力尋找自己的立身之地。</strong>如果說淺層次的愛自己，是吃飽穿暖，有人愛，有事干，那深層次的愛自己，一定是自我認知、自我負責(zé)。將自我命運的主導(dǎo)權(quán)，掌握在自己手里。 <p class="ql-block">梁永安曾經(jīng)說過一段話，大意是這樣的。我們身邊有太多女性，窮盡一生都在想著如何經(jīng)營親密關(guān)系?？勺哌^半生就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你將全部的期待、訴求放在一個男人身上時，就會知道這樣做毫無用處，它不僅浪費你的時間，還會耗費你最寶貴的“心力”。這才是親密關(guān)系中最無形的損耗。那應(yīng)該去做什么呢？<b>很簡單，將精力更多地放在自己身上，關(guān)注自己的需求、理解自己的訴求，疏解自己的情緒，尋找自己的站位。</b>當(dāng)你學(xué)會將付諸于外的精力收回到自己身上時，你不僅會發(fā)現(xiàn)世界的美妙，也會發(fā)現(xiàn)自我的寶貴。要知道，別人愛你的方式，都是你教的。當(dāng)你自己活的熱烈燦爛，也會有無數(shù)熾熱的目光，凝聚到你的身上。請你相信，當(dāng)你開始愛自己，全世界就會來愛你?？赐炅诉@些分類，你在愛自己的哪個層次呢？留言區(qū)里和我們一起說說吧，歡迎你和更多人分享愛自己的小事。人生在世，無論我們經(jīng)歷了什么，請你一定要記得，多一點、無條件愛自己。</p>