<h3><p></p><p style="text-align: right;"></p><p style="text-align: left;"></p><p><span style="color: inherit;"><b>尊敬的家長(zhǎng)朋友：</b></span></p><p></p><p><span style="color: inherit;"> <b> </b>您好! </span></p><p><span style="color: inherit;"> 2024年，實(shí)驗(yàn)初中砥礪前行，各項(xiàng)工作已圓滿收官。在此，我們向關(guān)心、支持學(xué)校發(fā)展的家長(zhǎng)朋友致以誠(chéng)摯的謝意和衷心的祝福！寒假來(lái)臨，為確保學(xué)生度過(guò)一個(gè)平安健康、快樂(lè)充實(shí)的寒假，我們誠(chéng)摯地希望您切實(shí)履行監(jiān)護(hù)人的職責(zé)，注意以下事項(xiàng)：</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>一、時(shí)間安排</b></span></p><p></p><p> 寒假時(shí)間定為1月18日至2月12日，共 26 天。1 月 18 日正式放假，2月12日回校報(bào)到，2 月 13 日正式上課。</p><p> 友情提醒：注冊(cè)時(shí)請(qǐng)帶好寒假作業(yè)、胸卡、飯卡及學(xué)校布置的相關(guān)活動(dòng)資料，午餐在校，放學(xué)時(shí)間待通知。</p><p></p><p><span style="color: inherit;"><b>二、安全導(dǎo)航</b></span></p><p><span style="color: inherit;">（<b>一）關(guān)注心理健康——做孩子的暖心監(jiān)護(hù)人</b></span><span style="color: inherit;"> </span></p><p style="text-align: left;"></p><p><span style="color: inherit;"> 每日傾聽(tīng)孩子心聲一刻鐘，不讓孩子處于長(zhǎng)期無(wú)交流的孤獨(dú)狀態(tài)。</span></p><p><span style="color: inherit;"> 關(guān)注孩子的每日心情，了解孩子精神需求，做孩子的情緒調(diào)解員。<br></span><span style="color: inherit;"> 鼓勵(lì)孩子點(diǎn)滴進(jìn)步，引導(dǎo)孩子全面發(fā)展，守護(hù)孩子健康成長(zhǎng)。<br></span><span style="color: inherit;"> 需要時(shí)，可撥打熱線電話：</span><span style="color: inherit;"> <br></span></p><p><span style="color: inherit;"> 051387889525或19942015525 <br></span><span style="color: inherit;"> 牢記：不漠視、不指責(zé)、不數(shù)落、不貶低、不挖苦、不施壓。</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>（二）加強(qiáng)流感預(yù)防——做孩子的健康守護(hù)人</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> 嚴(yán)防高發(fā)感染，做好疾病防控。<br></span><span style="color: inherit;"> 加強(qiáng)健康科普，引導(dǎo)均衡膳食。<br></span><span style="color: inherit;"> 規(guī)律作息運(yùn)動(dòng)，提高免疫能力。<br></span><span style="color: inherit;"> 室內(nèi)通風(fēng)透氣，外出佩戴口罩。</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>（三）提高安全意識(shí)——做孩子的安全“敲鐘人”</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> </span><span style="color: inherit; text-align: right;">居家水火電安全，牢記心間不能忘。</span></p><p> 電器取暖禁覆蓋，遠(yuǎn)離煙花可燃物。<br><span style="color: inherit;"> 居家圍爐炭火鍋，開(kāi)窗通風(fēng)防中毒。</span><br><span style="color: inherit;"> 陽(yáng)臺(tái)高空不拋物，頭身不在窗外留。</span><br><span style="color: inherit;"> 外出需讓父母知，守時(shí)回家不外宿。</span><br><span style="color: inherit;"> 交通安全需謹(jǐn)記，一停二看三通過(guò)。</span><br><span style="color: inherit;"> 電動(dòng)出行頭盔戴，減速慢行防風(fēng)險(xiǎn)。</span><br><span style="color: inherit;"> 文明上網(wǎng)能自律，控制時(shí)長(zhǎng)護(hù)視力。</span><br><span style="color: inherit;"> 警惕交友防詐騙，不攻不侮不誹謗。</span><br><span style="color: inherit;"> 未知鏈接不點(diǎn)擊，陌生來(lái)電不輕信，</span><br><span style="color: inherit;"> 個(gè)人信息不透露，轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)。</span><span style="color: inherit;"> </span></p><p style="text-align: left;"></p><p><span style="color: inherit;"><b>三、關(guān)注假期生活</b></span></p><p><span style="color: inherit;"><b>（一）指導(dǎo)孩子制訂寒假學(xué)習(xí)、生活計(jì)劃。</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> 先訂計(jì)劃后學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合講科學(xué)。<br></span><span style="color: inherit;"> 態(tài)度端正習(xí)慣好，速度質(zhì)量要提效。<br></span><span style="color: inherit;"> 按時(shí)作業(yè)查短板，復(fù)習(xí)鞏固多拓展。<br></span><span style="color: inherit;"> 適時(shí)休息身體好，彎道超越講技巧。</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>（二）提醒孩子規(guī)律作息、合理飲食。</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> 早睡早起不熬夜，每日睡眠9小時(shí)。<br></span><span style="color: inherit;"> 認(rèn)真作業(yè)不抄襲，書(shū)寫(xiě)工整細(xì)審題。<br></span><span style="color: inherit;"> 視力保護(hù)很重要，做操閉眼多遠(yuǎn)眺。<br></span><span style="color: inherit;"> 不貪手機(jī)少上網(wǎng)，不貪電視多護(hù)眼。<br></span><span style="color: inherit;"> 眼離書(shū)本要一尺、胸離桌子須一拳、<br></span><span style="color: inherit;"> 指尖筆尖是一寸，用時(shí)不過(guò)40分鐘。<br></span><span style="color: inherit;"> 三餐定時(shí)亦定量，食物種類要多樣。<br></span><span style="color: inherit;"> 清淡飲食少油糖，健康身體生活棒。</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>（三）督促孩子堅(jiān)持體育鍛煉</b></span></p></h3><h5></h5><h3> 一、跳繩：<br> 1.練習(xí)形式：<br> 1分鐘計(jì)數(shù)（2組）或150個(gè)計(jì)時(shí)（2組）。<br> 2.練習(xí)要求：<br> 每天選一種練習(xí)形式，交替練習(xí)。<br> 3.練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)：<br> 初一：130個(gè)/分鐘；<br> 初二：140個(gè)/分鐘；<br> 初三：150個(gè)/分鐘。</h3><h5></h5><h5></h5><h3> 二、仰臥起坐：<br> 1.練習(xí)形式：<br> 1分鐘計(jì)數(shù)（2組）或45個(gè)計(jì)時(shí)（2組）。<br> 2.練習(xí)要求：<br> 每天選一種練習(xí)形式，交替練習(xí)。<br> 3.練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)：<br> 初一：35個(gè)/分鐘；<br> 初二：40個(gè)/分鐘；<br> 初三：45個(gè)/分鐘。<br> 三、引體向上（男）：<br> 1.練習(xí)形式：<br> 30秒直臂懸垂（4組）、計(jì)數(shù)引體向上（2組）。<br></h3><h3> 2.練習(xí)要求：<br> 根據(jù)自身能力，選擇一種練習(xí)形式，每天堅(jiān)持練習(xí)。<br> 3.練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)：<br> 直臂懸垂：<br> 初一：30秒；初二：40秒；初三：50秒<br> 引體向上：<br> 初一：4個(gè)；初二：6個(gè)；初三：9個(gè)。<br> 四、練習(xí)建議：<br> 1.初一、初二學(xué)生根據(jù)要求，每天堅(jiān)持練習(xí)。<br> 2.初三學(xué)生結(jié)合自己的課堂練習(xí)、測(cè)試情況，從三個(gè)項(xiàng)目中自選一個(gè)項(xiàng)<span style="color: inherit;">目，作為自己的統(tǒng)考初選項(xiàng)目，每天自測(cè)。</span></h3><p><span style="color: inherit;"><b>（四）培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)習(xí)慣</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> 幫助父母操家務(wù)，獨(dú)立生活能力強(qiáng)；<br></span><span style="color: inherit;"> 力所能及多做事，勤儉節(jié)約好榜樣。<br></span><span style="color: inherit;"> 早起洗衣拖拖地，一日三餐勤洗碗；<br></span><span style="color: inherit;"> 美化臥室環(huán)境好，整理書(shū)房神氣爽。<br></span><span style="color: inherit;"> 學(xué)做美食特色菜，編織雕刻試試看；<br></span><span style="color: inherit;"> 學(xué)門(mén)技能利于行，熱愛(ài)勞動(dòng)五谷豐。</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>（五）鼓勵(lì)孩子樂(lè)行公德服務(wù)</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> 綠色環(huán)保講衛(wèi)生，遵守公德有愛(ài)心。<br></span><span style="color: inherit;"> 志愿服務(wù)多實(shí)踐，愛(ài)崗敬業(yè)擔(dān)責(zé)任。<br></span><span style="color: inherit;"> 多進(jìn)圖書(shū)博物館，博聞增知見(jiàn)識(shí)廣。<br></span><span style="color: inherit;"> 重視文化講文明，參與勞動(dòng)實(shí)踐行。<br></span><span style="color: inherit;"> 管好零錢(qián)真懂事，親近自然愛(ài)家鄉(xiāng)。<br></span><span style="color: inherit;"> 友善謙讓善傾聽(tīng)，互幫互助有善心。<br></span><span style="color: inherit;"> 不參迷信不賭博，孝親敬老是本分。<br></span><span style="color: inherit;"> 國(guó)家大事多關(guān)心，閱讀經(jīng)典悟人生。<br></span><span style="color: inherit;"> 春節(jié)拜年有禮節(jié)，用語(yǔ)文明一家親。<br></span><span style="color: inherit;"> 字字句句皆暖言，樂(lè)善好施暖人心。</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>（六）全面提升孩子的綜合素質(zhì)。</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> 每日練字半小時(shí)，閱讀經(jīng)典一小時(shí)。<br></span><span style="color: inherit;"> 新聞聯(lián)播多收聽(tīng)，了解時(shí)事愛(ài)國(guó)情。<br></span><span style="color: inherit;"> 學(xué)唱一歌或跳舞，繪畫(huà)樂(lè)器也能行。<br></span><span style="color: inherit;"> 琴棋書(shū)畫(huà)有雅性，提升素養(yǎng)好學(xué)生。</span></p><p><span style="color: inherit;"><b>四、開(kāi)展“暖冬行動(dòng)”</b></span></p><p><span style="color: inherit;"> 1.與家人一起觀春晚，迎新春或自編溫馨短信送祝福；<br></span><span style="color: inherit;"> 2.手繪一張迎春賀春圖或手制春節(jié)小禮物或手抄報(bào)、對(duì)聯(lián)送祝福；<br></span><span style="color: inherit;"> 3.走街串巷賞春節(jié)，拍照留影匯美篇，附上文字抒真情；<br></span><span style="color: inherit;"> 4.堅(jiān)持與老師保持聯(lián)系。假期里至少主動(dòng)與老師聯(lián)系兩次，匯報(bào)作業(yè)、生活情況，根據(jù)老師要求完成“網(wǎng)上曬作業(yè)”“線上問(wèn)答”等。<br></span><span style="color: inherit;">尊敬的家長(zhǎng)，請(qǐng)注意：<br></span></p><p><span style="color: inherit;"> </span> 1.<span style="color: inherit;">省教育廳將于放假前和開(kāi)學(xué)前分別播出《過(guò)好寒假》《做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備》講座，春節(jié)前后各用五天時(shí)間（1月20日至24日，2月5日至7日，2月10日至11日）播放“繽紛課堂”和“復(fù)習(xí)課堂”課程，請(qǐng)及時(shí)收聽(tīng)觀看。</span></p><p><span style="color: inherit;"> 2.代辦費(fèi)繳費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)待有關(guān)文件確定。學(xué)校凡有向?qū)W生收費(fèi)，均須通過(guò)全市統(tǒng)一的“財(cái)政非稅收繳平臺(tái)”辦理。凡有要求通過(guò)微信、支付寶等二維碼收費(fèi)均為詐騙。</span></p><p><span style="color: inherit;"> 3.請(qǐng)各位家長(zhǎng)保持手機(jī)暢通，及時(shí)關(guān)注班級(jí)群信息！</span></p><p><span style="color: inherit;"> </span><span style="color: inherit;">尊敬的家長(zhǎng)朋友們，寒假生活稍縱即逝，孩子的假期生活離不開(kāi)您的指導(dǎo)、教育和督促。請(qǐng)多多關(guān)注您孩子的學(xué)習(xí)、生活和健康，與他們多交流。我們相信在您的正確教育和引導(dǎo)關(guān)懷下，孩子們一定會(huì)度過(guò)一個(gè)充實(shí)快樂(lè)而有意義的寒假。<br></span></p><p><span style="color: inherit;"> 祝：身體健康、萬(wàn)事如意，春節(jié)吉祥，合家幸福！</span></p><p style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">如皋市實(shí)驗(yàn)初中政教處</span></p><p style="text-align: right;"><span style="color:inherit;">2025年1月8日</span></p> <h5 style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"><br></span></h5>