<p class="ql-block">（六）</p><p class="ql-block">自從堅(jiān)持煅練到今天有六個(gè)月了。</p><p class="ql-block">六個(gè)月的煅練，不僅收獲了快樂(lè)，也收獲了健康。</p><p class="ql-block">先說(shuō)說(shuō)快樂(lè)吧，這個(gè)月初我去原來(lái)的那公園煅練，不料，那公園正在噴灑藥水，然后就轉(zhuǎn)移到以前去過(guò)的那江邊，江邊除了江中水波粼粼，船兒搖曳外，江邊有比那公園還茂密的花草權(quán)木，而且，又遇到了以前一起煅練的那三個(gè)朋友，老友相遇有說(shuō)有笑，好不快樂(lè)。當(dāng)然說(shuō)得最多的是，各自的孫輩。</p><p class="ql-block">我們四個(gè)人來(lái)自三個(gè)家庭，共有六個(gè)讀小學(xué)的孫輩，其中四個(gè)是男的，二個(gè)是女的。</p><p class="ql-block">好奇的是，四個(gè)男孫輩是高度的相似，相似都不愿主動(dòng)做作業(yè)，相似都字都寫得一手爛字，相都成績(jī)平平，相似都愛玩…。</p><p class="ql-block">二個(gè)女孫輩，也高度的相似，相似成績(jī)好，相似字寫得漂亮，相似能主動(dòng)做作業(yè)…。</p><p class="ql-block">正因?yàn)橛蟹N種的相似，所以越聊越熱鬧，越聊越話題越多。</p><p class="ql-block">熱聊的同時(shí)，想到一個(gè)問(wèn)題，為什么小時(shí)候女生優(yōu)秀的多，而長(zhǎng)大走向社會(huì)后，男生發(fā)展好的多。</p><p class="ql-block">這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人認(rèn)為：可能是女生懂事早，顯得優(yōu)秀也早，也可能是幾千年的男權(quán)社會(huì)所致，又可能是女生肩負(fù)著生兒育女的責(zé)任…。</p><p class="ql-block">總之，女生在社會(huì)上與男生競(jìng)爭(zhēng)很難。</p><p class="ql-block">再說(shuō)說(shuō)健康吧，前幾個(gè)月說(shuō)了很多了，總之，通過(guò)煅練，如：肩周炎，腰部酸脹等這些小病癥”有所好轉(zhuǎn)或減輕，身體素質(zhì)有所提高，一天走15000左右步?jīng)]有明顯的疲勞感。</p><p class="ql-block">最后還是那句話：為了生命的寬度和長(zhǎng)度，堅(jiān)持煅練吧，為自己加油！</p> <p class="ql-block">（五）</p><p class="ql-block">2025年4月14日，今天是個(gè)不一般的日子，首先，今天是我67歲生日，得祝我自己生日快樂(lè)！其次，今天是我今年開始堅(jiān)持煅練的第二個(gè)月了。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，還是那個(gè)公園，還是那個(gè)時(shí)間，還是那個(gè)煅練模式，但這是堅(jiān)持煅練累計(jì)五個(gè)月了。</p><p class="ql-block">在公園里放眼望去，桃花李花梨花都謝了，愛搶風(fēng)頭的那幾朵杜鵑花已早早的露出了笑臉，不想離去的幾棵櫻花也撐不住低下頭了，只有那驚艷過(guò)寒冬霜雪的茶梅花在幽冷的角落或清涼的樹旁努力的為春天奉獻(xiàn)著它最后的美麗。</p><p class="ql-block">說(shuō)到煅練，目的當(dāng)然是強(qiáng)身啦，通過(guò)五個(gè)月的煅練，我細(xì)細(xì)的體會(huì)著身體的微妙變化，驚奇的發(fā)現(xiàn)，以前伴我的尿頻尿急癥狀幾乎感覺不到了。</p><p class="ql-block">這現(xiàn)象，我不知道是否與煅練有直接的關(guān)系，但我想與煅練后綜合體質(zhì)加強(qiáng)了應(yīng)該有關(guān)系。</p><p class="ql-block">還是那句話，為了生命的長(zhǎng)度和寬度，堅(jiān)持煅練吧。</p><p class="ql-block">為自己加油！</p> <p class="ql-block">（四）</p><p class="ql-block">今天是孫輩寒假結(jié)束我開始煅練又一個(gè)月了，還是那公園，還是那時(shí)間，還是那煅練方式，但又回到我一個(gè)人煅練了，寒假前結(jié)束煅練后，朋友們是否還在堅(jiān)持煅練我不知道，也沒去聯(lián)系，因?yàn)槲矣X得一個(gè)人煅練有一個(gè)人的自由，一個(gè)人的放松，一個(gè)人的隨心所欲，相比人多的開心，我更喜歡一個(gè)人的平靜，一個(gè)人可以思考很多，比如：可以構(gòu)思文章等等。</p><p class="ql-block">所以啊，任何事物有利就有?，無(wú)需強(qiáng)求，也無(wú)需回避，隨緣就好。</p><p class="ql-block">話說(shuō)煅練，煅練給我?guī)?lái)的直接好處就是，去年冬天，我順利的躲過(guò)了感冒，逃過(guò)了鼻炎（后遺癥還是有點(diǎn)的），愉快的迎來(lái)了今年的春天。</p><p class="ql-block">在初春時(shí)節(jié)的煅練中，見證了萬(wàn)物從冬天凋零到春天復(fù)蘇的過(guò)程。</p><p class="ql-block">記得2月14日，寒假后的第一天去那公園煅練，看到的依然是冬天的凄涼，凄涼的樹枝，凄涼的枯草…，只有那不畏嚴(yán)寒的茶梅花，在凄涼的初春里頑強(qiáng)的綻放著。</p><p class="ql-block">不知不覺中，光禿禿的樹枝上長(zhǎng)出嫩芽了，枯萎的小草在草媽的托舉下，也長(zhǎng)出嫩葉了，寒冷的北風(fēng)漸漸轉(zhuǎn)暖了，美麗的茶梅花在告別它熱愛的冬天后，還給春天留下了最后的一抹紅。</p><p class="ql-block">后來(lái)，廣玉蘭開花了，垂柳吐綠了，各種不知名的小花都抬頭微笑了。尤其那垂柳，帶著串串的嫩芽，在春天的暖風(fēng)里搖曳著纖長(zhǎng)的身姿，婀娜多姿，特誘人。</p><p class="ql-block">再后來(lái)，各種樹木都郁郁蔥蔥，嫩芽嫩葉嫩出了光，小草還綠成了片，整個(gè)公園可謂是春意盎然。</p><p class="ql-block">然而，草衰又草興，花落又花開，而人衰永久去。</p><p class="ql-block">所以，為了人生的久點(diǎn)，沒有懈怠的理由，為自己堅(jiān)持煅練加油吧！</p> <p class="ql-block">隨筆（三）</p><p class="ql-block">第三個(gè)月了，天氣寒冷了，我還是在老地方老時(shí)間煅練著，但不同的是，公園已變成帶點(diǎn)滄涼的冬景，尤其是那銀杏樹，滿枝頭的“小蝴蝶”已成黃色翩翩飄向遠(yuǎn)處，停在它們所向往的地方，靜靜地等待著，等待著白雪作伴，等待著寒風(fēng)把它們帶向更遠(yuǎn)處…。</p><p class="ql-block">而銀杏樹桿仍挺拔的佇在那，仿佛期盼著，期盼著來(lái)年春天把黃色的“小蝴蝶”變回綠色，飛上枝頭重放異彩。</p><p class="ql-block">還有地上的小草都枯萎了，但它們頑強(qiáng)的堅(jiān)持著，堅(jiān)持到來(lái)年春天為托舉嫩草的重生而躹躬盡粹。</p><p class="ql-block">我們這代人何嘗不象小草呢？所以，我們雖然老了，但還在盡努力托舉著下一代，下下一代…。</p><p class="ql-block">12月23日那天有點(diǎn)事我到十點(diǎn)半才出發(fā)，在小區(qū)路口碰到了幾個(gè)本就十點(diǎn)半出發(fā)煅練的朋友，我們就結(jié)伴同行啦，地點(diǎn)改成了離小區(qū)北門幾十米的江邊。</p><p class="ql-block">江邊的風(fēng)景也很美，但風(fēng)比那公園大得多，幸好我已堅(jiān)持煅練一個(gè)月多，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力增強(qiáng)了，所以，面對(duì)江邊颼颼冷風(fēng)，沒特別大的反應(yīng)，鼻炎和偏頭疼病也沒復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block">有朋友相伴的煅練，有說(shuō)怎么燒菜的，有說(shuō)子女的，有說(shuō)孫輩的，說(shuō)著說(shuō)著…，突然，有個(gè)朋友崩出一句：時(shí)間停止在現(xiàn)在多好啊。</p><p class="ql-block">這話題一出，象油鍋里滴了水，炸了，有說(shuō)：是啊，我們還不老，孫輩都養(yǎng)大了，我們現(xiàn)在的生活多自在；有說(shuō)：我們有退休金，不用上班，就這么過(guò)著多舒服；有說(shuō)：如果時(shí)間真的可以停格，古代的皇帝無(wú)需為長(zhǎng)生不老而苦尋仙丹，現(xiàn)代人無(wú)需為健康長(zhǎng)壽而大藥丸小藥丸都往嘴里塞；</p><p class="ql-block">有問(wèn)：誰(shuí)能把時(shí)間叫停，快去叫啊。</p><p class="ql-block">七嘴八舌的說(shuō)著，好不快活，但時(shí)間也到中午了。</p><p class="ql-block">可惜啊，今天同行煅練的朋友們，有孫輩發(fā)燒來(lái)不了的，有自己感冒不能來(lái)的，又剩下我一個(gè)人了。而且，明天開始，我們的孫輩無(wú)需上學(xué)了，而我們的自由又要給孫輩了。</p><p class="ql-block">唉！為了能欣賞美好的世界久點(diǎn)，為了看子孫后代走得遠(yuǎn)點(diǎn)，朋友們，我們還是要好好保養(yǎng)自己，堅(jiān)持煅練身體，努力延伸生命的長(zhǎng)度和寬度。</p><p class="ql-block">所以，同行煅練的朋友們，來(lái)年春天我們繼續(xù)同行，繼續(xù)煅練，繼續(xù)</p><p class="ql-block">說(shuō)笑，繼續(xù)向往時(shí)間能停止……。</p><p class="ql-block">2025.1.10.</p> <p class="ql-block">隨筆（二）</p><p class="ql-block">第二個(gè)月了，我還在小區(qū)西門口馬路對(duì)面的那個(gè)不知名的公園里按照上個(gè)月的節(jié)奏煅練著…。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)看還是那水泥小路，還是那土堆上的樹木花草，似乎什么都沒變，但走近一看，發(fā)現(xiàn)是不是因?yàn)榻衲晗奶鞜岢隽烁叨群烷L(zhǎng)度，讓往年開滿密密麻麻紅梅花的枝頭，只掛著幾朵紅梅花，仿佛少女的頭花，顯得精致可愛，也給冬季有點(diǎn)暗淡的公園增添了些許美麗。</p><p class="ql-block">可當(dāng)我低頭看向草坪時(shí)，除了周圍有不多的茶梅開放外，草坪不再象以前那么嫩綠清凈，不知從什么時(shí)候開始多了許多落葉，這些落葉靜靜地躺在草坪上，尤如盼著白雪的到來(lái)，等待白雪送它們?nèi)ゴ髽涞母浚瑸閬?lái)年春天大樹更高更美默默的奉獻(xiàn)自己…。</p><p class="ql-block">忽然，一陣涼風(fēng)吹來(lái)，將我的思緒又拉回到煅練的狀態(tài)中，同時(shí)也讓我想起，去年的這個(gè)季節(jié)，有一次，我出去購(gòu)物，因?yàn)橥泿Э谡置弊樱?dāng)晚就感冒鼻塞頭疼，然后鼻涕里還帶血，再然后鼻涕里的血越來(lái)越多，看了讓人心慌，只好去求醫(yī)，醫(yī)生診斷是鼻膜潰瘍，用葯了近一個(gè)月，才把鼻塞鼻血治好，但留下的后遺癥很磨人，人躺下，鼻子里就有種粘液直流咽喉，睡覺時(shí)常常被這種粘液塞醒，也因此，我出門口罩帽子是必帶品之一，而且我的睡眠質(zhì)量也差得發(fā)愁。</p><p class="ql-block">這段時(shí)間這里象去年那樣吹到我鼻炎發(fā)作頭疼的風(fēng)經(jīng)常有，但我忽然覺得鼻子里粘液少了很多，晚上都沒被粘液塞醒，頭疼也很少?gòu)?fù)發(fā)了，睡眠質(zhì)量也改善了。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在我雖然每天出門仍然帶著口罩帽子，但幾乎不用了。</p><p class="ql-block">我想大概是象朋友圈里說(shuō)的那樣，通過(guò)煅練，體質(zhì)增強(qiáng)了，對(duì)身體各機(jī)能都起到積極作用了。</p><p class="ql-block">為了生命的長(zhǎng)度和寬度，繼續(xù)向著十點(diǎn)的太陽(yáng)出發(fā)吧，望自己再接再厲，為晚年的健康快樂(lè)而不懈努力…。</p> <p class="ql-block">隨筆（一）</p><p class="ql-block">說(shuō)起“煅練”兩字，既熟悉又陌生。</p><p class="ql-block">熟悉，曾經(jīng)心血來(lái)潮時(shí)也有煅練過(guò)；陌生，又好久沒涉足了。</p><p class="ql-block">今年十月十六號(hào)早上，我象往常一樣躺床上刷到一條關(guān)于養(yǎng)身的短視頻，主播說(shuō)了句最后一條很重要，我好奇的跟著主播看到最后一條，竟然又是煅練，我很失望的刷走了這條視頻，但我忽然又想到，不僅是有關(guān)養(yǎng)身的短視頻，就算是體檢報(bào)告上，也強(qiáng)調(diào)要煅練，而且朋友圈里有人曬著通過(guò)煅練增強(qiáng)了體質(zhì)，鼻炎都自愈了的視頻，我也被鼻炎困擾很久，也希望通過(guò)煅練能使鼻炎自愈。</p><p class="ql-block">于是，想著要改變自己以前對(duì)煅練忽冷忽熱的心態(tài)，來(lái)個(gè)持久煅練的計(jì)劃。我思考著以什么方式去煅練時(shí)，腦子突然跳出來(lái)去以前帶外孫去玩的公園走路。</p><p class="ql-block">那公園不知道叫什么名字，我所在住宅區(qū)的西門穿過(guò)馬路就到，很方便，我就換裝出發(fā)了。</p><p class="ql-block">這公園不大，有好多個(gè)大小土堆，土堆上種了各種各樣樹木花草，土堆之間有二塊大洼地，雖然整個(gè)公園都有綠色的草坪，但二塊大洼地的草坪特別綠，尤其是今年夏季高溫曬死了原來(lái)的草后到秋季又長(zhǎng)出的草，嫩綠得象是要滴下來(lái)，都不忍心踏上去，幸好繞公園有一條由黑灰相間的水泥塊鋪成的小路，一圈有一千米左右，我就沿著這小路走了三圈。</p><p class="ql-block">因?yàn)榫W(wǎng)上說(shuō)到60歲以上，人體器官衰老程度加快了，我以前很小心，生怕出危險(xiǎn)，都不敢跑，十月十七日，也就是開始煅練的第二天，我試著沿小路慢跑，跑了一圈，就是人感覺熱，有點(diǎn)出汗，沒什么其他特別的感覺。</p><p class="ql-block">此后，我都是先走一圈，再大膽的慢跑一圈，再走一圈，那怕陰天下小雨也堅(jiān)持完成。直到今天，剛好一個(gè)月，也是我持續(xù)煅練最久的一次。</p><p class="ql-block">通過(guò)這次煅練，從人體器官的層面體會(huì)，鼻炎癥狀減輕了，腰部有時(shí)會(huì)脹的癥狀也緩解了，尤其是困擾我的睡眠得到了有效的改善。</p><p class="ql-block">從精神層面感覺，看著千姿百態(tài)的樹木花草和綠色的草坪，還有草坪上一對(duì)對(duì)新人在以最溫柔最甜蜜最幸福的姿態(tài)在拍著結(jié)婚照，雖我結(jié)婚時(shí)條件不允許，沒拍過(guò)結(jié)婚照，很羨慕，但心情還是很愉悅的。</p><p class="ql-block">值得一說(shuō)的是，只要有太陽(yáng)，就會(huì)有個(gè)三十多歲的女人，一手牽著一條有二三十斤重的純白大狗，一手拉著個(gè)野餐小車，車上還坐著個(gè)二三歲的小女孩，到了公園低洼的草坪上，挑好她喜歡的地方，熟練的拴好大白狗，搭好帳篷，在二棵樹之間還扎好吊床，一切就位后，母女倆會(huì)一起玩吊床，玩累了，會(huì)鉆進(jìn)帳篷休息，松池感很強(qiáng)，好不愜意，讓我領(lǐng)略了女人另種生活模式……。</p><p class="ql-block">最后，為自己加油，鼓勁，讓自己把煅練進(jìn)行到底！</p>