<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系統(tǒng)】是世界著名的信息咨詢和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，它專門(mén)研究在21世紀(jì)人們應(yīng)該如何正確思考以及如何正確創(chuàng)業(yè)，并為有創(chuàng)業(yè)意向的個(gè)人和家庭制訂一個(gè)２－５年的事業(yè)發(fā)展計(jì)劃并幫助他們?nèi)ミ_(dá)成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">歡迎愛(ài)學(xué)習(xí)的你進(jìn)群，和更多【志同道合】的朋友一起學(xué)習(xí)更多知識(shí)，共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">焦慮、抑郁、多愁善感</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">很多高度敏感型人長(zhǎng)久地掙扎在焦慮情緒之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">高度敏感型人屬于焦慮和抑郁的易感體質(zhì)。這并不是敏感特質(zhì)的固有組成部分，而是環(huán)境所致。如果成長(zhǎng)環(huán)境沒(méi)有提供足夠的安全感和支持，我們很容易受到這些情緒問(wèn)題的影響。這也就意味著，我們必須意識(shí)到，對(duì)高度敏感的孩子而言，他們的“環(huán)境不安全性域限”相對(duì)更低。對(duì)復(fù)原力高的孩子來(lái)說(shuō)的瑣碎之事，很可能就是敏感孩子的創(chuàng)傷之源。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">很多高度敏感型人長(zhǎng)久地掙扎在焦慮情緒之中。敏感的靈魂有著豐富的想象力和創(chuàng)造性的形象化技能。我們擅長(zhǎng)想象各種可能，也能全方位預(yù)測(cè)未來(lái)的問(wèn)題。這意味著我們擅長(zhǎng)為即將到來(lái)的坎坷準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，并做好準(zhǔn)備，最終成功避免傷害。但這也讓我們更容易焦慮。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拒絕承認(rèn)恐懼，是對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知扭曲</span></p><p class="ql-block">那些宣稱自己從未感到過(guò)害怕的人，其實(shí)已經(jīng)扭曲了對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。</p><p class="ql-block">害怕是一種自然的情緒。有人不知道害怕為何物，常常無(wú)所畏懼，將自己置于危險(xiǎn)之中。把年幼無(wú)知的孩子送出國(guó)時(shí)，大多數(shù)的父母都會(huì)希望孩子能夠懂得害怕，晚上遠(yuǎn)離異國(guó)兇險(xiǎn)的街道。高度敏感型的孩子在這方面是相對(duì)安全的。因?yàn)樗麄兎浅Ｖ?jǐn)慎小心，中規(guī)中矩。面對(duì)毒品時(shí)，他們慎之又慎。開(kāi)車(chē)上路也會(huì)非常小心，當(dāng)然前提是他們能拿到駕照。</p><p class="ql-block">從輕微的不安到驚恐發(fā)作，害怕的程度可大可小。有的來(lái)訪者一開(kāi)始會(huì)說(shuō)自己不曾有過(guò)焦慮的感覺(jué)，但當(dāng)我非常仔細(xì)地描述什么是焦慮時(shí)，他們才開(kāi)始意識(shí)到，自己也曾有過(guò)不同程度的焦慮和害怕。下圖描述了焦慮的不同程度。</p><p class="ql-block">那些宣稱自己從未感到過(guò)害怕的人，其實(shí)已經(jīng)扭曲了對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。生活處處潛藏著危險(xiǎn)，我們很可能輕易失去生命，卻不知危險(xiǎn)究竟何時(shí)發(fā)生。或許我們今日做下的決定，多年以后才能意識(shí)到它帶來(lái)的后果。不確定性本身就是生活的一部分。如果你對(duì)它的擔(dān)憂和焦慮嚴(yán)重干擾了你的正常生活，你會(huì)想要尋求支持和建議。認(rèn)知療法可以幫助你解決害怕最糟糕的部分，教你如何處理焦慮。這些認(rèn)知技能在處理抑郁時(shí)也同樣有效。</p>